皆さん、おはようございます☀️ 今日も3時から始動している ダイエットアカデミー講師の 首藤 可奈子(すどう かなこ)です🎵 皆さんはゴールデンタイムを 御存じでしょうか？ ・ 夜10時～夜中2時のことを指します。 この […]
月: 2020年6月
大切なのは積み上げていくこと
今日もブログにお越しいただき ありがとうございます。 ダイエットアカデミー 講師の澁谷 真由子（しぶや まゆこ）です。 昨夜の福岡は雨が強く降っていました。 今朝も雨。 今日は走れないなぁと 思って、我が家13階から 1 […]
自分を変えられるのは自分だけ。
皆さん、おはようございます🌞 ダイエットアカデミー講師の 首藤 可奈子(すどう かなこ)です🎵 今日は、酔っぱらいの夫に3時に 起こされました😂 二度寝は体内時計を狂わせて コンディションに悪影響なので、そのまま起きてい […]
いい女になるための絶対条件✨
皆さん、こんにちは🌻 今日はジムで気分転換してきた 首藤 可奈子(すどう かなこ)です🎵 今日はある本の紹介をします。 いい女になるための 絶対条件📘 この本！タイトルを見て迷わず購入しました(笑) ・ そして冒頭から […]
すいかの価格が安定してきました
今日もブログにお越しいただき ありがとうございます。 ダイエットアカデミー 講師の澁谷 真由子（しぶや まゆこ）です。 今朝のすいか。 まん丸じゃなくてひょうたんのように 長細いですが、甘みがあってみずみず […]
お金と体重
本日もブログにお越しいただき ありがとうございます。 ダイエットアカデミー講師の 五十嵐 奈帆子（いがらし なおこ）です。 今日は仕事がお休みな […]
苦手な事をやる！！！
皆さん、おはようございます🌞 今日も朝スイカでパワーチャージした ダイエットアカデミー講師の 首藤 可奈子（すどう かなこ）です🎵 ・ 皆さんは【苦手】な事はありますか？😂 ・ 私は『読書』が苦手なんですね。。。 20 […]
朝のスイカはどのくらい食べたらいいですか？ 後編
今日もブログにお越しいただき ありがとうございます。 ダイエットアカデミー 講師の澁谷 真由子（しぶや まゆこ）です。 今日は昨日の続きです。 朝のスイカはどのくらい食べたらいいですか？ ダイエットアカデミ […]
目標と目的✨
皆さん、こんにちは🌻 今日も中々、ヤル気スイッチが入らなくて 2時間も寝坊してしまった ダイエットアカデミー講師の 首藤 可奈子（すどう かなこ）です🎵 皆さんは、今、 『目標』と『目的』 がありますか？？ 写真は、実際 […]
朝のスイカはどのくらい食べたらいいですか？ 前編
今日もブログにお越しいただき ありがとうございます。 ・ ダイエットアカデミー 講師の澁谷 真由子（しぶや まゆこ）です。 今朝は6時前にランニングを スタート！ 4キロ走ったところで 「もう少し走れるな－」 と思っ […]
