こんばんは 澁谷です。 あなたはお蕎麦とおうどん、 どちらがお好きですか？ もちろん 個々の好みがありますが、 健康を考えた時にはどちらが ベターな選択でしょうか？ 私はダイエットアカデミーを 受講するまでは断然おうどん […]
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簡単！水を飲むだけでダイエットが成功する理由
こんにちは 澁谷です。 今日は 「水を飲むだけで痩せる？」 というテーマについてお話しします。 実際に水を飲むことが ダイエットにどれだけ 効果があるのか、 また効果的な水分補給法に ついて詳しくお話ししますね！ まずは […]
ダイエットで運動不要ってどういうこと？
From:小林えり アカデミー認定講師 ダイエットアカデミーでは 『運動不要！』 とよく伝えています。 これ […]
教わる側から見たベテランと新人の先生の「違い」って何?!
From: 澁谷真由子 アカデミー認定講師 こんばんは 澁谷です。 今日は普段 講師を「仕事」としている 私が「受講生」として 学んだ経験をシェアしたい と思います。 私は趣味の一つとして、 2年ほど前から週に1回、 マ […]
夜の選択：アイス vs. お酒 どっちがいい?!
From: 澁谷真由子 アカデミー認定講師 こんにちは 澁谷です。 私はゴールデンウィークに こんなことをやってみました! 夜アイス！ 今、夜にアイスや パフェを食べるのが 流行ってますよねー 確かに夜しか開かない お店 […]
「積ん読」からの学び！心と体を大切にする食事法
From:小林えり アカデミー認定講師 最近、改めて 紙の本がいいなと感じている 小林です。 電子書籍も読むけど やっぱり紙の方が 読みやすいと感じるんですよね。 貴方はどうですか？ 昔は電子書籍なんてなくて 紙でしか読 […]
2024年5月3日 今朝の日の出時刻は何時 だったでしょうか？
From: 澁谷真由子 アカデミー認定講師 こんばんは 澁谷です。 タイトルの答えは 最後に書いてますので このまま読み進めて くださいね！ ゴールデンウィーク 突入しました。 いかがお過ごしでしょうか？ 日の出の時間が […]
ダイエットと休息の意外な関係：緑豊かな公園でのひととき
From:小林えり アカデミー認定講師 この間、桜が満開になったと思ったら あっという間に 青々とした葉っぱが生い茂り 4月も残りわずかですね。 もう土曜日から大型連休に入っている方も いらっしゃいますかね^_^ 私が住 […]
ダイエットって本当は生活習慣改善のこと？朝の目覚めが変わる驚きの体験
From:小林えり アカデミー認定講師 ダイエットアカデミーのプログラムって 痩せるためのものだと思っている方も 多くいらっしゃると思います。 そりゃそうです。 「ダイエット」と 付けているんですからね(^ […]
日々の移り変わりを感じる、1日参りの楽しみ方
こんにちは 澁谷です。 いきなり 「1日参り」 ってダイエットに 関係ないじゃんー という声が聞こえて きます。 が（笑） 最後は ダイエットにも 繋がりますので、 ぜひこのまま 読み進めてください☆ 私は毎月1日に 近 […]
