こんにちは澁谷です。 急に寒くなってきましたね。 あなたはカラダの冷え=冷え性に悩んでいませんか？ 冬の寒い時期だけでなく年中冷え性に困っている方も多いと思います。 私が今担当しているクライアントさんは「年中、太ももとお […]
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「健康なカラダ」を取り戻すためのシンプルなステップ
From: 澁谷真由子 アカデミー認定講師 こんにちは 澁谷です。 朝晩は冷えてきましたね！ 空気が乾燥して 喉をやられたり 風邪やインフルエンザ コロナが流行り始める 季節になりました。 年末年始がスター […]
コンビニで選ぶならこれ！ダイエットアカデミーの講師が購入するのはこの３つ
こんにちは 澁谷です。 忙しい日々の中でも いろいろなものがすぐに 購入できるコンビニ！ ダイエットアカデミーの 講師がどんなものを コンビニで購入するか？ を今日はご紹介します！ 1常温の水 私がダイエットアカデミーを […]
夜更かしが太る原因？睡眠とダイエットの密接な関係
こんにちは 澁谷です。 あなたは毎晩ぐっすり眠れていますか？ ダイエットに取り組む多くの方が 「食事」 「運動」 に重点を置きますが 実は 「睡眠」 が最も ダイエットにとって欠かせない要素です 意外に思うかもしれません […]
痩せてもやつれない！40代からの美しいダイエット法
こんにちは 澁谷です。 ダイエットアカデミーの 体験会に参加してくださる方の 40代以上の方が口を揃えて おっしゃるのは 「痩せたい」 けど 「やつれたくない」 です。 確かに やせても 疲れて見えたり 貧 […]
食べる幸せを長く続ける！美味しいものと健康の両立法
こんにちは 澁谷です。 暑さもだいぶ和らいで来ました。 新米に栗やお芋。 柿やブドウ。 美味しいものがたくさん出回る秋を やっと実感できるくらいまで 気温が下がってきましたね。 2024年の夏は長かったです。 食欲の秋を […]
お菓子好き必見！太らない食べ方の秘密
From:首藤可奈子 アカデミー認定講師 こんばんは！ 突然ですが わたし、お菓子大好きなんです！ （たしか、前回のブログもアイスの話だったような…笑） ダイエットの先生なのに お […]
痩せにくいのは体のSOS？ダイエット成功のカギは健康管理にあり！
From:小林えり アカデミー認定講師 こんばんは！ もう10月後半なのに 私の住む福岡は 30度を超えていまして、、、 いまだに、 ノースリーブの洋服で 出掛けた […]
なんとなく気だるい…そのモヤモヤを吹き飛ばす小さな習慣
From: 澁谷真由子 アカデミー認定講師 こんにちは 澁谷です。 最近、何となく体が重いとか 気だるさが抜けないと 感じることはありませんか？ 季節の変わり目や忙しい時期は 体調が揺らぎやすく 何となくの 「カラダ […]
2年間の停滞を打破！たった1つの視点で変わった未来
From:小林えり アカデミー認定講師 こんばんは！ 先日、とても良いことがありました(^^) 私のクライアントさんから 2年間やりたく […]
