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ご褒美ランチ♬

今日もブログにお越しいただき ありがとうございます。 ダイエットアカデミー 講師の澁谷 真由子(しぶや まゆこ)です。   今日は代表・上野とランチに 行ってきました。 他の講師たちと複数で行くことは あります […]

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続いてます! 

今日もブログにお越しいただき ありがとうございます。 ダイエットアカデミー 講師の澁谷 真由子(しぶや まゆこ)です。     私以外の講師たちがブログを どんどん更新してくれるので サボってました( […]

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継続することの意味【後編】

今日もブログにお越しいただき ありがとうございます。 ダイエットアカデミー 講師の澁谷 真由子(しぶや まゆこ)です。   今日はこちらのブログの続きです ↓  ↓  ↓ 継続することの意味【前編】 &nbsp […]

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継続することの意味【前編】

今日もブログにお越しいただき ありがとうございます。 ダイエットアカデミー 講師の澁谷 真由子(しぶや まゆこ)です。   あっという間に金曜日。 今日も朝から4キロランニング! コロナ蔓延で在宅勤務になって 毎日続けて […]

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手帳講座を受けてわかること

今日もブログにお越しいただき ありがとうございます。 ダイエットアカデミー 講師の澁谷 真由子(しぶや まゆこ)です。 ・ 去年はスケジュールが確保できずに 開催を断念した 代表・上野の {手帳の使いかた講座」。 今年は […]

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新しいことを始めてみてわかること

今日もブログにお越しいただき ありがとうございます。 ダイエットアカデミー 講師の澁谷 真由子(しぶや まゆこ)です。 ・ ラジオを毎日配信し始めて 今日で41日経過。 ↓  ↓  ↓ すきま時間でさくっと聞ける アラフ […]

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どうやったら噛む回数を増やせるか??

今日もブログにお越しいただき ありがとうございます。 ダイエットアカデミー 講師の澁谷 真由子(しぶや まゆこ)です。 stand.fmで私が毎日配信している 「アラフォーからのダイエットラジオ」。 今週は「噛むことの大 […]

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今の自分にほんの少しでも不安があるあなたへ

今日もブログにお越しいただき ありがとうございます。 ダイエットアカデミー 講師の澁谷 真由子(しぶや まゆこ)です。 2020年もあと2か月を切りましたねー 1日には毎月恒例の 朔日詣りに行ってきました。 ちょうど 七 […]

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りんご豊作

今日もブログにお越しいただき ありがとうございます。 ダイエットアカデミー 講師の澁谷 真由子(しぶや まゆこ)です。 ・ 現在我が家には 3種類のリンゴがあります。 シナノスイート 秋映 ひろさきふじ の3種類です(^ […]

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レストランを選ぶ基準 2つ

今日もブログにお越しいただき ありがとうございます。 ダイエットアカデミー 講師の澁谷 真由子(しぶや まゆこ)です。 昨日は珍しく夫が 平日休みだったので 自宅から5分ほどのお店に ランチを食べに行ってきました。 私が […]