こんにちは 澁谷です。 「ダイエットには 睡眠が大事！」 という話を何度も していますが、 その睡眠の質を よくする 「マイブーム」 をご紹介します。 それは「茶香炉」です。 茶香炉は、日本茶を アロマキャンドルで あた […]
タグ: 美しい人はみな、自己管理ができている
お水、どのくらい飲んでいますか？
from:首藤可奈子 アカデミー認定講師 こんばんは。いつもマイボトルを 持ち歩いている首藤です(^^)/ マイボトルは職場に行くときも 子供と公園に行くときも 持ち歩いているので 同僚やママ […]
幸せホルモンの出し方 教えます
こんにちは 澁谷です。 先日、夫と 日帰りドライブに 佐賀県武雄市に 行ってきました。 そこで 私のリクエストで 美味しいものを 食べてきました！ それがこちら 豆乳パフェ ごまオリーブ！ お豆腐屋さんの ソフトクリーム […]
2022年の「滝」納め
こんにちは 今日もブログをご覧いただき ありがとうございます。 ダイエットアカデミー認定講師で マネージャーの 澁谷 真由子（しぶや まゆこ）です。 先週は今年の滝納めに行ってきました！ もちろん滝はいつで […]
今までやったことのないことにチャレンジするということ
こんにちは 今日もブログをご覧いただき ありがとうございます。 ダイエットアカデミー認定講師で マネージャーの 澁谷 真由子（しぶや まゆこ）です。 ・ 今日は今月から始めた マシン（専門用語ではリフォーマーというそうで […]
今年もやってます(^^)/
こんにちは 今日もブログをご覧いただき ありがとうございます。 ダイエットアカデミー認定講師で マネージャーの 澁谷 真由子（しぶや まゆこ）です。 2021年もあと1週間ほどになりました。 毎年Faceb […]
私の大好物♡
こんにちは 今日もブログをご覧いただき ありがとうございます。 ダイエットアカデミー認定講師で マネージャーの 澁谷 真由子（しぶや まゆこ）です。 先週末は3日連続講座に登壇。 途中私のパワーランチを食べたので 今日は […]
おそば 大好き♡
こんにちは 今日もブログをご覧いただき ありがとうございます。 ダイエットアカデミー認定講師で マネージャーの 澁谷 真由子（しぶや まゆこ）です。 たまには私が好きなものを ご紹介♡ 先日 平日お休みに 福岡市のお隣。 […]
今年初💕スイカ🍉
皆さん、こんにちは😃 ダイエットアカデミー講師の 首藤 可奈子(すどう かなこ)です🍀 一昨日に予約していたアレが やっと届きましたー！！！！ そう！！！コレです↓↓   […]
プレゼンって
ダイエットアカデミー講師の石橋香織です いつもご訪問いただきありがとうございます またまた本のご紹介！ 以前、講師のあゆちゃんこと 前田あゆみちゃんも紹介していましたが &nbs […]
