DIET ACADEMY

皆さん、おはようございます🍀

ダイエットアカデミー講師の首藤 可奈子(すどう かなこ)です。

久々の更新です！

息子も早６か月になりました～👶

てんやわんやですが、日々楽しく子育て中です(^^)/

子供の笑顔って…

癒しのパワーが凄い！！のですね。

さてさて

今日は産後太りで悩んでいるママに

お届けします。

私の体型の変化を赤裸々公開～🤭

産後1週間で5kgしか減らず…

とにかく体全体のたるんでる感じと

むくんでいる感じと二の腕、太ももパンパン

おばちゃん体型に子ショックを受けました😱😱😱😱

子供が産まれると

お腹はシュぅ~と凹んですぐに戻るものと

思っていましたが…

そんなに甘くはなかったです💦

しかし、ここでめげず！

ダイエットアカデミーで身に付けた生活習慣へ戻すと

3か月たたないうちにスルスル～と戻っていきました！

子育て中心の中でも、出来たのは嬉しい♡

今振り返ると妊娠中は

「妊婦だから…」という言い訳をして

自己流の生活をしていたなと反省😔

産前に太りにくい体を作っていて良かった〜😭❣️とつくづく思いました。

ダイエットアカデミーは

減量ダイエットではなく

生活習慣を整えて

心も体も健康になるプログラムをお届けしています(^^)/

習慣になってしまえば、無理に頭や体を動かさなくても

自然と出来ちゃうので、いつの間にか痩せて太らない体になっています✨

ぜひ、一緒に楽しくプログラムを始めませんか？

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皆さん、こんばんは

ダイエットアカデミー講師の

首藤 可奈子(すどう かなこ)です。

今日の朝もウォーキングしてきました～！

以前のブログでお話したように

24時間ジムに入会したのです！

毎朝5時に起きて、犬の散歩に行ったり

歩いてお買い物に行っていたのですが

この季節は朝6時でも真っ暗。。。

少し危ないかな。。。

と思い思い切ってジムに入会しました！

「平日は毎日行く」

と決めて続いてますよ～

（あっ！行けない日もありますがそんな日は夕方に公園でウォーキングしています）

とにかく

「平日は必ず歩く！」

と決めています。

続いているポイントは2つ。

①毎日報告すること

⇒お世話になっているトレーナーさんに

ウォーキング後に報告しています。

②ステップを小さくすること

⇒5分でも歩けばOKにする

です！！！！！！

急に毎日1時間歩くぞ～

なんて決めていたら、

面倒くさがりの私には

続いていなかったかもしれません(TT)

皆さんも、続けるコツ

探してみて下さいね～(^^)/

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皆さん、こんにちは🍀

ダイエットアカデミー講師の

首藤 可奈子(すどう かなこ)です。

最近

『ブログ見てます』

というお声を頂けるようになり

とっっっても嬉しい首藤です(笑)

元々、文章を書くのがとっても苦手で

Instagramやfacebook投稿の短文ですら

1時間以上かけて文を考えていました！

ましてや

ブログにもなると

2時間かかることもあり。。。

おまけに

ダイエットアカデミー代表　上野には

『かなちゃん、誤字があるよ。』

『この時間にこんにちははおかしいでしょ。』

『ギャルじゃないんだから、こんにちわは×』

などなど、、、

初歩的なアドバイスを頂いてました

（今考えると、お恥ずかしい😭）

・

・

最初は、何度もめげそうになりましたが

ブログを始めて、10か月。

今では、15分程でスラスラ書けちゃう🤗

ブログのネタ探しが日常になっており

とても楽しいです💕

見てますよ～なんてお声かけ頂くと

もう、、、何より嬉しい(^^)/

今後とも、どうぞ宜しくお願い致します。

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皆さん、こんにちは🌻

ダイエットアカデミー講師の

首藤 可奈子(すどう かなこ)です。

昨日は、ふるさと納税で届いた

地元、沖縄のマンゴーを頂きました✨

気付けば、今年初マンゴーでした

ものすんんんんごく甘い！

とても美味しかったです😍

澁ちゃんの今日のブログを読んだら

この雑に切られた写真は載せづらいですが💦

これでも、一生懸命

映えるように切りました。

何点ですか？(笑)

今日と明日はフルーツデイ🍉
（↑1日フルーツだけで過ごすこと）

体の中を、キレイにするたために

定期的にしています^ – ^

フルーツに感謝をしながら、頂きます🍽

本日も最後までお付き合い頂き

ありがとうございます。

またお会いしましょう🎵

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