面倒くさがりな私でも出来る事🙋

皆さん、こんばんは

ダイエットアカデミー講師の

首藤 可奈子(すどう かなこ)です。

今日の朝もウォーキングしてきました～！

以前のブログでお話したように

24時間ジムに入会したのです！

毎朝5時に起きて、犬の散歩に行ったり

歩いてお買い物に行っていたのですが

この季節は朝6時でも真っ暗。。。

少し危ないかな。。。

と思い思い切ってジムに入会しました！

「平日は毎日行く」

と決めて続いてますよ～

（あっ！行けない日もありますがそんな日は夕方に公園でウォーキングしています）

とにかく

「平日は必ず歩く！」

と決めています。

続いているポイントは2つ。

①毎日報告すること

⇒お世話になっているトレーナーさんに

ウォーキング後に報告しています。

②ステップを小さくすること

⇒5分でも歩けばOKにする

です！！！！！！

急に毎日1時間歩くぞ～

なんて決めていたら、

面倒くさがりの私には

続いていなかったかもしれません(TT)

皆さんも、続けるコツ

探してみて下さいね～(^^)/

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