DIET ACADEMY

こんにちは

今日もブログをご覧いただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー認定講師で
マネージャーの
澁谷　真由子（しぶや　まゆこ）です。

 

先日、2016年にアイドルグループ嵐の皆さんのCMで
有名になった宮地嶽神社に行ってきました！

 

めちゃ天気がよい！！
こちらは日本一の大注連縄。

重さ3トンもあるそうです。
毎年　掛け替えるそうでとってもキレイ(^^♪

 

そしてこちらが「光の道」。
海へと延びる参道とその向こうにある島、沈む夕日が一直線に見えるのは
年に2度だけだそうです。

でも夕日がセットでなくても充分キレイな景色でした。

2年前に自家用車を手放して
シェアカーに移行して、ドライブに行く頻度は
減りましたが、やっぱりたまにはよいですねー。

新鮮なお野菜もたくさん手に入れて
とっても楽しい1日になりました(^^)/
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おはようございます。
ビニール傘だとすぐに忘れる
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

人生は与えられるものではなくて
《創る》ものです

という一言。

今日は
2015年3月31日
前の職場を退職するときに
その時の上司にいただいた言葉

まだ、ダイエットアカデミー受講前。

無職になって、
実家に戻って、
結婚するかも？
みたいなときに頂いた言葉。

自分で決めた道だけど
やっぱり不安の方が大きかったときに
背中を押してくれた言葉です。

自分の人生だから
自分で決めて
しっかり歩んでいく。

というのは
ダイエットアカデミーでも
おつたえすることです。

家族が反対するから…

というのは自分の人生を
生きていないですよね。

誰かのせいにしようとしたら
振り返る言葉です。

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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おはようございます。
アクセサリーつけるならイヤーカフ
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

薩摩の教え

をご紹介。

今日も
2016年1月7日
上野が開催した手帳講座
で知った言葉

『薩摩の教え』

1.何かに挑戦し、成功したもの
2.何かに挑戦し、失敗したもの
3.自ら挑戦はしなかったが、
　挑戦した人の手助けをしたもの
4.何もしなかったもの
5.何もせず批判ばかりしているもの

この言葉、
薩摩の方、つまり鹿児島の方は
皆ご存知だそう。

隣の熊本県に長く住んでいましたが
全く知らなかった…

私の気づきは

■成功の反対は失敗ではないこと
■何もしないことよりも
　批判ばかりする人は
　もっとたちが悪いこと

やっぱり
挑戦するなら成功したい！
でも、
結果はともかく
まず挑戦してみよう！
という考え方に出会えました。

失敗したくない…という思いが
強い質なので
この言葉をよくよく振り返ります。

皆さんの気付きになりますように！

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おはようございます。
バッグは
MOTHERHOUSEのヨゾラを5年愛用中
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今週は

私を支える言葉たち

をご紹介。

その言葉たちは
手帳にメモしています。

愛用の手帳
↓↓↓

・メモした日
・どんなとき
・誰の

を記載しています。

今日は
2016年1月7日
上野が開催した手帳講座
での一言

ゼロサム行動
行動をゼロにしない

例えば、
毎日手帳を寝る前に見る
と決めたなら
もし見なかったとしても
手帳を枕元に持っていったとか
とりあえず開いたとか

とりあえず
なにか行動を続けるということ。

何もしない＝ゼロ
にすると
もう一度始めるときに
ものすごーーーいパワーが必要です。

だから、
続かなくてやめてしまうのです。

自分がやると決めたことは
ゼロにしない
ことで
格段に続くようになりますよ。

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おはようございます。
朝から幸せな満腹感
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

お腹いっぱいの基準

というお話。

朝のフルーツは
「お腹いっぱいプラス２口」
食べましょう！
とお伝えしました。

その補足です。

あなたのお腹いっぱいって
どんな感じでしょうか？

ここで言うお腹いっぱいは

■体が2つに折れないほど
■もーー無理！！となるくらい
■ズボンのボタン緩めないと無理（笑）
■も～これ以上食べたら吐く(^_^;)

くらいの状態です。

ちなみに私は

りんごなら可食部で1キロくらい
グレープフルーツジュースなら
1.5キロくらい

を

1時間弱

かかって食べています。

お腹いっぱいだけど
まだ入りそう…
という感じなら
まだまだ食べましょう！！

ここまで食べると
食べている途中、
食べ終わって一時間以内に
トイレですっきりできますよ(*^^*)

そして一時間も経てば
満腹感も落ち着きます。

もし、フルーツ以外を
これだけ食べたらどうなるでしょう？

もーー気持ち悪くてしょうがなくなって
ものすごい眠気に襲われて
何時間も満腹感で気持ち悪くなりますよ(^_^;)

そう考えると
フルーツって
本当に

奇跡の食べ物

ですよねー♪

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おはようございます。
最新家電に
生活を支えられまくっている
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

我が家のフルーツたち

というお話。

今の状況。

柑橘類はそのままだと
すぐ潰れて痛むので
広げるとこんなことに…（笑）

そして
今年最後のりんごが昨日到着（笑）

えらいこっちゃ～

でも、みなさん。
在庫は大事ですよ。

あれば食べます。
なければ食べられないし、
食べようと思いません。

もっぱらメルカリ利用中ですが
もう少ししたら食べるつもりの
スイカはひたすら
八百屋に買いに行きます。
ネットは送料が高い…（笑）

みなさんも
生活にフルーツを取り入れるなら
まずは買いましょう！

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こんにちは

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今年もやってきました！
スイカの季節☆☆

今年は私の感覚ではだいぶ早いです。
先週末に
「1個1980円　植木（熊本）産の一番取れ」
と書いてあるスイカを初めての八百屋さんで発見！！

「ん？？あのスイカの大産地の熊本！！それも植木？？」
「まだで始めで1980円？？」

少々疑いの目で見ていると八百屋のお姉さんが
「これランクとしては一番低いので
中が割れてるんですけど、植木のすいかなので
味は抜群ですよー」
と教えてくれたので、2個購入。

早速食べてみましたー(^^♪

うまい！
甘い！
水分がおおい！！

翌日も。
同じ場所で同じお皿ですが微妙に種の位置が
違います(笑)

数あるフルーツの中で食べて
「おー　カラダの中が洗われているー」
と私が感じるフルーツはすいかだけです！

めちゃ美味しい♡

スイカの季節が始まりましたよ！
ぜひたーくさん召し上がってくださいねー(^^♪

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おはようございます。
洗濯機ではなくて
洗濯乾燥機を買い替えた（笑）
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

どのフルーツを食べる？

というお話。

「旬」の
「水分が多い」フルーツ
ってどんなものがあるんだろう？？
という疑問にお答え。

デトックスしやすいフルーツは

🍀冬〜春🍀
(GW過ぎぐらいまで)
りんご

🍀夏🍀
(GW過ぎから9月頃まで)
スイカ

🍀秋🍀
梨

🍀通年食べれる🍀
グレープフルーツ

デトックス力が強い順に並べると
①スイカ
②梨
③りんご、グレープフルーツ

ただし、
旬に食べないと
効果は出ません。

例えば、
スイカを冬に食べると
体が冷えすぎて
ガタガタ震えてしまいます(^_^;)

旬のものには
その季節に合った効果があるのです。

明日は

フルーツデーとは？

というお話をします。

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