おはようございます。
朝から幸せな満腹感
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。
今日は
お腹いっぱいの基準
というお話。
朝のフルーツは
「お腹いっぱいプラス2口」
食べましょう!
とお伝えしました。
その補足です。
あなたのお腹いっぱいって
どんな感じでしょうか?
ここで言うお腹いっぱいは
■体が2つに折れないほど
■もーー無理!!となるくらい
■ズボンのボタン緩めないと無理(笑)
■も~これ以上食べたら吐く(^_^;)
くらいの状態です。
ちなみに私は
りんごなら可食部で1キロくらい
グレープフルーツジュースなら
1.5キロくらい
を
1時間弱
かかって食べています。
お腹いっぱいだけど
まだ入りそう…
という感じなら
まだまだ食べましょう!!
ここまで食べると
食べている途中、
食べ終わって一時間以内に
トイレですっきりできますよ(*^^*)
そして一時間も経てば
満腹感も落ち着きます。
もし、フルーツ以外を
これだけ食べたらどうなるでしょう?
もーー気持ち悪くてしょうがなくなって
ものすごい眠気に襲われて
何時間も満腹感で気持ち悪くなりますよ(^_^;)
そう考えると
フルーツって
本当に
奇跡の食べ物
ですよねー♪
本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます!
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