DIET ACADEMY

おはようございます。
カツ丼よりも親子丼が好き
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

空腹って
めっちゃいいやつやん！！

という話。

①時間が増える

時間(12時だから、18時だから)で
食べることがなくなるので
忙しい中、無理やり
食べることに当てていた時間が
好きなことをできる時間になります！

②集中力が増す

勤務時間中に
空腹＝食べない選択
をすると
集中力がまして
仕事の効率が上がります！

③眠くならない

お昼ごはんを食べないと
午後から眠くなりません。
空腹だから
エネルギーを
無駄に消化に使いません。

④イライラしない

満腹だと体も重く
眠気もある…
そんな時って
イライラしやすいです💦
空腹になるだけで
そのイライラが収まることも。

いいことづくしじゃん

空腹！！

さあ、みなさんも
空腹の時間を過ごしたくて
うずうずしてきたのではないですか？？

ぜひ、お試しあれ。

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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おはようございます。
ごぼうのきんぴらも美味しいけど
ニンジンのきんぴらも捨てがたい
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

さて、昨日は空腹を楽しめましたか？？

今日は、

空腹は万能薬！

という話。

空腹のときは
消化にエネルギーを使わないので
デトックスや体の治癒など
わたしたちの身体が
健康になるため
にエネルギーを使うことができます。

ですので、
■脂肪を燃焼できる
■デトックスできる
■免疫力が高まる
■疲れが取れる
■肌の調子が良くなる
などなど
いいこともりだくさん。

特に、
体調が悪いときは

空腹でいること

が病気を治す最短の道！！

たくさん食べて体力をつける
なんて、
完全に逆効果！！
逆に消化に体力を使って
治るのが遅くなってしまいます💦

ダイエットもできて
病気も治って

空腹って万能薬！！

あなたもぜひ、
空腹を味方にしちゃいましょう☆

本日も最後まで読んでいただき
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おはようございます。
菜の花とたんぽぽなら
菜の花が好き
見ても食べても美味しい…笑
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

質問です。

あなたは
空腹を感じたことがありますか？

お腹が空いたというよりも
12時になったから19時になったからと
「時間」で食べていませんか？？

もしそうなら、
あなたは確実に太っているか
健康ではありません。

「時間で食べる」というのが
「肥満の原因」なのです。

時間で食べる
↓
空腹ではない
↓
体はまだまだ前の食事を消化中
↓
限りある体力を消化にしか使わない
↓
デトックスできない
↓
太る

という負のスパイラルに
はまるのです。

昨日もお伝えしましたが

空腹でしか脂肪は燃焼されません

なぜなら
まず胃の中にあるものから
先にエネルギーとして使うからです。

使わない分はどんどん蓄積されるのに
胃の中に食べ物が入ったままだと
あなたの分厚い肉布団は
全く燃焼されません。

だから、

空腹の時間を作ること

がダイエットにとても大切なのです。

今日はぜひ
お腹すいたーと感じるまで
ご飯を食べるのを
待ってみませんか？？

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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おはようございます。
週末春に浮かれていた
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今週は空腹について
お話します。

空腹は脂肪の断末魔

って聞いたことありますか？

私は代表の上野の投稿でよく目にしますが
上野が作った言葉なのかな？？（笑）

ダイエットに成功したい
みなさんに意識してほしいこと。

空腹の時間を作ること

です。

なぜなら

空腹の時しか
脂肪は燃焼されません

だから

空腹は脂肪の断末魔

なのです。

今週はこの「空腹」について
お話しますね(*^^*)

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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おはようございます。
春一番吹き荒れる福岡から
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

せっかく咲いたチューリップが
散っていくので
慌てて部屋の中に避難（笑）

週末は
前田の日常について。

今日は
愛すべきホットクック
についてお伝えします。

あえての白！

いいお値段します。
最初はしぶちゃんの投稿を見て
Rentioという家電レンタルで
お試ししました。

最初の感想。

でかい…

ちゃんと計画して買わないと
スペースがない！！
ということになりそうなサイズ（笑）
最新型は少し小さくなっているようですよ。

使ってみるといいなあと思ったのですが
ホットクックの料理は
夫の好みに合わなかったらしく
一旦保留。

半年後、
やっぱり家事の負荷を軽くしたい！
と一念発起して購入！

やっぱり買って良かったー＼(^o^)／

野菜調理に関しては
天下一品！
予約を使うと、
ポタージュなどのスープは
ほんとに美味しい！

お肉や魚は予約を使うと
不味くなるので
スイッチを押すところまで
朝準備して
帰ってきたら冷蔵庫から取り出して
スイッチ・オン！

何が助かるかというと
時間はかかっても
火から離れられること。
焦げ付かないこと。
美味しいこと。

きちんと手をかけて
自分でコンロで作る料理も
楽しいですが
たまには息抜きしつつ
やるのも大事ですよね(^^♪

気になる方はぜひ
レンタルからおすすめします！

今日は
愛すべきホットクック
のお話でした。

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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こんにちは

今日もブログをご覧いただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー認定講師で
マネージャーの
澁谷　真由子（しぶや　まゆこ）です。

私が大好きなフルーツ
清見オレンジのシーズンに入りました！

昨日から清見オレンジ三昧♡

 

清見オレンジはみかんとオレンジの
かけ合わせ。

みかんの甘さとオレンジの酸っぱさの
いいとこどり。
手絞りで飲むとカラダが洗われている感覚です。

おいしいー。
清見オレンジを口にすると
「春だなぁ」
と感じます。

まだ口にしたことがない方はぜひお試しください。
八百屋さんなどでよく見るようになりました。

通年あるものではなく、
「季節限定」です！

私はメルカリで購入してます。

今年は初めて「20キロ」
まとめて買ってみたので、
どのくらいで食べ終えるか？
実験！です(^^)/

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おはようございます。
ピアスではなくイヤリング派
(タダのビビリ（笑）)
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は
寝室＝神室の整え方
をお伝えします。

皆さんの寝室は
どんな部屋ですか？
ワンルームにお住まいの方だと
生活家具にあふれている場所かも
しれませんね。

しかし！
寝室＝神室
と言っていいほど
あなたの
ダイエットや健康のために
重要な部屋です。

以下のポイントを
チェックしてみましょう☆

【寝具の状態】
□枕が高すぎないか？
□ベッドや敷布団が硬すぎないか？
□ベッドや敷布団が年中同じ向きで
腰の部分だけ凹んでいたりしないか？

【お部屋の状態】
□部屋が真っ暗になっているか？
（常夜灯がついていないか）
□部屋で携帯を充電していないか？
□コンセント類が
ささったままではないか？
□寝るのに必要ないものが
あふれていないか？

えっ！？そんなこと！？
と思われることもあるかもしれませんが
寝具の状態は
身体がリラックスした状態
で睡眠できているかに
大きな影響があります。

また、
お部屋の状態についても
人間の脳はとてもすごいので
小さな明かりにでも
反応して覚醒しますし、
携帯やコンセントは
睡眠を妨げる電磁波を出しています。

携帯を目覚ましにしている方は
ぜひ、目覚まし時計に変えて
携帯の充電を別室でされることを
おすすめします！

明日は
寝る前の準備
についてお伝えします

今日は
寝室＝神室の整え方
のお話でした。

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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おはようございます。
やっぱり梅より桜が好き！
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

睡眠の質を上げる
たった一つのこと
をお伝えします。

(本当はいろいろありますが
特にこれ！
というものを一つご紹介)

それは

寝る1時間前には
ブルーライトを浴びない

つまり
22時に寝ようと思ったら
21時以降はテレビパソコン携帯など
ブルーライトを発するものは見ない
ということです。

ブルーライトは
かなり刺激が強いです！
寝る直前まで見ていたとしたら
睡眠の質が著しく低下します。

同じ時間寝るのなら
良質な睡眠をとることが大事です。

明日は
他にもあるよ、こんなポイント！
をお伝えします

今日は
睡眠の質を上げる
たったひとつのこと
のお話でした。

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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