寝室＝神室の整え方

おはようございます。
ピアスではなくイヤリング派
(タダのビビリ（笑）)
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は
寝室＝神室の整え方
をお伝えします。

皆さんの寝室は
どんな部屋ですか？
ワンルームにお住まいの方だと
生活家具にあふれている場所かも
しれませんね。

しかし！
寝室＝神室
と言っていいほど
あなたの
ダイエットや健康のために
重要な部屋です。

以下のポイントを
チェックしてみましょう☆

【寝具の状態】
□枕が高すぎないか？
□ベッドや敷布団が硬すぎないか？
□ベッドや敷布団が年中同じ向きで
腰の部分だけ凹んでいたりしないか？

【お部屋の状態】
□部屋が真っ暗になっているか？
（常夜灯がついていないか）
□部屋で携帯を充電していないか？
□コンセント類が
ささったままではないか？
□寝るのに必要ないものが
あふれていないか？

えっ！？そんなこと！？
と思われることもあるかもしれませんが
寝具の状態は
身体がリラックスした状態
で睡眠できているかに
大きな影響があります。

また、
お部屋の状態についても
人間の脳はとてもすごいので
小さな明かりにでも
反応して覚醒しますし、
携帯やコンセントは
睡眠を妨げる電磁波を出しています。

携帯を目覚ましにしている方は
ぜひ、目覚まし時計に変えて
携帯の充電を別室でされることを
おすすめします！

明日は
寝る前の準備
についてお伝えします

今日は
寝室＝神室の整え方
のお話でした。

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

================================

楽しく学べる☆
上野啓樹LINE公式　ダイエット講座

================================

■Facebook

■Instagram

■Twitter