こんにちは 澁谷です。 今年も残すところあとわずかですね。 一年を振り返ると たくさんの方々が 健康や美しさへの目標を掲げ 私たちと一緒に歩んでくださったことに 心から感謝の気持ちでいっぱいです。 そこで今夜は 今年の締 […]
タグ: ダイエット
感謝の気持ちがカラダを守る！科学でわかる理由
こんにちは 澁谷です。 いよいよ年末年始も もうすぐですね。 突然ですが 忙しい日々の中で 「感謝」の気持ちを持つことを意識していますか？ 実は 「ありがとう」 と思う気持ちが カラダにも心にも驚くほど の影響を与えるこ […]
忙しい時期でも実践できる！シンプルな体調管理術
こんにちは 澁谷です。 あちこちでクリスマスツリーや 音楽を耳にする季節になりました。 「年末！」 という雰囲気が高まってきましたね！ 我が家もクリスマスツリーを 飾りました☆彡☆彡 忙しい時期が続くと ついつい体調管理 […]
新しい自分を探す旅！ダイエットと婚活の共通点
こんにちは 澁谷です。 今、私は婚活をがんばっている 方々のダイエットのサポートを 二人三脚で行っています。 卒業された中の お一人がこちらです！ https://x.gd/0yiAI その関連で婚活を している方のご相 […]
「冷え性改善」でダイエット効果アップしましょう！
こんにちは澁谷です。 急に寒くなってきましたね。 あなたはカラダの冷え=冷え性に悩んでいませんか？ 冬の寒い時期だけでなく年中冷え性に困っている方も多いと思います。 私が今担当しているクライアントさんは「年中、太ももとお […]
「健康なカラダ」を取り戻すためのシンプルなステップ
From: 澁谷真由子 アカデミー認定講師 こんにちは 澁谷です。 朝晩は冷えてきましたね！ 空気が乾燥して 喉をやられたり 風邪やインフルエンザ コロナが流行り始める 季節になりました。 年末年始がスター […]
コンビニで選ぶならこれ！ダイエットアカデミーの講師が購入するのはこの３つ
こんにちは 澁谷です。 忙しい日々の中でも いろいろなものがすぐに 購入できるコンビニ！ ダイエットアカデミーの 講師がどんなものを コンビニで購入するか？ を今日はご紹介します！ 1常温の水 私がダイエットアカデミーを […]
夜更かしが太る原因？睡眠とダイエットの密接な関係
こんにちは 澁谷です。 あなたは毎晩ぐっすり眠れていますか？ ダイエットに取り組む多くの方が 「食事」 「運動」 に重点を置きますが 実は 「睡眠」 が最も ダイエットにとって欠かせない要素です 意外に思うかもしれません […]
痩せてもやつれない！40代からの美しいダイエット法
こんにちは 澁谷です。 ダイエットアカデミーの 体験会に参加してくださる方の 40代以上の方が口を揃えて おっしゃるのは 「痩せたい」 けど 「やつれたくない」 です。 確かに やせても 疲れて見えたり 貧 […]
食べる幸せを長く続ける！美味しいものと健康の両立法
こんにちは 澁谷です。 暑さもだいぶ和らいで来ました。 新米に栗やお芋。 柿やブドウ。 美味しいものがたくさん出回る秋を やっと実感できるくらいまで 気温が下がってきましたね。 2024年の夏は長かったです。 食欲の秋を […]
