こんにちは 澁谷です。 寒さが本格化する冬になると 「なぜか体重が増えてしまう」 というお悩みを抱える方が多くいらっしゃいます。 その原因の一つに 「冷え」 が深く関係しているのをご存知でしょうか？ 今回は […]
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週末の過ごし方で変わる！体重管理の秘訣
こんにちは 澁谷です。 私がブログを更新するのは 毎週金曜日！ 「やった!! 週末―」 と感じてもらえていれば 嬉しいのですが(^^♪ （シフトでお休みの方。 ぜひご自分のお休み前と 変換してください） 週末は平日と違っ […]
2025年を健康に過ごすための最初の1歩はこれ！
澁谷です。 新しい年、2025年が始まりました。 今年もよろしくお願いいたします(^^)/ 今年こそ 「健康的な生活を送りたい！」 と考えている方も多いのではないでしょうか?? でもどこから始めたらよいか 迷っている方も […]
一年の感謝を込めて：健康と笑顔で締めくくる方法
こんにちは 澁谷です。 今年も残すところあとわずかですね。 一年を振り返ると たくさんの方々が 健康や美しさへの目標を掲げ 私たちと一緒に歩んでくださったことに 心から感謝の気持ちでいっぱいです。 そこで今夜は 今年の締 […]
感謝の気持ちがカラダを守る！科学でわかる理由
こんにちは 澁谷です。 いよいよ年末年始も もうすぐですね。 突然ですが 忙しい日々の中で 「感謝」の気持ちを持つことを意識していますか？ 実は 「ありがとう」 と思う気持ちが カラダにも心にも驚くほど の影響を与えるこ […]
忙しい時期でも実践できる！シンプルな体調管理術
こんにちは 澁谷です。 あちこちでクリスマスツリーや 音楽を耳にする季節になりました。 「年末！」 という雰囲気が高まってきましたね！ 我が家もクリスマスツリーを 飾りました☆彡☆彡 忙しい時期が続くと ついつい体調管理 […]
新しい自分を探す旅！ダイエットと婚活の共通点
こんにちは 澁谷です。 今、私は婚活をがんばっている 方々のダイエットのサポートを 二人三脚で行っています。 卒業された中の お一人がこちらです！ https://x.gd/0yiAI その関連で婚活を している方のご相 […]
「冷え性改善」でダイエット効果アップしましょう！
こんにちは澁谷です。 急に寒くなってきましたね。 あなたはカラダの冷え=冷え性に悩んでいませんか？ 冬の寒い時期だけでなく年中冷え性に困っている方も多いと思います。 私が今担当しているクライアントさんは「年中、太ももとお […]
「健康なカラダ」を取り戻すためのシンプルなステップ
From: 澁谷真由子 アカデミー認定講師 こんにちは 澁谷です。 朝晩は冷えてきましたね！ 空気が乾燥して 喉をやられたり 風邪やインフルエンザ コロナが流行り始める 季節になりました。 年末年始がスター […]
コンビニで選ぶならこれ！ダイエットアカデミーの講師が購入するのはこの３つ
こんにちは 澁谷です。 忙しい日々の中でも いろいろなものがすぐに 購入できるコンビニ！ ダイエットアカデミーの 講師がどんなものを コンビニで購入するか？ を今日はご紹介します！ 1常温の水 私がダイエットアカデミーを […]
