こんにちは
澁谷です。
いきなり
「1日参り」
ってダイエットに
関係ないじゃんー
という声が聞こえて
きます。
が（笑）
最後は
ダイエットにも
繋がりますので、
ぜひこのまま
読み進めてください☆
私は毎月1日に
近くの神社へ
お参りをしています。
1日参り
です。
メルマガ読者さん
にも仲間が
いらっしゃると思います。
コロナ以降は
在宅で仕事を
する日が多いので
近くの神社に
お参りしています。
もうかれこれ
1日参りは6年。
近くの神社に
参拝するようになって
６年くらいになります。
（今月は桜が満開でした！）
大体7時前に
参拝するのですが
1か月という単位で
毎月同じ道順で
同じ神社に参拝して
いると気が付くことが
あります。
日の出の時間。
真っ暗な時期から
だんだんと日の出が
早くなり、また
少しずつ遅く
時間になっていく。
雨が降る日も
風の冷たい日も。
日差しが
厳しい日も。
平日だと
「豆腐屋さんが
開店してる」
「駅に向かう人の
服が薄着になってきた」
「ダウンを着てる！
確かに寒い」。
など同じ道でも
気づきがあります。
そして神社の目の前の
肉屋さんが
ある日
↓
店主体調不良で
お休みと書いてある
↓
閉店のお知らせ
(1年くらい）
↓
更地になる
↓
マンションが建つ
案内板が設置
↓
基礎工事
↓
どんどん建物の
背が高くなる
↓
完成
↓
自家用車が
止まっている
（居住者がいる）
と移り変わっていきました。
私のカラダも
神社までが
あっという間に
走れる時
もあれば
カラダが重くて
時間がかかる日
があります。
体調って
やはり波があります。
でも
「毎月1日」
という定点で
見ることで
変化がわかりやすく
なります。
私のように
1日という区切りでも
よいし、
・毎週日曜日
・毎日お風呂に入った時
などより短い
スパンでもよいです。
ご自分のやりやすい
タイミングでよいので
ご自分を
「感じて」
みましょう。
ちなみに
今の私の体調は
左足はすごく軽い
右足は太ももの
右側に少し張りがある
頭はスッキリしていて
少しリズムよく
メールが書けている
といった感じです。
自分を感じることで
「今日はちょっと
食べ過ぎたかな」
「胃が少し重いな」
「空腹でも満腹でも
ないいい感じ」
など
自分を感じることで
無駄食いもなくなります。
今のあなたは
どんな感じですか??
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