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食べ物の質を上げる

Posted on 2022年3月9日2022年3月9日 by 前田あゆみ

おはようございます。
チューリップよりもミモザが好き！
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

昨日まで
①食べ過ぎると…？

②食べすぎる原因

https://dietacademy.co.jp/weblog/whydoyoueattoomuch20220308/

今日は
食べ物の質について
お伝えします。

実は人間は
ずっと食べているものを
また食べたくなるように
できています。

例えば、
パンばかり食べていれば
パンが食べたくなりますし

豆腐ばかり食べていれば
豆腐ばかり食べたくなります。

体に必要がないもの
→栄養がないもの

ばかり食べ続けている
負のスパイラルを断ち切るには
どこかでその食べたい欲を
断ち切る必要があります。

しかし、
断ち切って健康に良いもの
フルーツや生野菜などを
取り続けると

あら不思議、
今まで食べていたスナック菓子や
甘いものがなくても
平気な体になるのです。

ただ、断ち切るためには
固い決意がいりますし、
一人ではなかなか
できません(^_^;)
私もそうでした。

そこをマンツーマンで
変えていくのが
ダイエットアカデミーです。

気になったあなたはぜひ！

お待ちしています(*^^*)

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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やせているために一生頑張らないといけないの？

Posted on 2022年3月6日 by 前田あゆみ

おはようございます。
鯖なら塩焼きより煮付けが好き！
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

ダイエットは簡単だけど
楽ではない

という話をしました。

やせているためには
一生頑張らないといけないの！？(T_T)
と思ったあなた。

それは違います（笑）

ダイエットアカデミーでは
正しい生活リズム、考え方を
あたりまえにする

つまり

習慣にする

ことで
意識しなくても
ダイエットに縛られない
やりたいことをやり抜く人生を
送れるようになります(*^^*)

習慣とは

やらないと気持ちが悪い…

というレベル。

例えば、
歯磨きしないで煮る
メイクを落とさないで寝る
などなど。

気持ち悪い！！ですよね？

これが習慣です。

ダイエットアカデミーで
ステキな習慣を手に入れて
一生ダイエットで悩む人生を
手放しませんか？
メッセージ、コメント
お待ちしています＼(^o^)／

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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買っちゃった♥

Posted on 2022年3月4日 by 前田あゆみ

おはようございます。
椅子座よりも床に座るのが好き
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

ずーっと気になっていたものを買いました。

ストレッチポール！！

色々類似品があったけど
THE！ストレッチポールを
購入。

朝と夜寝る前に
ポールの上に転がるだけです。

やりすぎると続かない質なので（笑）

胸が開いて気持ちいいです。
習慣になるまで続けます(*^^*)

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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睡眠すいみんスイミン

Posted on 2022年2月16日 by 前田あゆみ

おはようございます。
じゃがいもより里芋が好き！
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

みなさん睡眠しっかり取れてますか？

ダイエットに
一番大切なもの、
それは

睡眠！

そして、
質の良い睡眠が必要です。

質の良い睡眠を
取るために

22：00〜2：00の間に
熟睡していること

はとても大切。

そのために

①寝る30分前には
　携帯、パソコン、テレビを見ない
②部屋を真っ暗にする
③寝る前3時間の空腹
④21：30までには布団に入る
⑤寝る前にしっかりトイレに行く

特に①②は
熟睡するために効果的！

今日から
どれか一つでも
実践してみてくださいね(*^^*)

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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リバウンドしないだけ、じゃなくて…

Posted on 2022年2月4日 by 前田あゆみ

おはようございます。
ダイエットアカデミー認定講師の
前田です。

昨日は卒業生から
嬉しいご報告が相次ぎました！

ダイエットアカデミーを
卒業してからも
プログラムを実践し続けたことで
卒業時点より
さらにやせた！
というびっくり報告(*^^*)

「やり方」ではなく
「考え方」を身に着けて

ダイエットを
「イベント」ではなく
「習慣」にできたからこそ！
の成果ですよね。

とってもうれしい！！
うれしい！うれしい！

一般的なダイエットは
「やり方」を変えるもの
なので、やめたらすぐに
「リバウンド」してしまいます。

ダイエットアカデミーは
「考え方」を身につけることで
やらないと気持ち悪い！！
というくらいの
「習慣」にすることで
無理なく続けることができる
プログラムです。

やめてからも進化できるダイエット
なーんて他にありません(*^^*)

気になった方は
ぜひコメントくださいね(*^^*)

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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メンテナンスデー

Posted on 2022年1月16日 by 前田あゆみ

おはようございます。
ダイエットアカデミー認定講師の
前田です。

昨日は3ヶ月に一回の
歯医者さん。
メンテナンスデーでした(*^^*)

ダイエットアカデミーを受講するまでは

歯医者は痛くなってから
行くもの

でした(^_^;)

しかし
自分の体を大切にしよう！
自分を整えよう！
という面から
定期的にメンテナンスするようになりました。

歯のみがきかたの
フィードバックをもらったり
ここを気をつけてくださいね
というアドバイスをもらったり
プロに見てもらうのは
大事ですね！

ダイエットも
自己流ではなく
プロについてやるのが
一番の近道。

今年こそは
時間、お金を無駄にせず
プロのもとでダイエットに
取り組みませんか？
コメント、メッセージ
お待ちしております(*^^*)

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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当たり前の基準を上げてみませんか？

Posted on 2022年1月12日 by 前田あゆみ

おはようございます。
ダイエットアカデミー認定講師の
前田です。

先日20年来の友人たちと
ランチをしたときのこと。
睡眠の話になりました。

朝何時に起きる？
夜何時に寝る？

私が

「朝は5時…」

というと

「えーー！」
「はやっ！」

と一同びっくり。

「じゃあ何時に寝るの？」
「0時くらい？」

との問に

「21時から22時の間かなあ？」

というと

「えーーーー！！」
「はやっ！！」

と2度目のびっくり（笑）
私にとっては当たり前でしたが
みんなとの当たり前の基準が
全然違っていることに気づきました（笑）

わたしのまわりの

ステキだな！
きれいだな！
かっこいいなあ！

という人は
必ず当たり前の基準が
私よりも高いです。

でも本人にとっては当たり前なので
「何か取り組まれていますか？」
と聞いても
「特に何もしていないよ」
という答えが返ってきます。

素敵な人たちは
毎日のちょっとしたことを
とても大切にしています。

さて今日は5分でも早く寝て
自分の当たり前を
バージョンアップしませんか？

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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リズムを戻す

Posted on 2022年1月5日2022年1月5日 by 前田あゆみ

おはようございます。
ダイエットアカデミー認定講師の
前田です。

仕事が始まったけど、
なんだかだるい…

そんなあなたへ(*^^*)

まずは
就寝時間と起床時間の
リズムをもとに戻しましょう！

体内時計が狂っている
からだるく感じてしまうのです(T_T)

年末年始の遅寝遅起きが
まだまだ続いてませんか？？

ぜひ今日からお休み前の
いつもの時間に
寝て起きる
ことを実践してみましょう！

そして早くいつものリズムを
取り戻しましょうね(*^^*)

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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あなたは何時に起きますか？

Posted on 2021年12月28日2021年12月27日 by 前田あゆみ

おはようございます！
ダイエットアカデミー認定講師の
前田です。

あなたは何時に起きますか？

6時？
7時？？
はたまた9時とか？？

私はだいたい５時くらい。
５時半まで寝たときは
ねすぎた！！
と思います(^_^;)

朝が遅い…
ほどもったいないことはないです！！
早起きは三文の徳。

（天気のいい日なんて最高！）

早起きすることで
体のリズムが整いますし
頭がスッキリしている時間に
できることがたくさん！

何よりも誰にも邪魔されない時間は
子供が小さい方や
家族がいらっしゃる方にとっては
とてもとても貴重な時間になります。

もちろん私にとっても！

年末年始お仕事のお休みの方も
ぜひ夜ふかしではなく
早起きして
自分の時間を
楽しんでみませんか？？

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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