必要なものを、必要なときに

おはようございます。
時計はデジタルよりアナログ派
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

昨日まで
①食べ過ぎたら…？

https://dietacademy.co.jp/weblog/whatdoyoufeelbeforeatingalotoffood20220307/

②食べすぎる原因

https://dietacademy.co.jp/weblog/whydoyoueattoomuch20220308/

③食べ物の質を上げる

https://dietacademy.co.jp/weblog/qualityofyoureatingfoodisup20220309/

今日は
体が必要なものを
必要なときにとる
ことについてお伝えします。

食べ物の質が上がると
今までよりも
少ない量なのに
とても満足感を得られます。

体が必要なもので
満たされると
もういいよー
とサインをくれるのです。

このように
体の声が聞けるようになると
お腹が空いたなあと
思う回数も減ります。

十分な栄養が足りているから
体も余分なものを
欲しがらないのです。

こうなると
自分では我慢しなくても
体重が増えない
ようになります。

だから、
ダイエットアカデミーは
リバウンドしないのです。

でも、でも！
一人じゃできないよねー（笑）
私も本を読んだだけじゃ
全然できませんでした（笑）

だからこそ！
受けていただく価値があります。
あなたをお待ちしております(*^^*)

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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楽しく学べる☆
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