熟睡の準備

おはようございます。 麻婆春雨より麻婆豆腐が好き! ダイエットアカデミー認定講師 前田です。 今日は 熟睡の準備 についてお伝えします。 寝付けない… 夜中に起きてしまう… という方は 睡眠の質が下がっています。 せっか […]

寝室=神室の整え方

おはようございます。 ピアスではなくイヤリング派 (タダのビビリ(笑)) ダイエットアカデミー認定講師 前田です。 今日は 寝室=神室の整え方 をお伝えします。 皆さんの寝室は どんな部屋ですか? ワンルームにお住まいの […]

睡眠の質を上げる!たった一つのこと

おはようございます。 やっぱり梅より桜が好き! ダイエットアカデミー認定講師 前田です。 今日は 睡眠の質を上げる たった一つのこと をお伝えします。 (本当はいろいろありますが 特にこれ! というものを一つご紹介) そ […]

量と質どっちが大事?

おはようございます。 晴れたら気持ちいいけど 雨の日も結構好き ダイエットアカデミー認定講師 前田です。 今日も質問です! 睡眠は量と質 どちらが大切でしょうか? 量=睡眠の長さ 質=どれだけ熟睡できているか さあ、どっ […]

最高のダイエット法とは?

おはようございます。 夜は21時以降使い物にならない ダイエットアカデミー認定講師 前田です。 さて質問です。 最高のダイエット法とはなんでしょう?? ファスティング? 糖質制限? 8時間ダイエット? 月曜断食? いえい […]

そりゃ太るよ!(笑)

おはようございます。 バスより電車が好き ダイエットアカデミー認定講師 前田です。 あなたが気づかないうちにやっている そりゃ太るよー!! な行動について 今週はお話していきます。 今日は そんな時間に寝てたら そりゃ太 […]

眠れない。そんな日もある。

おはようございます。 シュークリームは クリームが入っているものよりも 後入れが好き ダイエットアカデミー認定講師 前田です。 眠れない。 そんな日もあります。 昨日は9時頃に布団に入って すぐに寝落ちしました。 パチっ […]

湯船に浸かる効果

おはようございます。 自転車よりも徒歩が好き ダイエットアカデミー認定講師 前田です。 お風呂は癒やし。 何事にも変えられない事実だと 私は考えております。 また、 ダイエットアカデミーでは シャワーではなく 湯船に浸か […]

朝と夜のお助けマン!

おはようございます。 焼き菓子なら クッキーよりもスコーンが好き ダイエットアカデミー認定講師 前田です。 今日は私のお助け道具のご紹介。 朝起きるとき、 夜寝るとき、 この子にお世話になっております! じゃ~ん! 照明 […]

睡眠すいみんスイミン

おはようございます。 じゃがいもより里芋が好き! ダイエットアカデミー認定講師 前田です。 みなさん睡眠しっかり取れてますか? ダイエットに 一番大切なもの、 それは 睡眠! そして、 質の良い睡眠が必要です。 質の良い […]