おはようございます。
晴れたら気持ちいいけど
雨の日も結構好き
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。
今日も質問です!
睡眠は量と質
どちらが大切でしょうか?
量=睡眠の長さ
質=どれだけ熟睡できているか
さあ、どっち??
正解は
質!!
もちろん適正な量もあるのですが
寝過ぎると逆に老化の原因に…
質の良い睡眠が取れると
多少睡眠時間が短くても
すっきりとして
体が軽いです。
明日は
睡眠の質を高めるポイント
をお伝えします
今日は
睡眠は量と質どっちが大事?
のお話でした。
本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます!
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