量と質どっちが大事?

おはようございます。
晴れたら気持ちいいけど
雨の日も結構好き
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日も質問です!

睡眠は量と質
どちらが大切でしょうか?

量=睡眠の長さ
質=どれだけ熟睡できているか

さあ、どっち??

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正解は

質!!

もちろん適正な量もあるのですが
寝過ぎると逆に老化の原因に…

質の良い睡眠が取れると
多少睡眠時間が短くても
すっきりとして
体が軽いです。

明日は
睡眠の質を高めるポイント
をお伝えします

今日は
睡眠は量と質どっちが大事?
のお話でした。

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます!

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この記事のライター:前田あゆみ

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