おはようございます。
バスより電車が好き
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。
あなたが気づかないうちにやっている
そりゃ太るよー!!
な行動について
今週はお話していきます。
今日は
そんな時間に寝てたら
そりゃ太るよー!
について。
こんな感じ?(笑)
ダイエットには
睡眠が一番大切!
というのは
何度もお伝えしてきました。
本当に大切なので
もう一度言います。
睡眠が一番大切!!
どれだけ食事や運動に
気を遣っても
睡眠が整っていないと
本当にやせません。
なので受講生の方でも
夜勤がある方は
やっぱりやせにくいです(T_T)
そして、
睡眠に大切なのは
《質》
何時間寝ても
質が悪ければ
疲れは取れませんし
デトックスもできません。
睡眠の質を上げるポイントは
22時から2時の
ゴールデンタイムに
熟睡していること!!
あなたが毎日
23時とか0時とかに
寝ていたら
そりゃ太るよ!!
というお話でした(*^^*)
本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます!
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