そりゃ太るよ!(笑)

おはようございます。
バスより電車が好き
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

あなたが気づかないうちにやっている
そりゃ太るよー!!
な行動について
今週はお話していきます。

今日は

そんな時間に寝てたら
そりゃ太るよー!

について。

Collage 2020-11-23 21_26_00

こんな感じ?(笑)

ダイエットには
睡眠が一番大切!

というのは
何度もお伝えしてきました。

本当に大切なので
もう一度言います。

睡眠が一番大切!!

どれだけ食事や運動に
気を遣っても
睡眠が整っていないと
本当にやせません。

なので受講生の方でも
夜勤がある方は
やっぱりやせにくいです(T_T)

そして、
睡眠に大切なのは
《質》

何時間寝ても
質が悪ければ
疲れは取れませんし
デトックスもできません。

睡眠の質を上げるポイントは

22時から2時
ゴールデンタイムに
熟睡していること!!

あなたが毎日
23時とか0時とかに
寝ていたら

そりゃ太るよ!!

というお話でした(*^^*)

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます!

================================

楽しく学べる☆
上野啓樹LINE公式 ダイエット講座

https://lin.ee/o3ryyJ8

================================

■Facebook

https://www.facebook.com/DaietAcademy/

■Instagram

https://instagram.com/diet_academy?utm_medium=copy_link

■Twitter

https://twitter.com/dietacademy1101?s=09

この記事のライター:前田あゆみ

コメントを残す

入力エリアすべてが必須項目です。メールアドレスが公開されることはありません。

内容をご確認の上、送信してください。

セミナー / 説明会のご案内

決まり次第、こちらでいち早くご案内します