DIET ACADEMY

おはようございます。
時計はデジタルよりアナログ派
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

昨日まで
①食べ過ぎたら…？

https://dietacademy.co.jp/weblog/whatdoyoufeelbeforeatingalotoffood20220307/

②食べすぎる原因

https://dietacademy.co.jp/weblog/whydoyoueattoomuch20220308/

③食べ物の質を上げる

https://dietacademy.co.jp/weblog/qualityofyoureatingfoodisup20220309/

今日は
体が必要なものを
必要なときにとる
ことについてお伝えします。

食べ物の質が上がると
今までよりも
少ない量なのに
とても満足感を得られます。

体が必要なもので
満たされると
もういいよー
とサインをくれるのです。

このように
体の声が聞けるようになると
お腹が空いたなあと
思う回数も減ります。

十分な栄養が足りているから
体も余分なものを
欲しがらないのです。

こうなると
自分では我慢しなくても
体重が増えない
ようになります。

だから、
ダイエットアカデミーは
リバウンドしないのです。

でも、でも！
一人じゃできないよねー（笑）
私も本を読んだだけじゃ
全然できませんでした（笑）

だからこそ！
受けていただく価値があります。
あなたをお待ちしております(*^^*)

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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おはようございます。
鯖なら塩焼きより煮付けが好き！
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

ダイエットは簡単だけど
楽ではない

という話をしました。

やせているためには
一生頑張らないといけないの！？(T_T)
と思ったあなた。

それは違います（笑）

ダイエットアカデミーでは
正しい生活リズム、考え方を
あたりまえにする

つまり

習慣にする

ことで
意識しなくても
ダイエットに縛られない
やりたいことをやり抜く人生を
送れるようになります(*^^*)

習慣とは

やらないと気持ちが悪い…

というレベル。

例えば、
歯磨きしないで煮る
メイクを落とさないで寝る
などなど。

気持ち悪い！！ですよね？

これが習慣です。

ダイエットアカデミーで
ステキな習慣を手に入れて
一生ダイエットで悩む人生を
手放しませんか？
メッセージ、コメント
お待ちしています＼(^o^)／

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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おはようございます。
焼き菓子なら
クッキーよりもスコーンが好き
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は私のお助け道具のご紹介。

朝起きるとき、
夜寝るとき、
この子にお世話になっております！

じゃ～ん！

照明のリモコン

です！

どのように使っているかというと

【朝】
目覚まし時計と同じ時間に
点灯タイマー

↓
部屋が明るくなると
より目覚めやすくなります。
冬のこの時期とか
大変助かります！

【夜】
寝室に入ってから
30分後におやすみタイマー

↓
寝室に入ってから
子供と絵本を読んだりしますが
電気が消えると
さすがに娘たちも
寝る体制に入るので
めちゃ便利！

ちなみに私が一番最初に
寝落ちしてます（笑）

たったこれだけですが
かなり便利なので
皆さんお試しくださいね(*^^*)

あなたの朝時間と
睡眠時間の確保に
一役買ってくれるかも！？

本日も最後まで読んでいただき
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おはようございます。
ダイエットアカデミー認定講師の
前田です。

昨日は卒業生から
嬉しいご報告が相次ぎました！

ダイエットアカデミーを
卒業してからも
プログラムを実践し続けたことで
卒業時点より
さらにやせた！
というびっくり報告(*^^*)

「やり方」ではなく
「考え方」を身に着けて

ダイエットを
「イベント」ではなく
「習慣」にできたからこそ！
の成果ですよね。

とってもうれしい！！
うれしい！うれしい！

一般的なダイエットは
「やり方」を変えるもの
なので、やめたらすぐに
「リバウンド」してしまいます。

ダイエットアカデミーは
「考え方」を身につけることで
やらないと気持ち悪い！！
というくらいの
「習慣」にすることで
無理なく続けることができる
プログラムです。

やめてからも進化できるダイエット
なーんて他にありません(*^^*)

気になった方は
ぜひコメントくださいね(*^^*)

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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おはようございます。
ダイエットアカデミー認定講師の
前田です。

昨日は3ヶ月に一回の
歯医者さん。
メンテナンスデーでした(*^^*)

ダイエットアカデミーを受講するまでは

歯医者は痛くなってから
行くもの

でした(^_^;)

しかし
自分の体を大切にしよう！
自分を整えよう！
という面から
定期的にメンテナンスするようになりました。

歯のみがきかたの
フィードバックをもらったり
ここを気をつけてくださいね
というアドバイスをもらったり
プロに見てもらうのは
大事ですね！

ダイエットも
自己流ではなく
プロについてやるのが
一番の近道。

今年こそは
時間、お金を無駄にせず
プロのもとでダイエットに
取り組みませんか？
コメント、メッセージ
お待ちしております(*^^*)

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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おはようございます。
ダイエットアカデミー認定講師の
前田です。

先日20年来の友人たちと
ランチをしたときのこと。
睡眠の話になりました。

朝何時に起きる？
夜何時に寝る？

私が

「朝は5時…」

というと

「えーー！」
「はやっ！」

と一同びっくり。

「じゃあ何時に寝るの？」
「0時くらい？」

との問に

「21時から22時の間かなあ？」

というと

「えーーーー！！」
「はやっ！！」

と2度目のびっくり（笑）
私にとっては当たり前でしたが
みんなとの当たり前の基準が
全然違っていることに気づきました（笑）

わたしのまわりの

ステキだな！
きれいだな！
かっこいいなあ！

という人は
必ず当たり前の基準が
私よりも高いです。

でも本人にとっては当たり前なので
「何か取り組まれていますか？」
と聞いても
「特に何もしていないよ」
という答えが返ってきます。

素敵な人たちは
毎日のちょっとしたことを
とても大切にしています。

さて今日は5分でも早く寝て
自分の当たり前を
バージョンアップしませんか？

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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おはようございます！
ダイエットアカデミー認定講師の
前田です。

あなたは何時に起きますか？

6時？
7時？？
はたまた9時とか？？

私はだいたい５時くらい。
５時半まで寝たときは
ねすぎた！！
と思います(^_^;)

朝が遅い…
ほどもったいないことはないです！！
早起きは三文の徳。

（天気のいい日なんて最高！）

早起きすることで
体のリズムが整いますし
頭がスッキリしている時間に
できることがたくさん！

何よりも誰にも邪魔されない時間は
子供が小さい方や
家族がいらっしゃる方にとっては
とてもとても貴重な時間になります。

もちろん私にとっても！

年末年始お仕事のお休みの方も
ぜひ夜ふかしではなく
早起きして
自分の時間を
楽しんでみませんか？？

本日も最後まで読んでいただき
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おはようございます。
ダイエットアカデミー認定講師の前田です。

本日もブログにお越しいただき
ありがとうございます。

今朝の出来事。

目が覚めると
目覚まし時計が夜中の0時半。
↓
二度寝する。
↓
目が覚めると
目覚まし時計が夜中の0時半。
↓
流石に怪しくて起床。
↓
別の時計を見ると4時55分。
↓
体内時計に感謝する。

という規則正しい生活が
できていることに感謝した
朝から始まりました！（笑）

天気は曇り☁
気温はちょうどいい感じ。

娘二人の寝相の良さに吹出す。
おかげで寝てるのに布団がたためる（笑）

家事をほっぽり出して寝落ちしていたら
夫が洗濯をやってくれている。

昨日は初めて両親に花束を贈る。

いつもどおりと
いつもと違うこと。

今日は私の誕生日。

BCになって初めての誕生日。
去年の私から
昨日の私から
何が成長できたかな？

一番嬉しいのは
成長できている自分がいること。

ダイエットアカデミーのプログラムでは

【積み重ねる】

ことが大事
と伝えているけれども

知っているのと
わかっているのは
別問題（笑）

大切に育ててくれた両親には
言い表せないくらいの
大きな感謝を。

私と関わってくれる方々には
心からの感謝を。

年を重ねることが
こんなに嬉しいと思わなかった。

ほんとに！？と思ったあなたには
ダイエットアカデミーを。（笑）

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます♥

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ダイエットアカデミーって？

詳しくはコチラ

https://lp.dietacademy.co.jp/

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