DIET ACADEMY

本日もブログにお越しいただきありがとうございます。

 

ダイエットアカデミー講師の

五十嵐　奈帆子（いがらし なおこ）です。

 

 

 

 

 

 

皆さんは、『気持ちを切り替えたい時』どうしていますか？

 

私の場合、すぐできることとして

〇考え方…楽しいことを妄想する、リラックスできる人の顔を思い浮かべる（夫ではなく、妹や母の割合が高い！（笑））

〇行動…首や肩甲骨周りのストレッチ、トイレに行く

 

ちょっと時間がとれるときには

〇考え方…「ちゃんとできない自分を許せない！」という考え方のクセがあるので、自分の負の感情もまるごと受け止めて自分を無条件に許す。抱きしめる。

〇行動…身の回りの整理整頓

 

さらに時間をとれるようなら

実家の新潟に帰る(笑)。

今はコロナ影響で帰れないため、故郷に近い場所に行く（海・山・川がある自然の場所）。

 

そしてそして。忘れちゃいけない、お菓子。

 

 

 

 

 

今日は夫が北海道出張で買ってきてくれたお菓子をいただきます(^^)/

 

 

ダイエットとは関係ないように思われるかもしれませんが、気持ちが切り替わらずに行動にうつせない＝ダイエットが進まないことは多々あります。

自分なりの『気持ちの切り替え方法』を考えておくことをオススメします♪

 

それではまた、お会いしましょう(^^)/

 

 

【ダイエットアカデミーZOOMセミナー＆説明会】

 【日時】
10月31日（土）10～13時

【参加費】

3,000円

 【講師】
上野　啓樹

お申込み先はコチラ

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ダイエットアカデミー講師の

五十嵐　奈帆子（いがらし なおこ）です。

 

 

 

 

 

 

突然ですが、『元旦』をどう過ごしていますか？

私はかれこれ20年、元旦は地元・新潟の「元旦マラソン」に参加しています。

主に選手として、時にはボランティアとして、何らかの形で関わっていたのですが、2021年の元旦マラソンはコロナ影響で中止。何をしようか考え中…。

良い案があったらぜひ教えていただきたいです！！

 

そして先々週末の小旅行の思い出を再び…

 

 

 

 

 

高い建物がなく、田んぼと山々が見渡せます。

 

 

 

 

 

 

大自然の中で食べるアイスは格別でした(^^)/

旅行前に体重調整していたので、アイスのほか、お肉、天ぷら、刺身、コシヒカリ、お餅などたくさん食べましたが疲れ知らず、太る心配も無し！！

 

今年中にダイエットを終えて、

食べたい時に食べたい物を食べる生活、しませんか？

 

ダイエットアカデミーの説明会はこちらから♪

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【ダイエットアカデミーZOOMセミナー＆説明会】

【日時】

10月 22日（木）19～22時 

25日（日）10～13時

31日（土）10～13時

 

【参加費】 3,000円

【講師】 上野　啓樹

お申込み先はコチラ https://bit.ly/3jTiu3o

 

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皆さん、おはようございます🍀

ダイエットアカデミー講師の

首藤 可奈子(すどう かなこ)です。

今日は私を変えてくれた１冊の本を

ご紹介します(^^)/

私が29歳のとき

『はぁ。このデブのまま30代になったら、

私は太ったオバさんまっしぐらなんぁろうなぁ。。』

と途方に暮れていた時に

【美しい人はみな、自己管理ができている】

という本に出会いました📚

この本には

健康的に痩せる方法が

具体的に書いてあり

その通りにやるだけで

2週間でマイナス3kg‼️

無理なく痩せれてた事に

感動して

もっと痩せたい！

という気持ちが強くなり

ダイエットアカデミーのプログラムを受けました✨

すると

2ヶ月でマイナス8kgの

ダイエットに成功‼️

運動なしで

体脂肪率がマイナス5%‼️

卒業して1年以上経った今も

リバウンド無しです^ ^

健康的に痩せて

リバウンドもしない

このプログラムを広めたくて

ダイエットアカデミー講師になりました✨

この本に出会う前の私は

ダイエットの先生をしているなんて

想像もつかなかったどろうなぁ。。。

人生って面白いですね(^^)/

ぜひ、今年こそ！

一緒に健康的に痩せて

成りたい自分に出会いませんか？

【ダイエットアカデミーZOOMセミナー＆説明会】

（日時）10月

22日（木）19～22時

25日（日）10～13時

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