本日もブログにお越しいただきありがとうございます。
ダイエットアカデミー講師の
五十嵐 奈帆子（いがらし なおこ）です。
皆さんは、『気持ちを切り替えたい時』どうしていますか？
私の場合、すぐできることとして
〇考え方…楽しいことを妄想する、リラックスできる人の顔を思い浮かべる（夫ではなく、妹や母の割合が高い！（笑））
〇行動…首や肩甲骨周りのストレッチ、トイレに行く
ちょっと時間がとれるときには
〇考え方…「ちゃんとできない自分を許せない！」という考え方のクセがあるので、自分の負の感情もまるごと受け止めて自分を無条件に許す。抱きしめる。
〇行動…身の回りの整理整頓
さらに時間をとれるようなら
実家の新潟に帰る(笑)。
今はコロナ影響で帰れないため、故郷に近い場所に行く（海・山・川がある自然の場所）。
そしてそして。忘れちゃいけない、お菓子。
今日は夫が北海道出張で買ってきてくれたお菓子をいただきます(^^)/
ダイエットとは関係ないように思われるかもしれませんが、気持ちが切り替わらずに行動にうつせない＝ダイエットが進まないことは多々あります。
自分なりの『気持ちの切り替え方法』を考えておくことをオススメします♪
それではまた、お会いしましょう(^^)/
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