レストランを選ぶ基準　２つ

今日もブログにお越しいただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の澁谷　真由子（しぶや　まゆこ）です。

昨日は珍しく夫が
平日休みだったので
自宅から5分ほどのお店に
ランチを食べに行ってきました。

私がレストランを選ぶ基準は二つ。

1）サラダが最初に出てくる
2）サラダがボリュームがある

です。

サラダがたっぷり。
添えてある鶏ハムは
柔らかくて味がある
（鶏ハムは最後にいただきました）

これができたらあとは
好きなものを食べます！

昨日は

クリームコロッケをいただきました。

ホワイトソースlove♡
な私は大満足♡

ダイエットアカデミーの認定講師
だからって、食べたいものを
我慢したりしません！

でも食べ方は工夫します。

葉野菜などは消化に2時間ほど
かかります。

お肉だと10時間ほど。

消化の早いものを最初に
食べて、胃腸をウォーミングアップ
させるイメージです。

いきなりフルマラソンを
走るのではなく、
準備運動をしてからゆっくり
走り出すイメージです(^^)/

ぜひ次の食事の参考にしてくださいね！

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