北海道おかし

切り替える

本日もブログにお越しいただきありがとうございます。   ダイエットアカデミー講師の 五十嵐 奈帆子(いがらし なおこ)です。             皆さんは、『気持ちを切り替えた […]

Close up slimming female with beautiful body and measuring her waistline  with measure tape on white background and copy space

今年のうちに…

本日もブログにお越しいただきありがとうございます。   ダイエットアカデミー講師の 五十嵐 奈帆子(いがらし なおこ)です。             突然ですが、『元旦』 […]

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排泄の時間は何を食べる?

皆さん、おはようございます🍀 ダイエットアカデミー講師の 首藤 可奈子(すどう かなこ)です。 前回のブログでは 『排泄の時間』について お話しました。 今日はその続きで 排泄の時間に何を食べたら良いの? という疑問にお […]

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ラジオ はじめました!

今日もブログにお越しいただき ありがとうございます。 ダイエットアカデミー 講師の澁谷 真由子(しぶや まゆこ)です。 タイトル 「ラジオ はじめました」 って何?! って感じですよねー 私も読んだらそう思います(^^) […]

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よく眠れなかったときは…

今日もブログにお越しいただき ありがとうございます。 ダイエットアカデミー 講師の澁谷 真由子(しぶや まゆこ)です。 昨夜は 22:10に寝て 2:30に目が覚めました。 それから少し粘りましたが もう眠れないと諦めて […]

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フルーツを尋ねる旅【前半】

今日もブログにお越しいただき ありがとうございます。 ダイエットアカデミー 講師の澁谷 真由子(しぶや まゆこ)です。 シルバーウィークも 終わりましたねー あっという間! 私は昨日こちらを手に入れて ごきげんです(^^ […]

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どう過ごしますか?

本日もブログにお越しいただきありがとうございます。  ダイエットアカデミー講師の 五十嵐 奈帆子(いがらし なおこ)です。   今朝はりんご3個を食べました◎         &n […]

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サラダファースト🥗

皆さん、こんにちは。 ダイエットアカデミー講師の 首藤 可奈子(すどう かなこ)です♬ 皆さんは サラダファースト🥗 という言葉を耳にしたことがありますか? 言葉の通り 食事の最初は生野菜から食べ始める という事です。 […]

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今週のDA SUN LIVE🌞

皆さん、こんにちは🍀 ダイエットアカデミー講師の 首藤 可奈子(すどう かなこ)です。 今週日曜10時~は もう、おなじみの DA SUN LIVE🌞 です が!何を話そうかまだ迷っています。。。 DA SUN LIVE […]

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梨の種類✨

皆さん、こんにちは🍀 ダイエットアカデミー講師の 首藤 可奈子(すどう かなこ)です。 今日も私の朝ごはんは 梨でした^^ 旬で水分の多い新鮮なフルーツを 朝にお腹いっぱい食べることが デトックスの鍵です🔑 なので 私は […]