タグ: デトックス

お客様からの嬉しい声をいただきました!

From:小林えり
アカデミー認定講師

先日、3か月間サポートさせていただいた
クライアント様から
とっても嬉しい声をいただきました(^^)

***********************
佐藤薫さん 60歳 女性

<数値の変化>
◎体重 54.8kg → 45.0kg
 (マイナス9.8kg)

◎体脂肪 27.3% → 19.4%
 (マイナス7.9%)

◎ウエスト 71.0cm→63.0cm
 (マイナス8.0㎝)

+++++

このダイエット法を知る以前の私は、
不健康そのものでした。

そもそも、
「薬を飲んでいる状態が普通だ」
と思っていましたし、

多少の成人病は避けられない
と思っていたからです。

でも、それは
とても「危険」な考えでした。

ダイエットアカデミーに入ってから、
目から鱗の連続でした。

私の中の「当たり前」は、
直ぐにゴミ箱にポイでした。

なんと言っても、
不健康の原因を作ったのは、
他ならぬ自分である事を
痛感させられました。

原因なくして結果なし、
私は素直に
ビューティークリエイターの指導を
実践しました。

解らない事や、悩んでいる時に、
直ぐにサポートして下さった

ビューティークリエイターの存在は
素晴らしいと感動しています。

何しろ、アドバイスが適切ですし、
健康に対する知識を膨大にお待ちです。

1人で、我流で
リバウンドを繰り返していた
時の事を考えると、

早くビューティークリエイターの指導を
受けておけば良かったと思います。

***********************

(掲載許可をいただいた方のみ
ご紹介させていただいております)

佐藤さん、
とても嬉しい感想を
ありがとうございます!

佐藤さんのすごいところは
自分のこれまでの常識を
すぐにポイしたところです(^ ^)

人は誰しも
自分の考えが誤っているって
認めたくないものです。

けれど、
その考えでうまくいっていたら
少なくとも

「ダイエットしなきゃ」

という状態には
なっていないはずなんですよね。

いったん今までの常識をわきに置いて
言われた通りにやってみる

それを素直に行動し続けたからこそ
佐藤さんはこれだけの結果を
得ることができました☆

そして、
「適切にアドバイスをしてくれた」
と書いてくださいましたが
(嬉しい!!)

それも、
「ダイエットアカデミー」
のメソッドが
しっかりしていて
「伝わる伝え方」を
学んでいるからなんですね^^

その一端を学べる講座が
現在募集中です☆

ダイエットを教える仕事をしたい、
自分の商品にしたいという方は
ぜひ↓のリンクを見てみてくださいね!

ダイエットは1日にしてならず。

毎日少しの意識で
未来の自分を変えていきましょう(*^_^*)

ここまで読んでくださり、
ありがとうございます。

アカデミー認定講師
小林えり

罪悪感はどこから来るの?

From: 首藤可奈子

アカデミー認定講師

 

みなさんこんばんは。首藤です(^^)/

 

みなさんは

こんな経験ありますか?

 

ダイエット中なのに

お菓子を食べちゃった・・・

 

罪悪感にかられた経験。

 

過去の私は

何度も罪悪感に苦しめられました。

 

罪悪感ゼロで

甘いスイーツや

ラーメン、かつ丼を食べれたら

どんなに幸せだろう…♡

 

なんてダイエット中は

思っていました。

 

でも、待てよ。

 

この「罪悪感」って

一体、何者で

どこからやって来るのだろう?

 

と、ある日ふと思ったのです。

 

調べてみると

衝撃事実がわかりました!!!

 

罪悪感とは

過去の自分のトラウマから

生み出されるもの。

 

例えば

「○○したから、傷ついた」

「○○したから、恥をかいた」

「○○したから、悲しかった」

「○○したから、悔しかった」

 

という過去の経験が

トラウマになって

 

そのトラウマを

もう経験させないぞ!

 

と自分を守るために

発動するのが罪悪感。

 

傷ついた

恥をかいた

悲しかった

悔しかった

 

ここを生み出した○○を

させないようにるのが

罪悪感。

 

○○をすると

悪いことをしているような

感覚に襲われます。

 

罪悪感は見張り役ってわけです。

 

ですから

食べて太って、悔しい思いをした

経験がある人は

 

「食べる」という行為に

悪い事をしているよなと

罪悪感を抱く思考になります。

 

罪悪感は

「自分のことを守るもの」

 

だとしても・・・

 

縛られている

感じている人が

多いのではないでしょうか?

 

だから、ダイエット中は

美味しいものが

気持ちよく食べられない。

 

ダイエットは辛い・・・

 

となるお気持ち

よーくわかります。

(経験者です(´;ω;`)ウゥゥ)

 

しかし!

 

見方を変えると

過去の経験がそうさせているなら

その経験を塗り替えれば良いのです!

 

食べたら太る

なんて大ウソ!!!!!

 

実際、食べて太った

経験はあるかもしれませんが

 

それは

食べたからではなくて

他に原因があったはず・・・

 

その原因に気付いていないだけ。

 

食べたら太るのが

事実なら

 

スリムな人が

この世にいなくなっちゃいます(笑)

 

長くなってきたので

続きは、また来週♪

 

来週は

「罪悪感ゼロで痩せる!令和版ダイエット」

についてお話しますね。

 

最後まで読んで下さり

ありがとうございます🤗

またお会いしましょう★

 

アカデミー認定講師

首藤可奈子(すどうかなこ)

辛さゼロで健康に痩せる秘密の方法

 

こんばんは!

ダイエットアカデミー認定講師の

首藤です。

 

皆さんにとって

ダイエットってどんな

イメージがありますか?

 

もしかしたら

 

辛いもの

耐えるもの

我慢するもの

 

マイナスなイメージを

持っていませんか?

 

ダイエットって・・・

そんなにネガティブなものでもなく

難しいものでもありません。

 

ただただ体重を減らすような

減量ダイエットは

 

とてもキツくて

辛いものですが

 

「本物のダイエット」は

とてもシンプルです。

 

 例えば

 

★お水をこまめに飲む

 

★食事は一口40回は噛む

 

★フルーツや生野菜を食べる

 

★間食は12〜20時の間にする

 

★早寝早起きをする

 

★エスカレーターよりも階段を使う

 

★深呼吸をする

 

「食べる量を減らして」

体重を落とす痩せ方のような

辛さはありません。

 

一般的にダイエットと言うと

カロリーを抑えようとか

夕食を抜こうとか

極端なことを考える人が

多い気がします。

 

 「今回も、続かなかった」

 

 そうやって

できない自分を否定してしまい

自信を失ってしまう・・・

 

せっかく綺麗になりたくて

健康になりたくて

ダイエットをしているのに

 

自信を失ってしまっては

すごく勿体ないですよねT_T

 

極端なことをする必要はなく

ベビーステップで良いんです。

 

というより

 

ベビーステップが良いんです◎

 

生まれたての赤ちゃんが

歩けるようになるまでに

寝返り

首がすわる

ハイハイ

つかまり立ち

 

というように

「小さいステップ」を踏みながら

確実に出来るようになる。

 

これがベビーステップです。

 

ダイエットも同じ。

 

いきなり

大きい事をするのではなく

 

確実にできる小さいことを

コツコツと積み上げいくと

 

いつの間にか

成功しているものです。

 

ダイエットに成功してからが

新たな人生のスタートです!

 

ダイエットの成功は

人生の通過点でしかありません。

 

1日でも早く

ダイエットに成功できたら

その分、新たな人生を楽しめる時間が増えます♡

 

確実なベビーステップを踏める環境が

ダイエットアカデミーには揃っています。

 

新たな人生を1日でも

早く楽しみたい人は

ぜひ、ダイエットアカデミー体験会へ

お越しください♪

 

▼体験会のご参加はこちらから▼

https://bodymake.site/it_base67/index.html

 

(※申し込みフォームの中にある備考欄に

「首藤のメルマガ」と記載いただけると

スムーズにご案内できます^ ^)

 

本日も最後まで読んで頂き

ありがとうございます(^^)/

 

またお会いしましょう★

 

アカデミー認定講師:

首藤 可奈子(すどう かなこ)

 

今年初!

こんにちは

今日もブログをご覧いただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー認定講師で
マネージャーの
澁谷 真由子(しぶや まゆこ)です。

今年初めてのすいか♡
届きました!

甘すぎなくて美味しい!

スイカを食べるとカラダの中を
洗い流してくれているのを
感じます。

美味しいー♡

朝食にすいか!
おススメです(^^)/

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春、、、砂糖断ち始めました

こんにちは

今日もブログをご覧いただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー認定講師で
マネージャーの
澁谷 真由子(しぶや まゆこ)です。

5日前から
「砂糖断ち」を始めました!

2019年も「砂糖断ち」 スタート!

砂糖断ち ファイナル ホントに最後

他たくさんブログでもお話しています。

砂糖断ちは
「料理以外で明らかに砂糖が入っているものを
食べない」
という定義で私は取り組んでいます。

お菓子は食べない。
私はお菓子が大好きなので最初の1週間は
結構気合がいります。

お菓子って砂糖が入っているだけなら
まだしも、安価で品質を維持しようとすれば
おのずと添加物が入っているので
余計に食べたくなります。

10日くらい過ぎると少し楽になります。

昨日は代表・上野とMTG。
「たい焼き食べる?」
と聞かれましたが、砂糖断ちしていることを
伝えて、食べませんでした(^^)/

えらい!私!

粛々と続けます!

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「マスク原則着用不要」でもつけ続ける理由

こんにちは

今日もブログをご覧いただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー認定講師で
マネージャーの
澁谷 真由子(しぶや まゆこ)です。

とうとうと言うか…
やっとと言うか…

2023年3月13日からマスク着用は
「個人の主体的な選択を尊重し、着用は個人の判断が基本となります」
に変更になりましたね!


それでも地下鉄の中ではほとんどの
人が着用。
もう習慣になっていて、
今日は私もつけてました( ;∀;)
習慣ってすごい!!

これはまだ本格的に暖かくなっては
いないので、
「外すと寒い」に一票。

そして
「花粉症発症中」
に一票(笑)

私もダイエットアカデミーのプログラムを
受けるまでは

「重度の花粉症持ち」
でした。

ダイエットアカデミーを受けて
体質改善!
症状が出なくなりました( (^^)/

卒業生で
こういう方は多いですよー

ただ花粉症は炎症を起こすと
なかなか治らないので
これまではこの季節なずっと
マスクを着けていました。

でもでも
ここ数日はマスクを外す
解放感でマスク外してます(^^)/

外すと息がしやすい!!
昨年2月から習い始めたピラティスも
ずーっとマスク着用で受講しましたが
今週から
「個人の判断で」
とのことで早速外して受講♡

いつもちょっと負荷のかかる
動きだと顔が真っ赤になって
きつかったのですが、マスクなし
だといつもよりがんばれました!

マスクをつけると
熱いんですよねー
顔がほてります。

これからマスクなしで
ピラティスのレッスンができるように
なると思うと、とっても楽しみです♡

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太る人には太る習慣

おはようございます。
ダイエットアカデミー認定講師の
前田です。

今日は

太った人は必ず
太る習慣を持っている

という話。

先日太っていた時の習慣について
考える機会がありました。

それは
食事に関してです。

例えば
晩御飯が遅くにしか食べられません、
と言った時に

果たしてお昼ご飯から
その遅い晩御飯まで
本当に何も食べずに
過ごしているのか??

答えは No!!(笑)

小腹が空いたからと言いながら
お菓子、おにぎり、
はたまたカップ麺などなど
なんだかんだで

食べてる

んですよね。

やはり
そんなに食べてたんじゃ
胃腸も休まる時間がないし

ヘトヘトに疲れてしまった胃腸は
なかなかデトックスできません。

やっぱり太る人には

太る習慣があるんだな

とひしひしと感じました。

あなたはどうですか?
その習慣は太る週間痩せる習慣?

今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます✨

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バレンタインデー

こんにちは。
ダイエットアカデミー認定講師の
前田です。

今日は

バレンタインデー

という話。

先日仕事で
ショックなことがありました。
すぐに立ち直ったのですが(笑)

そのときに私がした行動

チョコレートを
買いに行くこと

でした。

世の中はバレンタイン一色。

このもやもやした気持ちを
晴らすために

父、義理の父、妹
そして職場のみんなへ

チョコを買い込みました(笑)

ちょっとでも
喜んてくれたらいいな、
そんな気持ちが
もやもやを晴らしてくれました。

私は誰かのために
何かをすること

に喜びを感じる質なので
バレンタインデーは
とってもいい気分転換。

さあ、
みなさんは誰かに
チョコ渡しますか??

好き、だけじゃなくて
日々の感謝を込めるのも
おすすめですよ〜

今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます✨

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効率の悪い人

こんにちは。
ダイエットアカデミー認定講師の
前田です。

今日は

効率が悪い人

という話。

ダイエットアカデミーでは
先日新しいコンテンツが始まりました。

ダイエットアカデミー卒業生のみ
限定講座です!

ライフスタイルアカデミー
といいます。

私も参加!

今回の講座は
「効率」
について。

そこで一つ話題になったのが

効率の悪い人ってどんな人?

色んな意見が出ましたよ。

・考えていない
・順序立てていない
・動線がスッキリしていない
(何度も同じ場所をウロウロ)

などなど。

どれも正解なのですが、
効率が悪い人の特徴
第一位は…

完璧主義な人

えー!
私はびっくりしました(笑)

完璧主義なら
きちんとしてるから
効率いいんじゃない??

逆です。

完璧主義だから
そこまでやらなくていいことを
徹底的にやって
効率が悪くなる。

結局
80%できてりゃOK!

くらいが
一番効率がいいんです。

さあ、あなたはどうですか??

今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます✨

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雨だけど傘ない…

おはようございます。
ダイエットアカデミー認定講師の
前田です。

今日は

雨だけど傘ない

という話。

今日は
朝の準備に手間取り
遅刻しそう!(笑)

外に出ると
かさをもったひと。

え?今日雨ふるの??

保育園から出ると

きゃー
雨降ってるやん!!
とりあえず走ってみる。

その時に考えていたことは

雨だ

それだけ。

なんで雨なんだよ~
こんな時にふらんでよー
濡れちゃうじゃん!

みたいな
マイナスなことことを
考えなかったんですね。

事実を
ただ事実として
受け止める。

悪いこと
いいこと
って結局は

自分の考え方ひとつ

なんですね。

プラスに思考なら
「準備は必要だな。次に活かそ。」
マイナス思考なら
「こんな時に降るなんて最悪…」

みなさんなら目の前の事実を
どんなふうに受け止めますか??

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます!

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楽しく学べる☆
上野啓樹LINE公式 ダイエット講座

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