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空腹は脂肪の断末魔

Posted on 2022年3月28日 by 前田あゆみ

おはようございます。
週末春に浮かれていた
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今週は空腹について
お話します。

空腹は脂肪の断末魔

って聞いたことありますか？

私は代表の上野の投稿でよく目にしますが
上野が作った言葉なのかな？？（笑）

ダイエットに成功したい
みなさんに意識してほしいこと。

空腹の時間を作ること

です。

なぜなら

空腹の時しか
脂肪は燃焼されません

だから

空腹は脂肪の断末魔

なのです。

今週はこの「空腹」について
お話しますね(*^^*)

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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愛すべきホットクック

Posted on 2022年3月26日 by 前田あゆみ

おはようございます。
春一番吹き荒れる福岡から
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

せっかく咲いたチューリップが
散っていくので
慌てて部屋の中に避難（笑）

週末は
前田の日常について。

今日は
愛すべきホットクック
についてお伝えします。

あえての白！

いいお値段します。
最初はしぶちゃんの投稿を見て
Rentioという家電レンタルで
お試ししました。

最初の感想。

でかい…

ちゃんと計画して買わないと
スペースがない！！
ということになりそうなサイズ（笑）
最新型は少し小さくなっているようですよ。

使ってみるといいなあと思ったのですが
ホットクックの料理は
夫の好みに合わなかったらしく
一旦保留。

半年後、
やっぱり家事の負荷を軽くしたい！
と一念発起して購入！

やっぱり買って良かったー＼(^o^)／

野菜調理に関しては
天下一品！
予約を使うと、
ポタージュなどのスープは
ほんとに美味しい！

お肉や魚は予約を使うと
不味くなるので
スイッチを押すところまで
朝準備して
帰ってきたら冷蔵庫から取り出して
スイッチ・オン！

何が助かるかというと
時間はかかっても
火から離れられること。
焦げ付かないこと。
美味しいこと。

きちんと手をかけて
自分でコンロで作る料理も
楽しいですが
たまには息抜きしつつ
やるのも大事ですよね(^^♪

気になる方はぜひ
レンタルからおすすめします！

今日は
愛すべきホットクック
のお話でした。

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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そりゃ太るよ！毎日〇〇が出ない人はね

Posted on 2022年3月18日 by 前田あゆみ

おはようございます。
新幹線乗るなら
西日本より東海道のほうが
景色が見えて好きな
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

便秘の人は
そりゃ太るよー！

について。

実は
食べるから太る
のではなく

出さないから太ります。

例えば、
大食い大会に出る方々は
皆さん痩せていますよね？

あの方々は食べたら出しているから
太っていないのです。

ちなみに太った人は
体の中がつまりすぎて
あんなに食べれません。

ちなみに

毎日、
朝4時から昼12時の間に、
一回だけ、
便が出る

以外は便秘です！

一日に2回も3回も出る方は
大腸がんなどのリスクも
上がります。

便秘解消法については
またの機会に(*^^*)

今日は

便秘の人は
そりゃ太るよ！！

というお話でした(*^^*)

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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そりゃ太るよ！ずーっと〇〇してたら…

Posted on 2022年3月15日 by 前田あゆみ

おはようございます。
珍しい駅名にテンション上がる
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

あなたが気づかないうちにやっている
そりゃ太るよー！！な行動
2回目。

今日は

そんなに食べてたら
そりゃ太るよー！

について。

見るからに食べる量が多い人は
そりゃ太るよね、
とわかりやすいですが

そんなに食べてないのに
太る…
と思っている方へ。

実はこんなもの
ずーっと食べてませんか？

ガム
飴
フリスク
色や味のついた飲み物
(コーヒー、紅茶、お茶、ジュースなど)
などなど…

上記のものを体に入れると
消化が始まるため
体力を使います。

食べる＝体力の浪費

なのです！

小さい子供が食べながら
寝ちゃうのも
体力をめちゃめちゃ使っているから。

ずーっと食べ続けて
体力を浪費し続けていると
デトックスに使うための
体力がなくなります(T_T)

そこで大事なのが

空腹の時間。

空腹の時間にしか
脂肪は燃焼されません。

今日から
お水や炭酸水以外
(もちろん味がついていないもの)
何も口にしない時間を
意識してみてくださいね。

ずーーーっともぐもぐしてたら

そりゃ太るよ！！

というお話でした(*^^*)

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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必要なものを、必要なときに

Posted on 2022年3月10日 by 前田あゆみ

おはようございます。
時計はデジタルよりアナログ派
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

昨日まで
①食べ過ぎたら…？

②食べすぎる原因

https://dietacademy.co.jp/weblog/whydoyoueattoomuch20220308/

③食べ物の質を上げる

https://dietacademy.co.jp/weblog/qualityofyoureatingfoodisup20220309/

今日は
体が必要なものを
必要なときにとる
ことについてお伝えします。

食べ物の質が上がると
今までよりも
少ない量なのに
とても満足感を得られます。

体が必要なもので
満たされると
もういいよー
とサインをくれるのです。

このように
体の声が聞けるようになると
お腹が空いたなあと
思う回数も減ります。

十分な栄養が足りているから
体も余分なものを
欲しがらないのです。

こうなると
自分では我慢しなくても
体重が増えない
ようになります。

だから、
ダイエットアカデミーは
リバウンドしないのです。

でも、でも！
一人じゃできないよねー（笑）
私も本を読んだだけじゃ
全然できませんでした（笑）

だからこそ！
受けていただく価値があります。
あなたをお待ちしております(*^^*)

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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やせているために一生頑張らないといけないの？

Posted on 2022年3月6日 by 前田あゆみ

おはようございます。
鯖なら塩焼きより煮付けが好き！
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

ダイエットは簡単だけど
楽ではない

という話をしました。

やせているためには
一生頑張らないといけないの！？(T_T)
と思ったあなた。

それは違います（笑）

ダイエットアカデミーでは
正しい生活リズム、考え方を
あたりまえにする

つまり

習慣にする

ことで
意識しなくても
ダイエットに縛られない
やりたいことをやり抜く人生を
送れるようになります(*^^*)

習慣とは

やらないと気持ちが悪い…

というレベル。

例えば、
歯磨きしないで煮る
メイクを落とさないで寝る
などなど。

気持ち悪い！！ですよね？

これが習慣です。

ダイエットアカデミーで
ステキな習慣を手に入れて
一生ダイエットで悩む人生を
手放しませんか？
メッセージ、コメント
お待ちしています＼(^o^)／

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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食べたら太る、ではなくて…

Posted on 2022年2月22日 by 前田あゆみ

おはようございます。
かけそばよりざるそばが好き
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

食べたから太った。

太った理由No.1
ではないでしょうか？

実はこれ違います。

食べたから太るのではなく
食べたから太ると
思い込んでいるから
太ります。

この違いわかりますか？

思い込んでいるかどうか

ということです。

思い込みは
何よりも強い影響を
体にもたらします。

私も
これ食べたら太るかな？
とちらっとよぎったときは
体重が増えますし、
おいしい！たのしかった！
幸せ！
と思って食べたときは
増えません。
逆に減ることも（笑）

食べても体重が減る

というのは
ダイエットアカデミーでは
日常茶飯事。

ただ、暴飲暴食したら
誰でも体重は増えますよ（笑）

あなたもせっかく食べるなら
幸せ！
と思って食べてみてくださいね(*^^*)

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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映えない調味料たち（笑）

Posted on 2022年2月21日 by 前田あゆみ

おはようございます。
ごま油よりオリーブオイルが好き
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

映えないサラダコレクションを
先日公開しました。
↓↓↓

https://dietacademy.co.jp/weblog/mysaladcollection20220218/

今日は使っている調味料を
ご紹介。

毎回これ！と決めているものはなく
都度色々な試すのが好きです。

その時に選ぶ基準は
①見てわからないものが
　入っていないこと
②おいてあるものの中で
　高いもの
③見た目が美味しそうなもの（笑）

以前マネージャーの澁谷に

調味料は
費用対効果がとても高い

と教えてもらったので
調味料だけは
高いものを選びます。

あとのものはそこそこで選びますが（笑）

さあ、
今うちにあるものを
ご紹介！

みなさんもおすすめがあれば教えて下さいね！

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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これでいいか…じゃなくて、これがいい！

Posted on 2022年2月8日 by 前田あゆみ

おはようございます。
時計はデジタルよりアナログ派な
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

さて、目覚まし時計を買いました。

私は渡辺力さんの
デザインの時計がとっても好き♥

かれこれ腕時計は
色々変えながら10年近く
使っているのではなかろうか…

そして
この度目覚まし時計を
お迎えしました！

電波時計でもないし、
デジタルでもないし、
本当に昔ながらの
シンプルなアナログ時計。

でも！
私はこれがいい！
と思って購入しました。

ものを買うときに
色々な基準を
みなさんお持ちだと思います。

安いこと！
⇒価格志向
〇〇のブランドのもの！
⇒ブランド志向
などなど…

私はダイエットアカデミーに出会ってから
もう一つの選択肢、

自分志向

でものを選ぶようになりました。

渡辺力さんの時計なんて
ほんとにこれ！

夫に
電波ソーラーのほうがいいんやない？
もっと高いのがいいんやない？
と言われても

これがいい！！

みなさんも
心からこれがいい！！ものに
囲まれていると
人生がもっと楽しくなりますよ(*^^*)

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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