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そりゃ太るよ！ずーっと〇〇してたら…

Posted on 2022年3月15日 by 前田あゆみ

おはようございます。
珍しい駅名にテンション上がる
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

あなたが気づかないうちにやっている
そりゃ太るよー！！な行動
2回目。

今日は

そんなに食べてたら
そりゃ太るよー！

について。

見るからに食べる量が多い人は
そりゃ太るよね、
とわかりやすいですが

そんなに食べてないのに
太る…
と思っている方へ。

実はこんなもの
ずーっと食べてませんか？

ガム
飴
フリスク
色や味のついた飲み物
(コーヒー、紅茶、お茶、ジュースなど)
などなど…

上記のものを体に入れると
消化が始まるため
体力を使います。

食べる＝体力の浪費

なのです！

小さい子供が食べながら
寝ちゃうのも
体力をめちゃめちゃ使っているから。

ずーっと食べ続けて
体力を浪費し続けていると
デトックスに使うための
体力がなくなります(T_T)

そこで大事なのが

空腹の時間。

空腹の時間にしか
脂肪は燃焼されません。

今日から
お水や炭酸水以外
(もちろん味がついていないもの)
何も口にしない時間を
意識してみてくださいね。

ずーーーっともぐもぐしてたら

そりゃ太るよ！！

というお話でした(*^^*)

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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そりゃ太るよ！（笑）

Posted on 2022年3月14日 by 前田あゆみ

おはようございます。
バスより電車が好き
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

あなたが気づかないうちにやっている
そりゃ太るよー！！
な行動について
今週はお話していきます。

今日は

そんな時間に寝てたら
そりゃ太るよー！

について。

こんな感じ？（笑）

ダイエットには
睡眠が一番大切！

というのは
何度もお伝えしてきました。

本当に大切なので
もう一度言います。

睡眠が一番大切！！

どれだけ食事や運動に
気を遣っても
睡眠が整っていないと
本当にやせません。

なので受講生の方でも
夜勤がある方は
やっぱりやせにくいです(T_T)

そして、
睡眠に大切なのは
《質》

何時間寝ても
質が悪ければ
疲れは取れませんし
デトックスもできません。

睡眠の質を上げるポイントは

22時から2時の
ゴールデンタイムに
熟睡していること！！

あなたが毎日
23時とか0時とかに
寝ていたら

そりゃ太るよ！！

というお話でした(*^^*)

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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必要なものを、必要なときに

Posted on 2022年3月10日 by 前田あゆみ

おはようございます。
時計はデジタルよりアナログ派
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

昨日まで
①食べ過ぎたら…？

②食べすぎる原因

https://dietacademy.co.jp/weblog/whydoyoueattoomuch20220308/

③食べ物の質を上げる

https://dietacademy.co.jp/weblog/qualityofyoureatingfoodisup20220309/

今日は
体が必要なものを
必要なときにとる
ことについてお伝えします。

食べ物の質が上がると
今までよりも
少ない量なのに
とても満足感を得られます。

体が必要なもので
満たされると
もういいよー
とサインをくれるのです。

このように
体の声が聞けるようになると
お腹が空いたなあと
思う回数も減ります。

十分な栄養が足りているから
体も余分なものを
欲しがらないのです。

こうなると
自分では我慢しなくても
体重が増えない
ようになります。

だから、
ダイエットアカデミーは
リバウンドしないのです。

でも、でも！
一人じゃできないよねー（笑）
私も本を読んだだけじゃ
全然できませんでした（笑）

だからこそ！
受けていただく価値があります。
あなたをお待ちしております(*^^*)

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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食べすぎると…？

Posted on 2022年3月7日 by 前田あゆみ

おはようございます。
納豆は醤油よりも
オリーブオイル＋塩　が好き！
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

食べ過ぎたらどうなるでしょう？

ちょっと考えてみてくださいね。

例えば
■体重が増える
■眠くなる

この辺はすぐに出てきそうですね(*^^*)

更に
■疲れる
　→消化が1番体力を使います
　　眠くなるのはそのせい
■イライラする
　→疲れるから余裕がなくなる
■誰かに当たってしまう
■また食べすぎたという自己嫌悪に陥る
■自分に自信がなくなる
■自分が嫌いになる

言い過ぎでしょうか？

過去の私はこの通りでした。

今でもやりすぎたーと言う日は
イライラしやすいです…(T_T)

まずは

腹八分目にしてみる。
出されたものをすべて食べる
という選択肢を
捨ててみる。

ずーっとイライラしているなあ
という人は
実は食べすぎが原因かも？

ぜひお試しくださいね(*^^*)

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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やせているために一生頑張らないといけないの？

Posted on 2022年3月6日 by 前田あゆみ

おはようございます。
鯖なら塩焼きより煮付けが好き！
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

ダイエットは簡単だけど
楽ではない

という話をしました。

やせているためには
一生頑張らないといけないの！？(T_T)
と思ったあなた。

それは違います（笑）

ダイエットアカデミーでは
正しい生活リズム、考え方を
あたりまえにする

つまり

習慣にする

ことで
意識しなくても
ダイエットに縛られない
やりたいことをやり抜く人生を
送れるようになります(*^^*)

習慣とは

やらないと気持ちが悪い…

というレベル。

例えば、
歯磨きしないで煮る
メイクを落とさないで寝る
などなど。

気持ち悪い！！ですよね？

これが習慣です。

ダイエットアカデミーで
ステキな習慣を手に入れて
一生ダイエットで悩む人生を
手放しませんか？
メッセージ、コメント
お待ちしています＼(^o^)／

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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ダイエットは簡単だけど〇〇ではない。

Posted on 2022年3月5日 by 前田あゆみ

おはようございます。
キャベツより白菜が好き！
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

あなたは
ダイエットって難しい！
と感じていますか？

なかなか痩せられないと
そう感じますよね。

しかし、
実はダイエットは簡単です。

極端な話、
毎日水だけで生活すれば
すぐにあなたの目標体重に到達できます。

では、なぜ難しいと感じるのか？

それは

楽ではない

からです。

水だけ飲んだら痩せるとわかっているのに
やらない理由。

それはあなたが

楽して痩せたい

と思っているから。

私も楽してやせようとおもったから
まずエステに行って
３００万以上もつぎ込んで
エステ依存になりました。

楽したいから
何かを足したり
誰かに丸投げして
痩せようとするのです。

その結果得られたものは
なんの自信もない
やめたら太ることへの恐怖しかない
自己肯定感の低い自分でした。

あなたが本当に心から
変わりたい！！
健康になりたい！！
なりたい自分になりたい！！
と思っているなら
ダイエットアカデミーほど
適した場所はありません。

新年度に向けて
新しい自分になりたいあなたを
お待ちしております(*^^*)

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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食べたら太る、ではなくて…

Posted on 2022年2月22日 by 前田あゆみ

おはようございます。
かけそばよりざるそばが好き
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

食べたから太った。

太った理由No.1
ではないでしょうか？

実はこれ違います。

食べたから太るのではなく
食べたから太ると
思い込んでいるから
太ります。

この違いわかりますか？

思い込んでいるかどうか

ということです。

思い込みは
何よりも強い影響を
体にもたらします。

私も
これ食べたら太るかな？
とちらっとよぎったときは
体重が増えますし、
おいしい！たのしかった！
幸せ！
と思って食べたときは
増えません。
逆に減ることも（笑）

食べても体重が減る

というのは
ダイエットアカデミーでは
日常茶飯事。

ただ、暴飲暴食したら
誰でも体重は増えますよ（笑）

あなたもせっかく食べるなら
幸せ！
と思って食べてみてくださいね(*^^*)

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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脂肪＝言い訳

Posted on 2022年2月1日2022年2月1日 by 前田あゆみ

おはようございます。
ダイエットアカデミー認定講師の
前田です。

続きです。

あなたはなぜ太ったのですか？

↓↓↓

https://dietacademy.co.jp/weblog/whydidyougetfat20220131/

私が太ったのは

見栄をはっていた
言い訳をしていた

からですが、

②言い訳をしていた

についてのお話。

太っていたときの言い訳シリーズ！
パフパフ〜🎵

・頑張ったからこれくらいいいよね
・ご褒美だもん
・みんな食べてるしー
・美味しそうだから仕方ないじゃん
・残したらもったいないしー
・食べたいもの食べて何が悪いの？
・あと一口ならいいよね
・疲れてるときは甘いもの食べなきゃー
・おすすめされたから食べなきゃ
などなど…

あなたはどうですか？

たべちゃだめ！なものは
確かにないんですが
ずーっと言い訳して食べてたら
そりゃ太ります（笑）

太っていたときの定番は
帰り道歩きながらの
から○げクン
深夜のカップ焼きそば
ご褒美と称した
H○RBSのケーキ（1カットの1辺が10センチ以上の巨大ケーキ）

うーんすごい！（笑）

エステに行ったときに
店員さんから
「30代でも、もっときれいになれます！」
と言われた28歳の秋（笑）

こんな私でも

決断したから
変われました(*^^*)

あなたも今から
言い訳やめてなりたい自分に
なりませんか？

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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あなたはなぜ太ったのですか？

Posted on 2022年1月31日 by 前田あゆみ

おはようございます。
ダイエットアカデミー認定講師の
前田です。

あなたは
なぜ太ったのだと思いますか？

私が太ったのは

見栄をはっていた
言い訳をしていた

からです。

その結果

28歳で
164センチで
72キロ到達。

もう戻りたくないあの頃…（笑）

今日は1つ目の理由

見栄をはっていた

について。

誘われた飲み会はフル参加。
3次会までフル参加。
断る選択肢０。

そこにある心理を分析してみました。

嫌われたくない
→誰にでもいい人でいたい
→断ったら失礼だ、嫌われるかも
→全て参加

さて、
参加してても
食べ過ぎ飲みすぎなければ
ここまでの体重にならなかった。

どうしてか。

嫌われたくない
→全部食べないと
誘ってくれた人に失礼だ
→勧めてくれるのを断ったら
嫌われるかも
→断らない、全ていただく
→食べ過ぎ飲みすぎ

つまり

嫌われたくない
いい人でいたい見栄

をずーーっと
持っていたんですね。

ダイエット始めてから
飲み会も取捨選択するようになりました。

びっくりしたのは
断ったからって
別に嫌われたり
嫌な顔されることなんてないこと。

1円にもならない見栄なんて
さっさと捨てればよかった（笑）

あなたはどうですか？
続きはまた明日！

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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