カテゴリー: アフターコロナ

ダイエットアカデミーの卒業生が語る、カメラマン撮影のリアル体験!

From:小林えり

アカデミー認定講師

 

先週、やっと咲き出した桜(@福岡)は

あっという間に満開になって

新芽もちらほら出始めました。

 

桜の移ろいって本当に早いです~

 

毎年似たようなことを

言っているような気がします(^◇^;)

 

 

そして、先月開催した

アカデミー卒業パーティーの

写真ができあがりました☆

 

 

参加者のお顔がハッキリ分かる写真は

公開できないのですが

皆さん、とても素敵に写っていて

プロのカメラマンさんをお呼びして

本当に良かったです(*´꒳`*)

 

 

ちなみに私の写真はこんな感じです。

 


カメラマンさんが
ポーズを指示してくださって

5パターンくらい
撮っているんですよ~^^

 

参加者の方からは

こんな声をいただいています♪

 

*********

<田中さん>

プロのカメラマンに写真を撮られる機会も

なかなかないのでどうなるか不安でした。

 

ポーズの指示を受けたとき

“そんな大げさな”というのが一番の感想でした。

 

しかし、できた写真を拝見して

自分の思った以上に大げさなくらいで

ちょうどいいのだと思いました。

 

今、肩甲骨を引っ張ることを意識して

姿勢作りに取り組んでいます。

*********

<渡部さん>

写真撮影の時も、

カメラマンの方々が

リラックスできるように配慮くださり、

まるで芸能人にでもなったかのような

特別な体験でした。

 

自分にはまだまだ

自分の知らない部分があると感じました。

 

健康であること(心も体も)こそが

こんな楽しい・嬉しいという感情を

大きくしてくれると思います。

*********

 

写真を撮られることで

自分を客観視できたり

 

自分でも知らない部分があると

感じられるって、すごく素敵ですよね。

 

自分の可能性って

自分が思っている以上に

とっても大きいんですよね^^

 

不安に思いながらも

チャレンジされたこと、

 

また、自分の知らない部分を

楽しい、嬉しいと感じられること

 

アカデミーの卒業生は

本当に素敵な方ばかりです(^^)

 

 

アカデミー卒業パーティーは

今後も定期的に開催予定です。

 

次はどこで、どんな企画をしようか

今から構想が浮かんできて

ニヤニヤしちゃいます(^^)

 

今回参加できなかった卒業生には、

また次回、ぜひ参加していただきたいですし、

 

アカデミーが気になっている方は

ぜひ一度体験会にも

参加してほしいなと思います。

 

P.S.

実は、ダイエットアカデミー体験会は

今回の開催日時を目途に

次回開催は未定となっています。

 

気になっていたけど、

勇気が出なかった、という方は

ぜひこの機会に飛び込んできてくださいね!

 

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ダイエットは1日にしてならず。

 

毎日少しの意識で

未来の自分を変えていきましょう(*^_^*)

 

ここまで読んでくださり、

ありがとうございます。

 

アカデミー認定講師

小林えり

アカデミー卒業パーティーでの発見!幸福感と食欲の関係とは?

From:小林えり

アカデミー認定講師

こんばんは!

先日のアカデミー卒業パーティーは

東京・上野で開催したのですが

3月17日時点、

上野公園の桜は

5分咲きくらいでした。

(写真で見ると、満開に見えますね☆)

私が住む周辺の福岡は

今やっと咲き始めたくらいなので

やはり日当たりによって

めちゃばらつきがあるんですね。

外国の方もたくさん

写真を撮られていましたよ^ ^

パーティーの時は

皆さんとお話ししたり、

司会をするタイミングがあったりで

私自身はそんなに食事を

しなかったのですが

実は、終わってからも

胸がいっぱいで

そんなに食欲がわかず

やはり幸せだと

食欲って落ち着くんだなーと

改めて感じました。


(卒業パーティーの様子をチラ見せ★)

研究でも明らかになっているのですが

幸福を感じると

脳内ホルモンである

「セロトニン」が分泌されて

それが食欲を抑制する働きを

持っています。

もちろん、

お腹は空いているんだけど

食べなくても平気、

みたいな状態です。

ほら!

恋をすると

食欲が減っちゃう

とか経験ありません?

あれですー!笑

幸福度と食欲って

密接に関係している

ということです^ ^

また、逆に

強いストレスがあると

食に走ってしまう、

という方もいますが

あれも

ホルモンが関係しています。

ストレスホルモンの

「コレチゾール」が

多量に分泌されると

セロトニンが減少してしまいます。

セロトニンが減少することで

食欲が増してしまう

影響があります。

ストレスを

全く感じない生活というのは

あり得ないですが

ストレスをうまく受け流せると

良いですね^ ^

また、私はここ数ヶ月、

感謝日記をつけているのですが

自分がどんなに恵まれてるか、を

日々実感していると

幸せだなぁと

セロトニンが出ている気がします^ ^

感謝日記といっても

そんな大層なものではなく、

・ありがとうと感じること

・ラッキーだったこと

・良かったこと

を最低3つ書く、と決めています。

あえて、文字化することで

感謝の実感値が

爆上がりしている感覚です(笑)

これはやってみないと

分からないのですが

イライラしやすかったり、

落ち込みやすい人ほど

やってみて欲しいなって思います^ ^

人生一度きりですから

せっかくなら

日々ご機嫌に

過ごしたいですよね♪

ダイエットは1日にしてならず。

毎日少しの意識で

未来の自分を変えていきましょう(*^_^*)

ここまで読んでくださり、

ありがとうございます。

アカデミー認定講師

小林えり

リアルな再会から始まる新たな一歩:アカデミー卒業パーティーの興奮と感動!

From:小林えり
アカデミー認定講師

こんにちは!

先週、東京で
アカデミー卒業パーティーを
開催しました(^^)/

文字通り、
北は北海道、
南は沖縄まで

全国からアカデミー卒業生が
集まってくださいました♪

このような大きな会は
コロナになってから初☆

約4年ぶりの開催でしたので

7年ぶりにお会いできた方たちや

リアルでは初めましての方まで

たくさんの卒業生に
お会いできて
感無量でした(*´꒳`*)

参加者の皆さん同士は
初めましての方が
ほとんどでしたが

(卒業生向けの
オンラインお話し会をやっているので
ちらほら顔見知りはいます^ ^)

たまたま隣に座った方が
同じ区内の方だったり

年齢が同じだったり

素敵なご縁も
たくさん繋がっていました♪

やはり、
リアルに会うって
大切なことですね。

人と会うと
シャキッと背筋も伸びますし
表情や仕草、お洋服など
意識が向きます。

今回はプロのカメラマンをお招きして
卒業生一人一人の
お写真を撮っていただきました。

キレイに痩せて
ガラッと変わった自分を
記録に残すのは
とっても大事です☆

プロのカメラマンに
わざわざ依頼してって
なかなかやらないので
こういった機会で
記録に残していただくのは
とても良いですね^ ^

これまで着たことのないような
ワンピースを新調してくださった方
お着物で来てくださった方

演奏家の方は
ご自身のフルートを
持参してくださっていた方も
いらっしゃいました。

(しかも、
アンティークのお着物をお召しで
めちゃくちゃかっこよかったー!!)

皆さん、とっても素敵で
私は目の保養になりました(*´꒳`*)笑

男性の卒業生も
スーツをかっこよく
着こなしていましたよ^ ^

こういった会は
定期体に開催したいな~と
感じました☆

今回来られなかった卒業生の皆さんや

アカデミーは気になっているけど
まだ勇気が出ない方、

ぜひ、こんなパーティーも
楽しみにしてくださったらなと
思います(^^)

ダイエットは1日にしてならず。

毎日少しの意識で
未来の自分を変えていきましょう(*^_^*)

ここまで読んでくださり、
ありがとうございます。

アカデミー認定講師
小林えり

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本日もブログにお越し下さり

ありがとうございます(^^)/

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首藤 可奈子(すどう かなこ)です🍀

 

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カラダの変化✨

皆さん、こんにちは🌻

ダイエットアカデミー講師の

首藤 可奈子(すどう かなこ)です🎵

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(突然メイク中の写真、失礼致します😅

この写真は、通っているメイクスクールで

オンラインメイクレッスンもしてますよ〜

という広告のモデルをした時です🎵

中々、使う機会がないので載せました😂)

話は変わりますが

一昨日、2か月ぶりに

近所のご飯屋さんに食事に出かけました。

久々の外食にテンションが

上がっていましたが、、、、

一口食べると

(もちろん、とても美味しかったのですが)

味が濃い!!!!

と感じてしましました。

行きつけのお店で

そのように感じたのは初めてでした💧

この2か月間の食事は

フルーツと自炊したものを食べていて

添加物や加工食品は一切なし!!

そのおかげで

カラダの健康センサー

敏感になっているんだなぁ

と感じました。

(外食はいくら手作りでも

添加物は入ってると考えます👀)

カラダの変化に気付けて

嬉しい1日でした( ꈍᴗꈍ)

コロナはまだまだ油断大敵ですね。

また今週末も自炊に励みます(^^)/

本日も最後まで

お付き合い頂きありがとうございます。

またお会いしましょう🎵

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発想の転換✨

皆さん、こんにちは🌻

ダイエットアカデミー講師の

首藤 可奈子(すどう かなこ)です🎵

最近、このような自販機を見つけました👀

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どこが違和感を感じませんか?

そうです!!!!

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消毒液が売っていたんです😲👏

そう来たか!!!

その発想は、単純なようで凄いなぁと

感心しました✨

私は常に

『ダイエットに挫折している人達を救いたい』

『体型・体調を気にせずにやりたい事をやれる人達を増やしたい』

という一心で

どうやったらダイエットアカデミーを

広めていけるか?

をずーっと考えています。

コレだ!という閃きがまだ無いです>.<

発想の転換って

常に意識しないと出来ないですね。

(↑出来ていないけど😅)

本日も最後までお付き合い頂き

ありがとうございます。

ご質問やご相談は

こちらから

いつでも待ちしております✨

ではまた、お会いしましょう🎵

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コロナあれこれ

今日もブログにお越しいただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の澁谷 真由子(しぶや まゆこ)です。


私が住んでいる福岡は
第一弾で緊急事態宣言が出されました。

最後に出社したのが4/1なので
もう20日以上在宅ワーク。

私は今まで
「自宅で仕事をするのが苦手」
だと思いこんでいたのですが
選択肢がなくなって
自宅で仕事をするように
なると、

「苦手」

「そうでもない」

「自宅仕事 なかなかいいね!」

 

に変化してきました。

自分でもびっくり。

何がいいって

・移動時間0
・お天気を見ながら洗濯ができる
・感染リスクが劇的に下がる
・朝ウォーキングに行ける
(こんな朝日が見られます)
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・途中寄り道しないので無駄遣いが減る
・歩く歩数が劇的に上がった
(出勤していた時は7000歩らいでしたが
今は平均9500歩超えてます)

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「外に出られないこと」

以外は結構いいことがあります。

週末は結構外食してたので、
そういう面では節約かな。

外に出られないことも
「ちょっとは出ていい」
とかなら、いろいろ迷ったり
誘惑があったりするかもしれませんが

「出たら☓」
なので、選択の余地なし。

自分だけではなく
世界中の人が同じ状態ですからね。

これもいずれ終わる。

明けない夜はない

ですから。

コロナ後

を見据えて、今いろいろ試行錯誤中です。

事実は変わらないので
どうせなら楽しくやりましょう♫♫

 

 

 

 

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