DIET ACADEMY

ダイエットアカデミー認定講師の
前田です。

突然ですが、質問です。

あなたはダイエットに
「我慢」
が必要だと思っていませんか？

好きな食べ物も我慢して
嫌いな運動も我慢して
ダイエットに効く食べ物は我慢して食べて…

（おいしい大学芋も我慢…）

ドキッとしたあなた、
その「我慢」が続かなくなったら
120％リバウンドします。

ではどうすればいいのか？

「我慢する」ではなく
「今、必要か？」という
考え方をすることです。

ダイエットしている自分には
今、必要かな？

目指す自分には
今、本当に必要かな？

その考え方の癖をつけていくと
おのずとダイエットは
我慢ではなく
習慣になっていきます。

歯磨きと同じように(*^^*)

そんなにすぐ考え方なんて
変えられない！！(T_T)

そんなあなたのために
ダイエットアカデミーがあります。
ぜひ、説明会にお越しくださいませ🎵

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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楽しく学べる☆
上野啓樹LINE公式　ダイエット講座
https://lin.ee/o3ryyJ8

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こんにちは

今日もブログをご覧いただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー認定講師で
マネージャーの
澁谷　真由子（しぶや　まゆこ）です。

あなたはFacebookを使ってますか？？

使っている方なら経験があると思うのですが
Facebookのアプリを開けると
お知らせで
「Facebookでつながっている人の
誕生日」

や
「過去の想い出」の写真を通知してくれます。

これは…
いきなり出てくるんですよー(笑)

例えばこの写真。

私が太っている頃の写真です。
プロのカメラマンさんに撮って
もらったのですが、紺色を着ていても
奥行きがあるのがよくわかる(笑)

そしてこちらも。

お友達と。
みんな美人さんなのですが、
プライバシーを考慮してお顔を隠して。

しかし私の二の腕はすごいことに
なっています泣

これは太っている人あるある
なのですが、太っている時の
写真があまりない。

あまりというかほとんどない。

太っているという事実を受け入れたくないので
証拠として残らないようにしている…

どうですか？
あなたはそんなことないでしょうか？？
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こんにちは

今日もブログをご覧いただき
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ダイエットアカデミー認定講師で
マネージャーの
澁谷　真由子（しぶや　まゆこ）です。

先週末は夫と京都旅行に行ってきました！

憧れだった鴨川沿いをラン！

お天気にも恵まれ気持ちよいー

鴨なのかは不明ですが、たくさん鳥たちが
います。
流れが穏やかで風もなく気持ちがよい!(^^)!

これだけで終わればよいのですが
旅行中は普段食べないものをいろいろ
食べました、

例えば

ラーメン。

元々ラーメンはあまり食べませんが
1年は少なくとも食べてない。

普通のラーメンはチャーシューが
たくさんもっていたので、
「肉なし」
を頼んで、夫のチャーシューを
1枚もらいました(^^)/
見た目よりもあっさり。

次はこちらー

メンチカツ。
メンチカツって結構作るのが
難しいー。
美味しい肉汁がなかなか閉じ込められない。

これを食べるのはいつ振りだろう…。
覚えてない。

って感じでいろいろ食べてたら
夜眠れませんでした。

おなかが痛いんじゃないのですが
内臓が消化をするために動き回ってて
眠気が来ない…。

カラダっていつもはだまーって
動いてくれていますが。こんな時は
結構自己主張強め。

やっぱりいつも食べている
いつもの環境ってカラダに
やさしいのねー
と実感しました( ﾉД`)

今週は少しおとなし目でやってますので
治りました。

でも旅行のときはやっぱりいろいろ
食べること含めて楽しみたいから
また懲りずにやっちゃうと思いますが
それも含めて前準備と後のデトックスを
しっかりやります!(^^)!

メリハリ大事です！

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こんにちは

今日もブログをご覧いただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー認定講師で
マネージャーの
澁谷　真由子（しぶや　まゆこ）です。

今週は先週の続き。
ダイエットアカデミーを受講された
くまもんさんのお話です。

↓　　↓　　↓

ダイエットアカデミー受講生の声　くまもんさん

・
まずくまもんさんは私と一緒に
プログラムを始める前から
一人でダイエットアカデミー代表・上野の
本を読んで実践をスタート。

一緒に始めるときには
既に少し結果が出始めていました。

その後　二人三脚スタート！

残業が多いお仕事の中　徹底して
やり抜きました。

遠距離でお付き合いしている
彼氏さんの励ましも大きかった！
そして別に暮らしているご両親も
差し入れをしてくださったりと
がっちりサポートをしてくださいました(^^)/

しっかりメリハリができたカラダに
生まれ変わって
心残りだった成人式の写真を
撮り直し！

お母さまもとっても喜んで
くださったそうです。

そしてこの笑顔♡
やっぱり自分が決めた
目標や目的を達成すると
自分に自信が持てるようになり
美しく凛とした顔になります。

くまもんさんのダイエットアカデミー
受講後の感想を読んでいただけると嬉しいです(^^)/
↓　　↓　　↓

ダイエットアカデミー受講　 くまもんさん　(29歳 /会社員/女性）

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