こんにちは
今日もブログをご覧いただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー認定講師で
マネージャーの
澁谷 真由子（しぶや まゆこ）です。
先週末は夫と京都旅行に行ってきました！
憧れだった鴨川沿いをラン！
お天気にも恵まれ気持ちよいー
鴨なのかは不明ですが、たくさん鳥たちが
います。
流れが穏やかで風もなく気持ちがよい!(^^)!
これだけで終わればよいのですが
旅行中は普段食べないものをいろいろ
食べました、
例えば
ラーメン。
元々ラーメンはあまり食べませんが
1年は少なくとも食べてない。
普通のラーメンはチャーシューが
たくさんもっていたので、
「肉なし」
を頼んで、夫のチャーシューを
1枚もらいました(^^)/
見た目よりもあっさり。
次はこちらー
メンチカツ。
メンチカツって結構作るのが
難しいー。
美味しい肉汁がなかなか閉じ込められない。
これを食べるのはいつ振りだろう…。
覚えてない。
って感じでいろいろ食べてたら
夜眠れませんでした。
おなかが痛いんじゃないのですが
内臓が消化をするために動き回ってて
眠気が来ない…。
カラダっていつもはだまーって
動いてくれていますが。こんな時は
結構自己主張強め。
やっぱりいつも食べている
いつもの環境ってカラダに
やさしいのねー
と実感しました( ﾉД`)
今週は少しおとなし目でやってますので
治りました。
でも旅行のときはやっぱりいろいろ
食べること含めて楽しみたいから
また懲りずにやっちゃうと思いますが
それも含めて前準備と後のデトックスを
しっかりやります!(^^)!
メリハリ大事です！
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