DIET ACADEMY

こんにちは！
ダイエットアカデミー認定講師の
前田です。

今日は
『メンタルと食欲』
について。

私は、
イライラしたりもやもやしたり
メンタルが不安定なときは
どれだけ食べても
たべたーーい！！！
となることが多いです。

逆に
満たされてるなーと思うときは
何も食べなくても平気ですし
食事もこれで満足、
と無駄食いすることはありません。

みなさんはどうですか？

心と身体は
つながっています。

とても密接に。

イライラの衝動で食べると
食べすぎるし、
無駄食いでしかありません。

食べたあとは自己嫌悪の嵐。
そして、
やけになってまた食べる。

負のスパイラルですね(^_^;)
そんなときは、まず
「なんでイライラしてるんだろう？」と

【原因】

を考えてみましょう。

実は、
眠いのかもしれませんし、
誰かに話を聞いてほしいのかもしれませんし、
予定を詰め込みすぎて
余裕がないのかもしれません。

私は自分の思い通りにしようと
しすぎていること
が多いです…
思い通りに行ったらラッキー！
くらいにしとかないと…(^_^;)

その時は本を読んだり
なんでもいいから書き出します。
するとすっきり。

人生で食事をする回数は
限られています。

楽しく、美味しく、心の栄養にもなる
食事をしましょうね🎵

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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楽しく学べる☆
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こんにちは

今日もブログをご覧いただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー認定講師で
マネージャーの
澁谷　真由子（しぶや　まゆこ）です。

 
先週末　友人の結婚式に
出席しました。

コロナ蔓延で2回延期後の結婚式。
人があまり近づかないように
するためか、余興なし。
最低限のスピーチだけで
久しぶりに会った同じ円卓に
座った友人たちと久しぶりの
再開。

話が弾みました(^^)/

やはり直接会うっていいですね！

美味しいお食事もいただきました(^^)/

「ダイエットアカデミーの講師だったら
食べるの控えるんですか？」
と聞かれることがありますが…。

ま
さ
か
・
・
・

フルでいただきますよー

ダイエットアカデミーでは
ただ痩せるだけじゃなくて
「どうやって食べたら太りにくいか？」
も含めてお伝えしています(^^)/

とっても楽しい時間でしたー

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こんにちは！
ダイエットアカデミー認定講師の
前田です。

さて
ダイエットアカデミーを受講したあとの
お話をしましょう。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

前の話はこちらから
↓↓↓

①私の話をします
https://dietacademy.co.jp/weblog/?p=20348

②ダイエットに目覚めた瞬間
https://dietacademy.co.jp/weblog/?p=20351

③ダイエットするなら？
https://dietacademy.co.jp/weblog/?p=20366

④こんな自分嫌だ！
https://dietacademy.co.jp/weblog/ihateme20211006/

⑤どうやって知ったの？
https://dietacademy.co.jp/weblog/howdoyouknow20211009/

⑥で、結果はどうだったの？
https://dietacademy.co.jp/weblog/result20211012/

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

受講したあと、
自分で自分を
管理できるようになった

とお伝えしました。

その考え方の基本は

「引き算」

です

あなたはやせたい！
と思ったとき

「何を食べたら痩せるんだろう？」

と考えていませんか？

これは
「足し算」の思考
です。

今までさんざん
食べ物を足して足して足して
お金をかけてかけてかけて
時間をかけてかけてかけて

あなたの今の体型は
作られたのです。
（もちろん過去の私も（笑））

反対に
ダイエットアカデミーは
「引き算」の思考
です。

あなたは

十分に足りています。

食べすぎていることを知る。
栄養は十分に足りていることを知る。

むしろ、
食べすぎているから
体の不調が起こっていることを知る。

太る前はそんなに運動していましたか？
運動したのをやめたから
太ったのではありません。

だから、
「足す」のではなく
「引く」ことを
基準にする。

食事だけではなく、
自分の持ち物、
自分の行動、
自分の生活全般について
引き算の思考を取り入れてみる。

これがだめ、
あれがだめ
とひとつずつ覚えるなんて
無理！（笑）

だから、
自分へ質問は
このひとこと。

「これは今

　私に必要だろうか？」

これはなんにでも使えます。（笑）
万能（笑）

このプログラムでの学びは
人生に活かせます。

私も毎日完璧じゃないですし
ああー！！と叫びたくなる日や
うわーーんと泣きたくなる日もあります。

でも、
明らかに
プログラムを受ける前よりも
生活はシンプルになりましたし
シンプルになったのに
たくさんのものを抱えていたときよりも
満ち足りています。

あなたは十分に足りています。
そうおもって
今の自分自身、今の生活を
振り返ってみませんか？

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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おはようございます！
ダイエットアカデミー認定講師の
前田です。

今日は自分の話を一休みして
先日あったことについてお話します。

娘と二人で出かけていた時のこと
ちょっと目を逸らしたタイミングで
娘が水の入っていたペットボトルを
床にぶちまけてしまいました！

私は一瞬呆然となって
そのままペットボトルを見つめ

その後
軽くパニックになって
どうしようどうしようどうしようと
周りをキョロキョロして焦っていました。

すると一人の男性が
こちらをちらっと見た後
お店の方に声をかけてくださいました。

そしてその後
大丈夫ですかと声までかけていただき
気遣っていただきました。

もう神かと思いました！！(T_T)

その後お店の方もすばやく対応していただき
事なきを得ました。

こぼしてしまった娘は事が終わるまで
ずっと呆然としていました。

そこで感じたのは

何があっても落ち着いた態度をとろう、
後から子供が水を飲む時はちゃんと見ておこう、
そして子供には
すぐに大丈夫だよと声をかけてあげよう、

という反省とともに

周りにいたたくさんの
何も見ない見てないふりをする一員ではなく

助けてくださった男性のように
周りの困ってる人を助ける！

助ける余裕を持つ！

視野を広く持つ！

と決めました。

いつだって周りは
学びに溢れている！

それを実感しました。

ほらあなたの周りにも(*^^*)
本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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おはようございます！
ダイエットアカデミー認定講師の
前田です。

さて
私の話、第6弾。

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前の話はこちらから
↓↓↓
①私の話をします
https://dietacademy.co.jp/weblog/mystory20210929/

②ダイエットに目覚めた瞬間
https://dietacademy.co.jp/weblog/dietstart20211001/

③ダイエットするなら？
https://dietacademy.co.jp/weblog/dietstart20211004/

④こんな自分嫌だ！
https://dietacademy.co.jp/weblog/ihateme20211006/

⑤どうやって知ったの？
https://dietacademy.co.jp/weblog/howdoyouknow20211009/

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やった結果どうだったか？

60日で
体重　　−5.3キロ
体脂肪　−4.3%

プログラム前に本を読んで実験して
2キロ減ったので
更に減るのか！と驚きでした。

しかし、
1番やってよかった！と感じたのは

自分自身で
自分を
管理できるようになった

ということです。

結局、ダイエットも

「自分を変えるためにやる」

のですから

「やり方」だけを実践しても
すぐにリバウンドします。

ダイエットアカデミーでは
成功の秘訣を

やり方　２０％
考え方　８０％

とお伝えしています。

考え方を変える

ことがダイエットには不可欠なのです。

ここができるのは
ダイエットアカデミー以外にありません。

考え方を変えるのは
簡単にはいかないこともあります。

しかし、
今まで避けてきたことにこそ
成長するきっかけが
たーーーーっくさん
隠れています。
なりたいあなたになる、
そうすれば
いらない体重も体脂肪も落ちます。

まだ見ぬダイヤモンドの原石のあなたを
お待ちしています(*^^*)
本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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