タグ: 東京

北海道での一番の楽しみはこちら♡

Posted on by 澁谷　真由子（Mayuko　Shibuya)

今日もブログにお越しいただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の澁谷　真由子（しぶや　まゆこ）です。

無事北海道から福岡に戻り、
昨日は、講座に登壇。

今日から平常運転に戻すべく
キャッチアップしていきます＼(^o^)／

砂糖断ちは北海道旅行の間は
お休み。

砂糖断ちについてはこちら
2019年も「砂糖断ち」　スタート！

砂糖断ち15日目

検索 砂糖 砂糖断ち　25日目

 

札幌ではこちらに行ってきました

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六花亭本店。

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札幌駅近く。
エントランス前にお庭が。
何とも贅沢！！

 

六花亭といえば…

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こちらの包装紙で有名です＼(^o^)／

 

今回どうしても食べたかったもの…

それは

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マルセイバターサンドアイス

 

元々、北海道物産展で手に入る
マルセイバターサンドが大好きなのですが
ある日、友人が北海道旅行で
マルセイバターサンドアイスを
食べている写真をアップしていて

「私も食べてみたい♡」

 

と思ったのがきっかけ。
アイスは本店など限られたところで
しか買えないし、食べられない。

念願のマルセイバターサンドアイス♡

第一印象は

「小っちゃい！！」

想像の半分くらいの大きさ。

食べてみると

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「んー美味しい

マルセイバターサンドがもっと
さっぱりとした感じ。
でも凝縮されたうまさはそのまま」

美味しかったー。

六花亭のお菓子は食べても
いやな甘ったるさやしつこさが
ない。

本当に北海道でハズレの食べ物を
見つけるほうが難しい。

大満喫してきました♡

昨日からまた仕事をしてますが
やっぱりリフレッシュは必要ですね！

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札幌なう

Posted on by 澁谷　真由子（Mayuko　Shibuya)

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ダイエットアカデミー
講師の澁谷　真由子（しぶや　まゆこ）です。

今、福岡から北海道へ来ております。

おかげさまで台風の影響もなく、無事旅が終えられそうです。

 

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今朝はホテルすぐそばの中島公園を

散歩。

福岡よりもはっきりと赤や黄色に紅葉する木々を見ながら散策するとリフレッシュ♫

明日は福岡で講座に登壇します！

また仕事がんばりまーす！

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HTさんのサクセスストーリー②　【プログラムスタート】

Posted on by 澁谷　真由子（Mayuko　Shibuya)

今日もブログにお越しいただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の澁谷　真由子（しぶや　まゆこ）です。

 

今日はHTさんのお話に戻ります。

HTさんのプログラムを受講しての感想文はこちら

ダイエットアカデミー受講　H・T様（50代・女性・会社員）

 

そして詳細を記載したブログの初回はこちら

HTさんのサクセスストーリー　【講座初日】

 

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（見てください！
これだけカラダの「幅」が薄くなりました！）

ダイエットアカデミーのプログラムは60日間。
担当講師とマンツーマンで進めていきます。

毎日、事前にお渡ししているフォーマットに
基づいて、前日とその日の朝のデータや
感想・質問など、スマホで15分くらいで
入力できる情報を講師に送っていただき、

それに基づいて、担当講師が
「褒めポイント」
や
「改善ポイント」
「アドバイス」

をお伝えします！
HTさんは最初の1週間で
体重が－3.7キロ。
体脂肪は－1.3％。

ダイエットアカデミーのプログラムは
標準体重をオーバーしている
方は最初の1週間で最低でも
2キロはスルスルと落ちていきます。

ですから体重はあまり驚かないのですが
体脂肪の1.3％はすごい！

体脂肪は体重よりも落ちにくく
「1ヶ月で1％落とすくらいの
気持ちでゆるゆるといきましょう」
とお伝えするのですが
最初の1週間で１％以上落ちました。

この１週間は会食も入っていましたし、
お仕事も通常通り。

私が一番すごいなぁと
感じたのは、
「毎日の質問の質の高さ」
です。

質問をされる内容が、
「実際に自分でやってみて」
「どうやったらできるか？
という視点から」
の質問ばかり。

この60日間は
「ダイエットの優先順位をあげる」

「人生最後のダイエットにする」

という意欲がビシビシと伝わってきました(^^)

 

【続く】

 

 

 

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そう　秋映の季節☆

Posted on by 澁谷　真由子（Mayuko　Shibuya)

今日もブログにお越しいただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の澁谷　真由子（しぶや　まゆこ）です。

 

秋も深まってきました。
果物の秋。

りんごは冬の果物だと思われる方も
多いですが、収穫するのは秋。

今は貯蔵管理技術が高いので
いつでも手に入りますね！

りんごは種類が豊富なので
9月初めに採れ始めるものから
冬の入口に収穫されるものまで
さまざま。

そんな中で私が大好きな
りんごが出回る季節がやってきました！

毎年、ブログに書いていますが
こちら！！

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秋映（あきばえ）。

黒光りする独特のフォルム。

食べると硬い！！

そして酸っぱい！！

私がりんごに求めるすべてが入っています。

この林檎は一年中は出回っていません。
硬くて酸っぱいりんごがお好みの
方はぜひ一度ご賞味ください(^^)

今日はこれから北海道へ旅行に行ってきます♫♫

福岡→北海道なので、飛行機は
飛ぶと思いますが。

楽しんできまーす☆

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オフィス1階にこんなコーナーが出現！！

Posted on by 澁谷　真由子（Mayuko　Shibuya)

今日もブログにお越しいただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の澁谷　真由子（しぶや　まゆこ）です。

 

今朝出勤すると、こんなコーナーが
受付横に出来ていました！！

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オフィスの１Fにある総合受付で
お客様応対や各種サポートをしてくださっている
Mさんが代表・上野の本をディスプレイ
してくださっていました(^^)

嬉しい♡

ありがとうございます。

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夫婦でランチ

Posted on by 五十嵐 奈帆子

本日もブログにお越しいただき、

ありがとうございます。

ダイエットアカデミー講師の

五十嵐 奈帆子（いがらし なおこ）です。

 

我が家は、

『毎週水曜は夫婦でランチかディナー』

と決めています。

 

今日のランチはずっと行ってみたかった

とすかーな武蔵小山総本店へ♪

 

日本一おいしいミートソース　

をいただきました！

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パスタにチーズがからめてあって、

美味しかった＼(^o^)／

 

パスタ（炭水化物）

＝消化に時間がかかる

＝体力の消耗

なので、いつもよりさらにゆっくりよく噛んで

夫とシェアして食べました。

 

みなさんのおすすめのお店情報をお待ちしています！

 

 

 

ではまた、お会いしましょう☆

 

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 

スパルタンレースに参加しました！

Posted on by kitamura

ダイエットアカデミー
講師の北村　美保です。

2019年9月15日（日）
ガーラ湯沢で開催されたスパルタンレース
（国際障害物レース）に参加してきました。
スパルタンレースHP

泥に潜り、有刺鉄線の下を匍匐前進し、
ロープや壁を登り、浸すら重いものを運ぶ。
日常生活ではあり得ない状況にチャレンジし、
クリアできた快感が癖になります。

ダンクウォール

ファイヤージャンプ

今回で6回目の出場です。

せっかく出場するなら、少しでも
よいパフォーマンスで挑みたい！！
ダイエットアカデミーのプログラムに沿って
再度レースに向けてコンディションを整えて
当日を迎えました。

その結果、
40-44歳女性50名中1位！
女性全体399名中でも6位を獲得！

20190915成績

ダイエットアカデミーのプログラムのおかげで
良い成績を収めることができ、本当に嬉しいです。

スポーツや仕事でよいパフォーマンスを
発揮したい方にも必見です！！

福岡では9月に、名古屋でも10月にセミナー＆説明会を
実施しています。
その他の地域でも順次開始していますので、
チェックしてくださいね☆

メルマガも配信中☆

体の３つのサイクル

Posted on by 永井優人

こんにちは！

DA講師の永井優人です。

今回は体の３つのサイクルについて説明します。

 

体には24時間で8時間毎に3つのサイクルがあります。

 

まずは食べた物を消化する時間（12：00～20：00）

消化した食べ物を吸収する時間（20：00～4：00）

そして不要なものを排泄する時間（4：00～12：00）

 

それぞれの時間で働く臓器も決まっています。

 

体のサイクルを考えると食べ物を食べてよいのは

12：00～20：00の消化の時間だけになります。

 

そしてダイエットアカデミーで最も重要視しているのが

4：00～12：00の排泄の時間です。

 

次回は排泄の時間について詳しく解説します。

 

皆さんも今日から体のサイクルを意識してみてくださいね。

 

ストレッチポール

Posted on by 五十嵐 奈帆子

本日もブログにお越しいただき、

ありがとうございます。

ダイエットアカデミー講師の

五十嵐 奈帆子（いがらし なおこ）です。

 

私が最近ハマっているもの…

 

それは　ストレッチポール　です。

 

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今更！？と思われた方も

いらっしゃることでしょう(^_^;)

 

私は就寝前に10分程度使用していますが、

背骨が整ってコリがほぐれ、

ベッドに沈み込むような感覚で

より深～い眠りにつくことができるようになりました～♪

 

スマホやパソコンの長時間使用による、

首～肩のコリの改善・姿勢の改善にも効果的です！！

私が実証済みです！！笑

 

皆さんがハマっているものも

ぜひ教えてくださいね(^^)

 

 

ではまた、お会いしましょう☆

 

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 

 

 

はじめまして！

Posted on by 五十嵐 奈帆子

この度ダイエットアカデミー講師として活動します、

五十嵐　奈帆子（いがらし　なおこ）と申します。

 

五十嵐

 

 

 

 

 

 

 

 

 

出身は新潟県です。

現在は東京都在住で、

精神科病院の相談員をしています。

 

趣味は カラオケ、走る、

旅行、刑事ドラマを観る、

おいしい韓国料理のお店を見つける…

などいろいろです(^^)

 

私がダイエットアカデミーのプログラムを受けたのは、

2年前の2017年6月〜8月。

2ヶ月で10㎏痩せ、

制服がLサイズからSサイズに変わり、

日中の眠気がなくなり、

仕事の幅が広がるなど、

ワクワクする毎日に変わりました！！

 

今後は自分自身が実践モデルとなり、

自分のやりたいことをトコトンできる喜びと、

健康の輪を広げていきます。

皆様、どうぞよろしくお願いいたします！