タグ: 習慣

あなたは何を飲んでますか？

Posted on by 前田あゆみ

こんにちは！
ダイエットアカデミー認定講師の
前田です。

昨日、丸一日講習会に
参加してきました。
テーブルの上には
各々飲み物が。

さて、あなたは
何を飲みますか？？

お茶、コーヒー
はたまた炭酸ジュース。

私の見える範囲に
「お水」の方は
ゼロ！（笑）
そして、
午前と午後で
500mlペットボトル一本だけ
の方もちらほら。

さて、あなたが
ダイエットに成功したいなら
次の2つのポイントを押さえましょう。

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①「お水」を飲む
②「お水」の飲む量を

あと一口増やす

人の体は半分以上お水で
できています。

ただ生活しているだけで
2.5リットルもの水分が
あなたから出ていきます。

また、
色のついているもの
味がついているものは
液体ですが
「水分＝水」ではありません！！

ではお水を補給しなかったら…？
健康への第一歩は
液体を飲むのではなく
「お水」を飲むことから。

ぜひ今日から
意識してみてくださいね(*^^*)

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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ダイエットには〇〇が必要？

Posted on by 前田あゆみ
おはようございます！

ダイエットアカデミー認定講師の
前田です。

突然ですが、質問です。

あなたはダイエットに
「我慢」
が必要だと思っていませんか？

好きな食べ物も我慢して
嫌いな運動も我慢して
ダイエットに効く食べ物は我慢して食べて…

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（おいしい大学芋も我慢…）

ドキッとしたあなた、
その「我慢」が続かなくなったら
120％リバウンドします。

ではどうすればいいのか？

「我慢する」ではなく
「今、必要か？」という
考え方をすることです。

ダイエットしている自分には
今、必要かな？

目指す自分には
今、本当に必要かな？

その考え方の癖をつけていくと
おのずとダイエットは
我慢ではなく
習慣になっていきます。

歯磨きと同じように(*^^*)

そんなにすぐ考え方なんて
変えられない！！(T_T)

そんなあなたのために
ダイエットアカデミーがあります。
ぜひ、説明会にお越しくださいませ🎵

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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—

産後ビフォーアフター❣️

Posted on by 首藤 可奈子

皆さん、おはようございます🍀

ダイエットアカデミー講師の首藤 可奈子(すどう かなこ)です。

久々の更新です！

息子も早６か月になりました～👶

てんやわんやですが、日々楽しく子育て中です(^^)/

子供の笑顔って…

癒しのパワーが凄い！！のですね。

 

さてさて

今日は産後太りで悩んでいるママに

お届けします。

私の体型の変化を赤裸々公開～🤭

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産後1週間で5kgしか減らず…

とにかく体全体のたるんでる感じと

むくんでいる感じと二の腕、太ももパンパン

おばちゃん体型に子ショックを受けました😱😱😱😱

子供が産まれると

お腹はシュぅ~と凹んですぐに戻るものと

思っていましたが…

そんなに甘くはなかったです💦

しかし、ここでめげず！

ダイエットアカデミーで身に付けた生活習慣へ戻すと

3か月たたないうちにスルスル～と戻っていきました！

子育て中心の中でも、出来たのは嬉しい♡

今振り返ると妊娠中は

「妊婦だから…」という言い訳をして

自己流の生活をしていたなと反省😔

 

産前に太りにくい体を作っていて良かった〜😭❣️とつくづく思いました。

ダイエットアカデミーは

減量ダイエットではなく

生活習慣を整えて

心も体も健康になるプログラムをお届けしています(^^)/

習慣になってしまえば、無理に頭や体を動かさなくても

自然と出来ちゃうので、いつの間にか痩せて太らない体になっています✨

ぜひ、一緒に楽しくプログラムを始めませんか？

 

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「果物の秋」は始まっています！

Posted on by 澁谷　真由子（Mayuko　Shibuya)

こんにちは

今日もブログをご覧いただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー認定講師で
マネージャーの
澁谷　真由子（しぶや　まゆこ）です。
今年の夏は大雨+長雨で
すいかが終わる季節が早い気がします。

我が家には1日でこんなに
フルーツがやってきました。

まずは佐賀に住んでいる
友人から
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シャインマスカット！
親戚の方が栽培されているそうです。
めちゃ大きい！

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私の顔よりも大きくて
長かったです。
こんなに粒が大きいものを
作ることができる人って
まさに「神の手」を
お持ちですよねー

もう一つはこちら。
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 私が住んでいる福岡県の
八女の梨。

今朝いただきましたが
甘くてジューシー。
私は硬めの梨が好きなので
めちゃ好みでした♡

もう果物の秋は
始まってますね！

ぜひあなたもたくさんの
フルーツを召し上がってくださいね！
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わかっているけど…

Posted on by 前田あゆみ

こんにちは！
ダイエットアカデミー認定講師の
前田です。

「わかってるんだけど、
なかなかできないよねー」

 

この言葉、ついつい
口に出ませんか？？

 

実は、この状態

「わかっている」

のではなく

「知っているだけ」

なのです！

（しってました？？）

私もまだまだなので

あーあかん！
これ、知ってるだけで
わかってなーい！！(；´Д｀)

みたいなことが
よくあります（笑）

 

じゃあ、
「わかって」
「できる」ようにするには
どうするか？

 

初めはひたすら

【意識する】

しかありません！

 

そして、

【意識しなくてもできる】
　　　↓
【習慣になる】

ことが

「わかっている」状態

になります。

 

みなさんも
意識する生活
始めてみませんか？(*^^*)

私と一緒に頑張りましょう！（笑）

 

最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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背筋が伸びる朝

Posted on by 前田あゆみ

おはようございます。
ダイエットアカデミー認定講師の前田です。

本日もブログにお越しいただき
ありがとうございます。

今朝の出来事。

DSC_3130

目が覚めると
目覚まし時計が夜中の0時半。
↓
二度寝する。
↓
目が覚めると
目覚まし時計が夜中の0時半。
↓
流石に怪しくて起床。
↓
別の時計を見ると4時55分。
↓
体内時計に感謝する。

という規則正しい生活が
できていることに感謝した
朝から始まりました！（笑）

天気は曇り☁
気温はちょうどいい感じ。

娘二人の寝相の良さに吹出す。
おかげで寝てるのに布団がたためる（笑）

DSC_3132

家事をほっぽり出して寝落ちしていたら
夫が洗濯をやってくれている。

昨日は初めて両親に花束を贈る。

いつもどおりと
いつもと違うこと。

 

今日は私の誕生日。

 

BCになって初めての誕生日。
去年の私から
昨日の私から
何が成長できたかな？

一番嬉しいのは
成長できている自分がいること。

 

ダイエットアカデミーのプログラムでは

【積み重ねる】

ことが大事
と伝えているけれども

知っているのと
わかっているのは
別問題（笑）

大切に育ててくれた両親には
言い表せないくらいの
大きな感謝を。

私と関わってくれる方々には
心からの感謝を。

年を重ねることが
こんなに嬉しいと思わなかった。

ほんとに！？と思ったあなたには
ダイエットアカデミーを。（笑）

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます♥

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【変わったのは、ひとつだけ】

Posted on by 前田あゆみ
　
こんにちは。
ダイエットアカデミー認定講師の前田です。
　
ブログはとーーーーっても久しぶりに投稿します。
　
今日は、☀DA SUN LIVE☀でした。
　
そこで
「ダイエットアカデミーを受ける前と受けた後」
何が変わったのかお話ししたので
ブログにも書いてみます！
　
変わったのは、
ひとつだけ。
　
「考える」こと。
　
受ける前
→なーーーにも考えてない（笑）
　
受けた後
→考えて行動する
　
これはとーーーーっても大きな違いです！
　
受ける前は
　
・目の前にあるものを全部食べる
・食べたいものを食べる
・寝たいだけ寝る
・買いたいものを買う
・みんなにへらへらする
・体重が増えても気にならない
・彼氏のいいなり
などなど…
　
全然考えていないと
こんな風になります（笑）
　
だから、
164ｃｍで73ｋｇという
恐ろしい数字を目撃して目指したのは
エステ。
　
だって、エステに行けば
どうにかしてくれるよね？
　
ほら、何にも考えてない（笑）
　
結果、やせたものの
300万以上をエステにつぎ込み
リバウンドするのが恐ろしすぎて
やめられない。
　
エステ依存症、発症（笑）
　
　
運命的な流れで
ダイエットアカデミーを受けることにした
一番の理由は
　
「自分自身を自分で
管理できるようになりたかったから」
　
結果、体重が減ったこと以上に
メンタル面での成長ができ
いまではエステいらずです(^▽^)/
　
2人の出産経験があり
妊娠中＋10ｋｇ以上体重増と
なってしまいましたが、
運動なし、サプリなし、エステなしで
産前の体重に戻せました。
　
それも「つらい！」と思うことなく
ダイエットアカデミーで学んだことを
積み重ねただけ。
　
そして、健康になるのが
ダイエットアカデミーなので
1人目は産後4か月でフルタイム復帰、
2人目は産後3か月でフルタイム復帰を
果たしました。
　
全然問題なく働けます（笑）
　
これは私が特別というわけではなく
ダイエットアカデミーに出会えたからこそです。
　
まだまだ、
「考えて行動する」ことが
身についていない場面があるので
日々鍛錬です(;^_^A
　
こんな私でも変われたんだから
日々努力してダイエットしている皆さんなら
もっと変われます！
（私の辞書に努力という文字はありませんでした…）
　
新しい人生を踏み出したいあなた！
ぜひ説明会に参加くださいね！
　
最後まで読んでいただきありがとうございます。
　
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プレゼンって

Posted on by 石橋香織

ダイエットアカデミー講師の石橋香織です

 

いつもご訪問いただきありがとうございます

 

またまた本のご紹介！

 

以前、講師のあゆちゃんこと

前田あゆみちゃんも紹介していましたが

 

「これだけ！プレゼンの本質」です🍀

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プレゼンって自分には無縁だと思っていたし

苦手意識が強かったんですが

 

読んでみるとおもしろい！

 

大事なのは

ポジショニング（強み）

ここをしっかり深堀していくこと！

 

強みって誰にでもあるのに

自分で突き詰めて考えた事がないだけ 😉

自分の強みを知らないだけ  🙄 

 

強みを知ると

自信をもってプレゼンができる✨✨

 

伝える能力がアップする！！

 

時間をかけて

自分の強み考えてみませんか。

 

最後までお読みいただき

ありがとうございます。

 

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カーネギー「人を動かす」

Posted on by 石橋香織

ダイエットアカデミー講師の石橋香織です

 

いつもご訪問いただきありがとうございます

 

カーネギーの

「人を動かす」

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世界的なベストセラーの本です。

 

以前、Hey！Say！JUMPの

伊野尾慧くんが

ラジオでオススメの本として

紹介していたので

一回読んだことがありました。

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今回、読んでみて

 

人との関わりは

すべて

「相手に関心を持つ」

 

この気持ちがないと成り立たないな

と基本的なところに改めて気づけました。

 

まずは相手を知ろうという視点で

全集中で会話をしてみます。

 

 

伊野尾くんも

いろんな人との人間関係で

仕事につながっていくから

 

アイドルも

勉強しているんだなーと

想いながら読んでいました。

 

 

何回も読みたくなり

新たな発見がある名著でした。

 

みなさんもぜひ

手に取って読んでみてください。

単行本も出ています。

 

最後までお読みいただき

ありがとうございます。

 

 

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原因と結果の法則

Posted on by 石橋香織

ダイエットアカデミー講師の

石橋香織です。

 

いつもご訪問頂きありがとうございます。

 

今日はオススメの本の紹介です。

「原因と結果の法則」

ジェームズ・アレン著

IMG_0654

これは代表の上野に勧めてもらった本です。

 

私も何年か前に

読んだことがありました。

書面が抽象的に感じるので

（しっかりわかれば抽象的では

ないかもしれませんが）

意味がなーんとなくわかるような

わからないようなってくらい

しか思いませんでした。

 

今、読んでもわかってないところも

多々ありますが一部シェアしますね。

 

「環境」ってみなさん

どうお考えですか？

 

私は環境は宿命的なもので

誰にも左右できない、

偶然のものだから仕方ないと

思っていました。

 

ダイエットが続かないことも

環境のせいにしがち…でした笑

 

でもこの本には

自分自身の正直な思いや行いが

環境を作っている！

と書いてありました。

 

もし、それが本当だとしたら…

自分の思いを諦めずに持ち続け、

周りに左右されない自分でいよう！

と思うことができました。

 

その方が未来に希望がもてるし

世界は自分で創れると

思えてワクワクしました✨✨

IMG_0653

 

ほんの一部ですが

私が感銘を受けた一部です。

 

ご興味があればぜひ読んで

コメント欄に感想を

ご記入くださいね。

 

またオススメの本をシェアします。

最後まで

お読み頂きありがとうございます。

 

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