DIET ACADEMY

こんばんは。
おひさしぶりーの
ダイエットアカデミー認定講師の
前田です。

今日は

自己管理できるようになる

という話。

私は
ダイエットアカデミーに出会う前に
エステでやせたけど
ダイエットアカデミーを受講した
理由の3つめ！

③自己管理できるようになる！

エステでやせた私に
決定的に欠けていたもの

それが

自己管理。

エステに通ったらなんとかなる
サプリとってるからなんとかなる
体重が増えてても
悪く言えばお構いなしなわけです。

絶対的な神！！
のような依存だったので
通えなくなる！！となったときに
焦りまくったわけです。

ダイエットアカデミーに
出会ってなかったら
どうなってただろうー？

やせたから
彼氏もできて
結婚もして
子どもも生まれて
今に至るけど。

リバウンドするか、
借金してでも通うか、

とりあえず
明るくない未来はみえますね（笑）

自己管理っていうと
難しく聞こえるけど
ぜんぜんそんなことありません。

自己管理は
自分自身の心や体の声を

自己管理は

自分自身の心や体の声を
しっかり聞くこと

です。

これをしないから
太ります。

あなたは
自分の声聞いてますか？

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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おはようございます。
すっかり風が心地よ
ダイエットアカデミー認定講師の
前田です。

今日は

うさぎとかめ

という話。

みなさんにとっての
ダイエットって
この期間だけがんばる！
イベントになっていませんか？

実はこの思考が
リバウンド地獄への入り口
なのです。

イベント=続かないこと

なので
やめたら太っちゃうんですね(^_^;)

ではどうすればいいか？

ダイエットを

「習慣」

にすることです。

習慣=続けられること

なので意識しなくても
リバウンドすることはありません。

リバウンド地獄から脱出するには
太らない生活習慣を身につける
ことが
一番の近道なのです。

昔話のうさぎとかめの
かめのように
何事もコツコツ積み重ねることが
成功への一番の近道なんですね＼(^o^)／

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おはようございます。
朝から汗だく
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

汗をかく意義

という話。

今の世の中
どれだけ暑い真夏でも
汗をかかずに丸1日過ごすことが
容易くなりました。

しかし、本当に
それでいいのでしょうか？

汗は

体温を調節するため

に出るものです。

汗をかかなくなると
このステキな能力は
どんどん失われていきます。

熱がこもったままになると
熱中症の原因にもなります。

汗は体温調節だけではなく

保湿効果
免疫効果

もあり
汗が出ないって
とっても危険なことなんです！

たまには
しっかりと汗をかく！
生活を取り入れてみてくださいね(*^^*)

体の調子が上がるのが
わかりますよ☆

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おはようございます。
娘から赤ちゃんの歩き方指導を受けました
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

あなたのお水冷えてませんか？

という話。

暑い日が増えてきた今日この頃
皆さんが飲んでいるお水は
キンキンに冷えていませんか？

暑い日でも

お水は常温

で飲みましょう！

（娘の保育園は水筒に氷を入れるのは✖）

冷たいものを食べたり飲んだりすると
とてつもなく体が冷えます。

体温が1度下がると
免疫力が30%低下します。

体も疲れやすくなります。
夏バテの原因は
冷たいものを
必要以上に飲んだり食べたり
するからなのです。

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こんばんは。
タッパーウエアのレタスキーパーは神
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

あなたが太っているのは習慣のせい？

という話。

過去の自分をふりかえる話の続き。

実は
太っているあなたも
太っていた私も

年齢のせいではなく、
運動していないからではなく、

太る習慣を持っている

から太ります。

さて私が持っていた太る習慣は。。。

・早食い
・テレビを見ながらたべる
・満腹になるまで食べる
・もらったお菓子はすぐ食べる
・飲み物は甘いミルクティーばかり
・コンビニごはんが基本
・ご褒美ケーキは2個以上買う
・歩きながら食べる
・どんなに時間がなくても3食たべる
・足りなかったらいやだから常に大盛
・自分で作っても大量に作る

・お金を使ってストレス発散
・化粧をせずに出勤もザラ
・鏡を見ない
・寝ぐせは当たり前
・美容室は面倒だからできるだけ回数を減らす

・遅寝遅起

・食べすぎて午後は眠くてたまらない
・残業するのがあたりまえ
・寝る直前までテレビや携帯を見る
・出かける10分前まで寝る
・飲み会に行くと最後まで絶対付き合う
(2－3時は当たり前）
・ごはんの誘いを断らない

・便が毎日出ない（便秘）
・歯磨き、化粧落とさず寝る

わははは！
すごい数！
みなさんも同じものありますか？

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おはようございます。
もう死ぬ！
って思ったら夢だった
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

サインを見逃すな！

という話。

最近
生活リズムや優先順位を
色々やり変えています。

と、言うのも
子供が体調崩してしまったり、
自分のやり方ではうまくいかなかったり、
その他もろもろ

なんかうまく行ってない。

これは

今のままでいいのか？というサイン

つまり

見直しのチャーンス！

見直すときの基本のき！

捨てること。

モノはもちろん
時間、付き合い、仕事、感情…
くだらないプライドとかもそうですねー

そして、

本当に大切なものは何か

毎日確認し、
そのために必要なことをやる。

「やる」と決めたら
できます！

失敗しながら積み重ねていきましょう(*^^*)
私も失敗しまくり（笑）

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おはようございます。
バッグは
MOTHERHOUSEのヨゾラを5年愛用中
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今週は

私を支える言葉たち

をご紹介。

その言葉たちは
手帳にメモしています。

愛用の手帳
↓↓↓

・メモした日
・どんなとき
・誰の

を記載しています。

今日は
2016年1月7日
上野が開催した手帳講座
での一言

ゼロサム行動
行動をゼロにしない

例えば、
毎日手帳を寝る前に見る
と決めたなら
もし見なかったとしても
手帳を枕元に持っていったとか
とりあえず開いたとか

とりあえず
なにか行動を続けるということ。

何もしない＝ゼロ
にすると
もう一度始めるときに
ものすごーーーいパワーが必要です。

だから、
続かなくてやめてしまうのです。

自分がやると決めたことは
ゼロにしない
ことで
格段に続くようになりますよ。

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おはようございます。
菜の花とたんぽぽなら
菜の花が好き
見ても食べても美味しい…笑
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

質問です。

あなたは
空腹を感じたことがありますか？

お腹が空いたというよりも
12時になったから19時になったからと
「時間」で食べていませんか？？

もしそうなら、
あなたは確実に太っているか
健康ではありません。

「時間で食べる」というのが
「肥満の原因」なのです。

時間で食べる
↓
空腹ではない
↓
体はまだまだ前の食事を消化中
↓
限りある体力を消化にしか使わない
↓
デトックスできない
↓
太る

という負のスパイラルに
はまるのです。

昨日もお伝えしましたが

空腹でしか脂肪は燃焼されません

なぜなら
まず胃の中にあるものから
先にエネルギーとして使うからです。

使わない分はどんどん蓄積されるのに
胃の中に食べ物が入ったままだと
あなたの分厚い肉布団は
全く燃焼されません。

だから、

空腹の時間を作ること

がダイエットにとても大切なのです。

今日はぜひ
お腹すいたーと感じるまで
ご飯を食べるのを
待ってみませんか？？

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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おはようございます。
猫より犬が好き
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

春だー！！！

夫が育てている
チューリップが咲きました🌷

私は育てていない（笑）
夫のほうがマメなので（笑）

今年の春は
色々な転機があって
でも、
今までどおりの生活を
続けてみることを選択したので
4月はてんてこ舞いかなあ。

でも、そんなときにこそ
いちばん大切なのは
健康な自分であること。

ダイエットアカデミーの
プログラムに出会って
本当に良かったと
また実感できる(*^^*)

人生を楽しむためにも
コンディションを整えることは
一番大切！！

もう一回言います。

コンディションが一番大切！

新年度に向けて
あなたのコンディションも
整えてみませんか？
ご連絡お待ちしてます＼(^o^)／

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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