DIET ACADEMY

おはようございます。
毎日スイカでも飽きないよ！
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

その考え方だから太る

という話。

昨日
太っていたときに持っていたもの
の話をしました。

実は、
モノだけではなく
考え方も
いろいろ持っていました。

それを捨てたから
変われたのですねー

さて、捨てたものはこちら。

《考え方》
・エステにおまかせすればいい
という依存心
・私がだめなんだ…という自己否定
（たまにひょっこり出てきますが
だいぶ減りました）
・ご飯は3食食べなきゃという思い込み
・残業が多いほど頑張ってる
・飲み会の誘いは断らない
・自分のことが嫌い
・もらえるものはもらう
・何も考えずただ流されている
などなど。

思い出しただけでもこんなに（笑）

もしかしてあなたも
持っていませんか？

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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おはようございます。
お箸は万能だなと思う
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

太っていたときに持っていたもの

という話。

昨日
まず捨ててみる話をしました。

なぜ捨てるのか？

手や足がふさがった状態で
新しいものは持てないですよね？

同じように

新しいことを始めるなら
何かを手放す

ことが必要です。

そこで私が太っていた頃に
持っていたものを
思い出してみましょう。

《モノ》
・20キロもの余分な体重、体脂肪
・クローゼットにぎゅうぎゅうに詰め込まれた服
・履かないのにおいてある靴
・大量の本
・いらないと言えずもらってしまった食器棚
・使っていない大量のバッグ
・おまけのエコバッグ

思い出しただけでもこんなに（笑）

もしかしてあなたも
持っていませんか？

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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こんにちは。
お酢の酸っぱさより柑橘の酸っぱさが好き
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

よく噛んで食べてますか？

という話。

「よく噛んで食べる」って
よく言われますし、
お子さまがいらっしゃる方は
よく言っていることも多い
この言葉。

実際にあなたは
よく噛んでますか？

はたまた何回ぐらいが
「よく噛んだ」だと思いますか？

ダイエットアカデミーでは

少なくとも
40回以上噛みましょう！

とお伝えしています。

実際にやってみてください。
自分自身が
恐ろしく噛んでいないことに
気づきます…

今週は
「噛む」をテーマに
お話しますね。

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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おはようございます。
ごぼうのきんぴらも美味しいけど
ニンジンのきんぴらも捨てがたい
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

さて、昨日は空腹を楽しめましたか？？

今日は、

空腹は万能薬！

という話。

空腹のときは
消化にエネルギーを使わないので
デトックスや体の治癒など
わたしたちの身体が
健康になるため
にエネルギーを使うことができます。

ですので、
■脂肪を燃焼できる
■デトックスできる
■免疫力が高まる
■疲れが取れる
■肌の調子が良くなる
などなど
いいこともりだくさん。

特に、
体調が悪いときは

空腹でいること

が病気を治す最短の道！！

たくさん食べて体力をつける
なんて、
完全に逆効果！！
逆に消化に体力を使って
治るのが遅くなってしまいます💦

ダイエットもできて
病気も治って

空腹って万能薬！！

あなたもぜひ、
空腹を味方にしちゃいましょう☆

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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おはようございます。
菜の花とたんぽぽなら
菜の花が好き
見ても食べても美味しい…笑
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

質問です。

あなたは
空腹を感じたことがありますか？

お腹が空いたというよりも
12時になったから19時になったからと
「時間」で食べていませんか？？

もしそうなら、
あなたは確実に太っているか
健康ではありません。

「時間で食べる」というのが
「肥満の原因」なのです。

時間で食べる
↓
空腹ではない
↓
体はまだまだ前の食事を消化中
↓
限りある体力を消化にしか使わない
↓
デトックスできない
↓
太る

という負のスパイラルに
はまるのです。

昨日もお伝えしましたが

空腹でしか脂肪は燃焼されません

なぜなら
まず胃の中にあるものから
先にエネルギーとして使うからです。

使わない分はどんどん蓄積されるのに
胃の中に食べ物が入ったままだと
あなたの分厚い肉布団は
全く燃焼されません。

だから、

空腹の時間を作ること

がダイエットにとても大切なのです。

今日はぜひ
お腹すいたーと感じるまで
ご飯を食べるのを
待ってみませんか？？

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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おはようございます。
週末春に浮かれていた
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今週は空腹について
お話します。

空腹は脂肪の断末魔

って聞いたことありますか？

私は代表の上野の投稿でよく目にしますが
上野が作った言葉なのかな？？（笑）

ダイエットに成功したい
みなさんに意識してほしいこと。

空腹の時間を作ること

です。

なぜなら

空腹の時しか
脂肪は燃焼されません

だから

空腹は脂肪の断末魔

なのです。

今週はこの「空腹」について
お話しますね(*^^*)

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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おはようございます。
ピアスではなくイヤリング派
(タダのビビリ（笑）)
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は
寝室＝神室の整え方
をお伝えします。

皆さんの寝室は
どんな部屋ですか？
ワンルームにお住まいの方だと
生活家具にあふれている場所かも
しれませんね。

しかし！
寝室＝神室
と言っていいほど
あなたの
ダイエットや健康のために
重要な部屋です。

以下のポイントを
チェックしてみましょう☆

【寝具の状態】
□枕が高すぎないか？
□ベッドや敷布団が硬すぎないか？
□ベッドや敷布団が年中同じ向きで
腰の部分だけ凹んでいたりしないか？

【お部屋の状態】
□部屋が真っ暗になっているか？
（常夜灯がついていないか）
□部屋で携帯を充電していないか？
□コンセント類が
ささったままではないか？
□寝るのに必要ないものが
あふれていないか？

えっ！？そんなこと！？
と思われることもあるかもしれませんが
寝具の状態は
身体がリラックスした状態
で睡眠できているかに
大きな影響があります。

また、
お部屋の状態についても
人間の脳はとてもすごいので
小さな明かりにでも
反応して覚醒しますし、
携帯やコンセントは
睡眠を妨げる電磁波を出しています。

携帯を目覚ましにしている方は
ぜひ、目覚まし時計に変えて
携帯の充電を別室でされることを
おすすめします！

明日は
寝る前の準備
についてお伝えします

今日は
寝室＝神室の整え方
のお話でした。

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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おはようございます。
新幹線乗るなら
西日本より東海道のほうが
景色が見えて好きな
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

便秘の人は
そりゃ太るよー！

について。

実は
食べるから太る
のではなく

出さないから太ります。

例えば、
大食い大会に出る方々は
皆さん痩せていますよね？

あの方々は食べたら出しているから
太っていないのです。

ちなみに太った人は
体の中がつまりすぎて
あんなに食べれません。

ちなみに

毎日、
朝4時から昼12時の間に、
一回だけ、
便が出る

以外は便秘です！

一日に2回も3回も出る方は
大腸がんなどのリスクも
上がります。

便秘解消法については
またの機会に(*^^*)

今日は

便秘の人は
そりゃ太るよ！！

というお話でした(*^^*)

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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