DIET ACADEMY

おはようございます。
猫より犬が好き
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

春だー！！！

夫が育てている
チューリップが咲きました🌷

私は育てていない（笑）
夫のほうがマメなので（笑）

今年の春は
色々な転機があって
でも、
今までどおりの生活を
続けてみることを選択したので
4月はてんてこ舞いかなあ。

でも、そんなときにこそ
いちばん大切なのは
健康な自分であること。

ダイエットアカデミーの
プログラムに出会って
本当に良かったと
また実感できる(*^^*)

人生を楽しむためにも
コンディションを整えることは
一番大切！！

もう一回言います。

コンディションが一番大切！

新年度に向けて
あなたのコンディションも
整えてみませんか？
ご連絡お待ちしてます＼(^o^)／

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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https://lin.ee/o3ryyJ8

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おはようございます。
スニーカーはNIKEよりnew balance派
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

東日本大震災から11年
亡くなられた方のご冥福をお祈りし
頑張って生きている皆さんに
心からのエールを。

昨日まで
①食べ過ぎると…？

https://dietacademy.co.jp/weblog/whatdoyoufeelbeforeatingalotoffood20220307/

②食べすぎる原因

https://dietacademy.co.jp/weblog/whydoyoueattoomuch20220308/

③食べ物の質を上げる

https://dietacademy.co.jp/weblog/qualityofyoureatingfoodisup20220309/

④必要なものを必要なときに

https://dietacademy.co.jp/weblog/whatyouneed-whenyouneedit20220310/

結局

体の声を聞く

というところがとても大切。

昔はあんなによく食べていたなー
と思うのですが
それも体の声を
無視していたからこそ。

体の声を無視し続けると
そのうちに聞こえなくなります。

すると
どんだけ食べても
まだまだ食べれる
まだまだ飲める
ということになるのです。

それを続けると
どんどん太りますし
それだけならいいのですが
自己肯定感が地に落ちます（笑）

一番大切な自分を
一番大切にすること。

これはわがままとは違います。

自分を大切にできると
周りの人にも優しくなれます。

なりたかった自分になって
生きたい人生を生きる。

何歳でもできます。

私でも変われるかな？
と思ったあなたは
変われます。
楽しみにお待ちしてますよ(*^^*)

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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おはようございます。
時計はデジタルよりアナログ派
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

昨日まで
①食べ過ぎたら…？

https://dietacademy.co.jp/weblog/whatdoyoufeelbeforeatingalotoffood20220307/

②食べすぎる原因

https://dietacademy.co.jp/weblog/whydoyoueattoomuch20220308/

③食べ物の質を上げる

https://dietacademy.co.jp/weblog/qualityofyoureatingfoodisup20220309/

今日は
体が必要なものを
必要なときにとる
ことについてお伝えします。

 

食べ物の質が上がると
今までよりも
少ない量なのに
とても満足感を得られます。

体が必要なもので
満たされると
もういいよー
とサインをくれるのです。

このように
体の声が聞けるようになると
お腹が空いたなあと
思う回数も減ります。

十分な栄養が足りているから
体も余分なものを
欲しがらないのです。

こうなると
自分では我慢しなくても
体重が増えない
ようになります。

だから、
ダイエットアカデミーは
リバウンドしないのです。

でも、でも！
一人じゃできないよねー（笑）
私も本を読んだだけじゃ
全然できませんでした（笑）

だからこそ！
受けていただく価値があります。
あなたをお待ちしております(*^^*)

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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おはようございます。
チューリップよりもミモザが好き！
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

昨日まで
①食べ過ぎると…？

https://dietacademy.co.jp/weblog/whatdoyoufeelbeforeatingalotoffood20220307/

②食べすぎる原因

https://dietacademy.co.jp/weblog/whydoyoueattoomuch20220308/

今日は
食べ物の質について
お伝えします。

実は人間は
ずっと食べているものを
また食べたくなるように
できています。

例えば、
パンばかり食べていれば
パンが食べたくなりますし

豆腐ばかり食べていれば
豆腐ばかり食べたくなります。

体に必要がないもの
→栄養がないもの

ばかり食べ続けている
負のスパイラルを断ち切るには
どこかでその食べたい欲を
断ち切る必要があります。

しかし、
断ち切って健康に良いもの
フルーツや生野菜などを
取り続けると

あら不思議、
今まで食べていたスナック菓子や
甘いものがなくても
平気な体になるのです。

ただ、断ち切るためには
固い決意がいりますし、
一人ではなかなか
できません(^_^;)
私もそうでした。

そこをマンツーマンで
変えていくのが
ダイエットアカデミーです。

気になったあなたはぜひ！

お待ちしています(*^^*)

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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おはようございます。
白砂糖よりはちみつが好き！
(今日はみつばちの日)
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

昨日は食べすぎた結果の話をしました。

さて、
なぜ食べすぎるのでしょう？

考えてみてくださいね。

答えは

その食べ物に栄養がないから

です。
例えば

りんご3個と菓子パン3個。

菓子パンは
ぺろっと食べれる人が多いのでは？

逆にりんご３個は
なかなか食べれない…
そんなに食べれるの！？
という人のほうが多いです。

逆にたくさん食べられるもの、
ダラダラ食べられるものは

体にとって必要がないもの
→栄養がないもの

なのです。

甘いものやスナック菓子が止まらない
という人は
この負のスパイラルにハマっているのです。

なんだかずっと食べているなあという方は
どんなものを食べているか
一度意識してみてくださいね(*^^*)

本日も最後まで読んでいただき
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おはようございます。
納豆は醤油よりも
オリーブオイル＋塩　が好き！
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

食べ過ぎたらどうなるでしょう？

ちょっと考えてみてくださいね。

例えば
■体重が増える
■眠くなる

この辺はすぐに出てきそうですね(*^^*)

更に
■疲れる
　→消化が1番体力を使います
　　眠くなるのはそのせい
■イライラする
　→疲れるから余裕がなくなる
■誰かに当たってしまう
■また食べすぎたという自己嫌悪に陥る
■自分に自信がなくなる
■自分が嫌いになる

言い過ぎでしょうか？

過去の私はこの通りでした。

今でもやりすぎたーと言う日は
イライラしやすいです…(T_T)

まずは

腹八分目にしてみる。
出されたものをすべて食べる
という選択肢を
捨ててみる。

ずーっとイライラしているなあ
という人は
実は食べすぎが原因かも？

ぜひお試しくださいね(*^^*)

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おはようございます。
鯖なら塩焼きより煮付けが好き！
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

ダイエットは簡単だけど
楽ではない

という話をしました。

やせているためには
一生頑張らないといけないの！？(T_T)
と思ったあなた。

それは違います（笑）

ダイエットアカデミーでは
正しい生活リズム、考え方を
あたりまえにする

つまり

習慣にする

ことで
意識しなくても
ダイエットに縛られない
やりたいことをやり抜く人生を
送れるようになります(*^^*)

習慣とは

やらないと気持ちが悪い…

というレベル。

例えば、
歯磨きしないで煮る
メイクを落とさないで寝る
などなど。

気持ち悪い！！ですよね？

これが習慣です。

ダイエットアカデミーで
ステキな習慣を手に入れて
一生ダイエットで悩む人生を
手放しませんか？
メッセージ、コメント
お待ちしています＼(^o^)／

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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おはようございます。
キャベツより白菜が好き！
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

あなたは
ダイエットって難しい！
と感じていますか？

なかなか痩せられないと
そう感じますよね。

しかし、
実はダイエットは簡単です。

極端な話、
毎日水だけで生活すれば
すぐにあなたの目標体重に到達できます。

では、なぜ難しいと感じるのか？

それは

楽ではない

からです。

水だけ飲んだら痩せるとわかっているのに
やらない理由。

それはあなたが

楽して痩せたい

と思っているから。

私も楽してやせようとおもったから
まずエステに行って
３００万以上もつぎ込んで
エステ依存になりました。

楽したいから
何かを足したり
誰かに丸投げして
痩せようとするのです。

その結果得られたものは
なんの自信もない
やめたら太ることへの恐怖しかない
自己肯定感の低い自分でした。

あなたが本当に心から
変わりたい！！
健康になりたい！！
なりたい自分になりたい！！
と思っているなら
ダイエットアカデミーほど
適した場所はありません。

新年度に向けて
新しい自分になりたいあなたを
お待ちしております(*^^*)

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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