DIET ACADEMY

おはようございます。
コーヒーは苦くて飲めないけど
ビールは飲めちゃう
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

昨日は体質は改善できない
という話を書きました。
↓↓↓↓↓

https://dietacademy.co.jp/weblog/icantimprovemyconstitution0220210/

体質つながりで今日のお話。

私は便秘になりやすいです。

しかし、
ダイエットアカデミーを受講するまで
みんな毎日、便出てないよね。
みんな私と一緒だよね。
と思ってました。

なので

①昨日食べたものが
次の日でなかったら便秘

②毎朝4：00〜お昼12：00までの間に
1回だけ出るのが普通で
それ以外は便秘

というのはかなりびっくりしました。

ただ、これも体質があって
なりやすいなりにくいを
変えることはできません。

ただ、生活習慣を整えることで
便秘を改善することはできます。

また、自分自身が

どんなときに、
何を食べたら、
何をしたら、
便秘になりやすいのか

を知っておくことで
便秘になっても
すぐに正常な状態に
戻すことができます。

私の場合は

①緊張しているとき
②砂糖＋小麦粉を食べすぎたとき
③睡眠の質が悪い時
(夜中に目が覚めるとき)

は影響大！（笑）

意外と
メンタルの影響は大きいです。
どれだけ他の部分が整ってても
ずっと緊張感があるときは
便の調子が悪くなります。

便秘になりやすいみなさん！
自分の体質とうまく付き合いたいなら
ぜひダイエットアカデミーへ。

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

================================

楽しく学べる☆
上野啓樹LINE公式　ダイエット講座

https://lin.ee/o3ryyJ8

================================

■Facebook

https://www.facebook.com/DaietAcademy/

■Instagram

https://instagram.com/diet_academy?utm_medium=copy_link

■Twitter

https://twitter.com/dietacademy1101?s=09

おはようございます。
チョコレートはミルクよりビター派な
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日のテーマ。

体質は改善できません。

えーー！うそー！
と思ったあなた。

私も改善できると思っていました。

じゃあ私は一生太ったままなのか…
と落胆しないでくたさい。

体質は改善できなくても
自分の弱い部分と
うまく付き合う
ことはできるんです。

うまく付き合うためには
どうすればいいか？

悪い習慣を
良い習慣に変えること

これだけです。

例えば私は腎臓が弱いです。
小さいときから
尿検査は再検査が当たり前。

祖母も母も同じだったので
遺伝だからしょうがないか
と思っていました。

しかし、
ダイエットアカデミーで
生活習慣を見直してから
再検査はありません！！

当たり前だと思っていた生活習慣が
腎臓に負荷をかけていただけ
だったんです。

もちろん、少し生活が乱れると
腎臓(尿)に変化が出るので

気をつけよう！

というバロメーターにもなっています。

あなたも体質だから…
と諦めないで
うまく付き合う方法を
ダイエットアカデミーで
みにつけませんか？？

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

================================

楽しく学べる☆
上野啓樹LINE公式　ダイエット講座

https://lin.ee/o3ryyJ8

================================

■Facebook

https://www.facebook.com/DaietAcademy/

■Instagram

https://instagram.com/diet_academy?utm_medium=copy_link

■Twitter

https://twitter.com/dietacademy1101?s=09

おはようございます。
本はノンフィクションより小説派な
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

昨日、
自分志向の選び方
についてお話しました。

↓↓↓

https://dietacademy.co.jp/weblog/iwantthis20220208/

続きと言ったら続きなのですが
昨日、本を買いました。

選び方は
陳列棚をフラフラ見て
ピンときたものを買います。

今売れているから買う、
この人の本だから買う
ということがめっきり減りました。

いわば
パケ買いです（笑）

さて、昨日も2冊気になる小説をゲットして
さっそく地下鉄で読み始めました。

あれ…
あれれれ！？
これ、読んだことあるやん！（笑）

私は買った本は基本的に
すぐに誰かに譲るので
家にはないけど
読み始めると思い出す（笑）

何度かこんな経験があって
その時考えるのは

・好きなものは変わらない
・縁がある本なんだな
・今ふたたび自分に必要なんだな

ということ。

損したー！！
とか思いませんよ（笑）

これも自分志向のおかげ。

まあ、ただの
おっちょこちょいかもしれませんが…

みなさんも何度も遭遇する
人、もの、こと
はとても縁があるもの
かもしれませんよ(*^^*)

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

================================

楽しく学べる☆
上野啓樹LINE公式　ダイエット講座

https://lin.ee/o3ryyJ8

================================

■Facebook

https://www.facebook.com/DaietAcademy/

■Instagram

https://instagram.com/diet_academy?utm_medium=copy_link

■Twitter

https://twitter.com/dietacademy1101?s=09

おはようございます。
時計はデジタルよりアナログ派な
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

さて、目覚まし時計を買いました。

私は渡辺力さんの
デザインの時計がとっても好き♥

かれこれ腕時計は
色々変えながら10年近く
使っているのではなかろうか…

そして
この度目覚まし時計を
お迎えしました！

電波時計でもないし、
デジタルでもないし、
本当に昔ながらの
シンプルなアナログ時計。

でも！
私はこれがいい！
と思って購入しました。

ものを買うときに
色々な基準を
みなさんお持ちだと思います。

安いこと！
⇒価格志向
〇〇のブランドのもの！
⇒ブランド志向
などなど…

私はダイエットアカデミーに出会ってから
もう一つの選択肢、

自分志向

でものを選ぶようになりました。

渡辺力さんの時計なんて
ほんとにこれ！

夫に
電波ソーラーのほうがいいんやない？
もっと高いのがいいんやない？
と言われても

これがいい！！

みなさんも
心からこれがいい！！ものに
囲まれていると
人生がもっと楽しくなりますよ(*^^*)

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

================================

楽しく学べる☆
上野啓樹LINE公式　ダイエット講座

https://lin.ee/o3ryyJ8

================================

■Facebook

https://www.facebook.com/DaietAcademy/

■Instagram

https://instagram.com/diet_academy?utm_medium=copy_link

■Twitter

https://twitter.com/dietacademy1101?s=09

おはようございます。
週末からぐっと冷え込んだ
福岡に在住の前田です。

(頭にちょっとだけ雪が付いてるところをとったのですが見えませんね…笑)

こういうとき、
寒い寒いー！！
ひたすら口に出していませんか？？

急に冷え込むと
つい出てしまいますよねー

でも、よく考えてみてください。

あなたが寒い！
と言ったからと言って

暖かくなるのでしょうか？？

ならないですよね（笑）

自分でどうしようもないことに
イライラしたり
不平不満を言うのはは

無駄！

です。

挨拶として
寒いですね
とは声をかけても
まあ、そのくらいで終わりにして
もっと楽しいこと
やりたいことに
心を傾けませんか？

そのほうが
絶対人生楽しい！

あなたの人生が1秒前より
輝く人生でありますように🌟

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

================================

楽しく学べる☆
上野啓樹LINE公式　ダイエット講座

https://lin.ee/o3ryyJ8

================================

■Facebook

https://www.facebook.com/DaietAcademy/

■Instagram

https://instagram.com/diet_academy?utm_medium=copy_link

■Twitter

https://twitter.com/dietacademy1101?s=09

おはようございます。
昨日は雪に浮かれた
ダイエットアカデミー認定講師の
前田です。

はい！質問です！

あなたは
朝、トイレに座っていますか？

ふと考えてみると
実は座っていない…
という方が多いんです！

朝4：00〜昼12：00までが
排泄の時間
なので
この時間以外に便が出たら
健康ではありません。

でも、そもそも
トイレに座ってなかったら
出せませんよね！？

そんなあなたにまず
やってみてほしいこと。

朝、トイレに5分座る

座りながら
お腹を優しく「のの字」に
マッサージしながら
腸さんいつもありがとう！
と感謝するのがおすすめです(*^^*)

これを習慣にすると
朝の排泄のリズムが
整っていきますよ！

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

================================

楽しく学べる☆
上野啓樹LINE公式　ダイエット講座

https://lin.ee/o3ryyJ8

================================

■Facebook

https://www.facebook.com/DaietAcademy/

■Instagram

https://instagram.com/diet_academy?utm_medium=copy_link

■Twitter

https://twitter.com/dietacademy1101?s=09

おはようございます。
ダイエットアカデミー認定講師の
前田です。

昨日卒業しても進化できるのが
ダイエットアカデミー
と紹介しました。

こちら↓↓↓

https://dietacademy.co.jp/weblog/dontregainweightand20220204/

 

ここで一つ質問です。

ダイエットのゴールって
なんだと思いますか？

やせること？
きれいになること？
着たい服が着れること？

すべて正解！
なのですが
その本質は

なりたいあなたになる

ということです。

だから卒業しても
なりたい自分になるために
積み重ねている卒業生の方が
たーーくさんいらっしゃるのです。

やせて終わり！
なダイエットなんて
つまらない。

せっかくなら
人生を楽しむために！
ダイエットしませんか？

気になった方は
ぜひコメントくださいね(*^^*)

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

================================

楽しく学べる☆
上野啓樹LINE公式　ダイエット講座

https://lin.ee/o3ryyJ8

================================

■Facebook

https://www.facebook.com/DaietAcademy/

■Instagram

https://instagram.com/diet_academy?utm_medium=copy_link

■Twitter

https://twitter.com/dietacademy1101?s=09

こんにちは

今日もブログをご覧いただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー認定講師で
マネージャーの
澁谷　真由子（しぶや　まゆこ）です。

今月も無事朔日詣りに行ってきました！

夜明けがだいぶ早くなってきましたね(^^)/

元旦と違ってまだ門が開いていないので
合間から参拝。

毎月1日にお詣りするようになって
3年ほど経つでしょうか。

コロナになって在宅勤務になり
我が家の近くの住吉神社にお参りするようになって
もうすぐ2年。
それでも続けています。

月1回ですが、続けている私すごい(^^♪

これがゼンゼン忘れてないわけじゃなくて
朝は寝ぼけているので、前日から
朝一でお化粧をする場所に
「朔日詣り」と
附箋を張り付けてます(笑)
これホント！

1つのことを続けていくには
精神力ではなく「環境」を整えることが
大事です。

逆に言うと、精神力だけでは続かない。
私たちがお伝えしている健康になることも
ダイエットも同じくです。

環境を整えれば半分は自動でできます。

私も1日は附箋が目に入るから
神社に行くのです。

ぜひ達成したいことが
ある方は精神やマインドだけではなく
「環境」が整っているか？
見渡してみてください。

少し変えるだけでかなりやりやすくなることが
たくさんあります(^^♪
================================

楽しく学べる☆
上野啓樹LINE公式　ダイエット講座
https://lin.ee/o3ryyJ8

=================================

おはようございます。
ダイエットアカデミー認定講師の
前田です。

昨日は卒業生から
嬉しいご報告が相次ぎました！

ダイエットアカデミーを
卒業してからも
プログラムを実践し続けたことで
卒業時点より
さらにやせた！
というびっくり報告(*^^*)

「やり方」ではなく
「考え方」を身に着けて

ダイエットを
「イベント」ではなく
「習慣」にできたからこそ！
の成果ですよね。

とってもうれしい！！
うれしい！うれしい！

一般的なダイエットは
「やり方」を変えるもの
なので、やめたらすぐに
「リバウンド」してしまいます。

ダイエットアカデミーは
「考え方」を身につけることで
やらないと気持ち悪い！！
というくらいの
「習慣」にすることで
無理なく続けることができる
プログラムです。

やめてからも進化できるダイエット
なーんて他にありません(*^^*)

気になった方は
ぜひコメントくださいね(*^^*)

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

================================

楽しく学べる☆
上野啓樹LINE公式　ダイエット講座

https://lin.ee/o3ryyJ8

================================

■Facebook

https://www.facebook.com/DaietAcademy/

■Instagram

https://instagram.com/diet_academy?utm_medium=copy_link

■Twitter

https://twitter.com/dietacademy1101?s=09

おはようございます。
ダイエットアカデミー認定講師の
前田です。
節分ですね。
うちに鬼はやってくるのか、
うちのちびっこは泣かずに豆をまけるのか？
気になるところです。

さて、
ダイエットアカデミーの朝は
フルーツ！

今はりんごりんごりんごー！
の季節となっております。

毎日同じでちょっと飽きてきた…
という方もいらっしゃるでしょうか？

そんな方に1つご提案。

切り方、食べ方を変えてみませんか？

ということで
今日は

まるかじり！

【手順】
①水でりんごの表面をよく洗う
②水気を拭き取る
③かじる

（この辺からかじると食べやすい）

なんと3ステップ。

【メリット】
・洗い物がない
・洗ったりんごがあればどこでも食べれる
・食べ終わりにマンガでみたことある形になる

【デメリット】
・大きな口を開けないといけない
・果汁が垂れる
・手がベタつく
・食べにくい
・ほっぺに果汁がつく
・周りに「どうしたの？」と心配される

私は
「食べ終わりにマンガでみたことある形になる」
でちょっとテンション上がりました（笑）

ちゃんとみたことある人が
書いてるんだなあ。

まるかじりはちょっと…
という方には
こちらもおすすめ！

https://dietacademy.co.jp/weblog/howtocutanapple20211107/

いつもと違う食べ方に
チャレンジしてみてくださいね！
感想もお待ちしてます(*^^*)

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

================================

楽しく学べる☆
上野啓樹LINE公式　ダイエット講座

https://lin.ee/o3ryyJ8

================================

■Facebook

https://www.facebook.com/DaietAcademy/

■Instagram

https://instagram.com/diet_academy?utm_medium=copy_link

■Twitter

https://twitter.com/dietacademy1101?s=09