朝、トイレに座ってますか？

おはようございます。
昨日は雪に浮かれた
ダイエットアカデミー認定講師の
前田です。

はい！質問です！

あなたは
朝、トイレに座っていますか？

ふと考えてみると
実は座っていない…
という方が多いんです！

朝4：00〜昼12：00までが
排泄の時間
なので
この時間以外に便が出たら
健康ではありません。

でも、そもそも
トイレに座ってなかったら
出せませんよね！？

そんなあなたにまず
やってみてほしいこと。

朝、トイレに5分座る

座りながら
お腹を優しく「のの字」に
マッサージしながら
腸さんいつもありがとう！
と感謝するのがおすすめです(*^^*)

これを習慣にすると
朝の排泄のリズムが
整っていきますよ！

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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