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空腹は万能薬

Posted on 2022年3月30日 by 前田あゆみ

おはようございます。
ごぼうのきんぴらも美味しいけど
ニンジンのきんぴらも捨てがたい
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

さて、昨日は空腹を楽しめましたか？？

今日は、

空腹は万能薬！

という話。

空腹のときは
消化にエネルギーを使わないので
デトックスや体の治癒など
わたしたちの身体が
健康になるため
にエネルギーを使うことができます。

ですので、
■脂肪を燃焼できる
■デトックスできる
■免疫力が高まる
■疲れが取れる
■肌の調子が良くなる
などなど
いいこともりだくさん。

特に、
体調が悪いときは

空腹でいること

が病気を治す最短の道！！

たくさん食べて体力をつける
なんて、
完全に逆効果！！
逆に消化に体力を使って
治るのが遅くなってしまいます💦

ダイエットもできて
病気も治って

空腹って万能薬！！

あなたもぜひ、
空腹を味方にしちゃいましょう☆

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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あなたは空腹を感じたことがありますか？

Posted on 2022年3月29日 by 前田あゆみ

おはようございます。
菜の花とたんぽぽなら
菜の花が好き
見ても食べても美味しい…笑
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

質問です。

あなたは
空腹を感じたことがありますか？

お腹が空いたというよりも
12時になったから19時になったからと
「時間」で食べていませんか？？

もしそうなら、
あなたは確実に太っているか
健康ではありません。

「時間で食べる」というのが
「肥満の原因」なのです。

時間で食べる
↓
空腹ではない
↓
体はまだまだ前の食事を消化中
↓
限りある体力を消化にしか使わない
↓
デトックスできない
↓
太る

という負のスパイラルに
はまるのです。

昨日もお伝えしましたが

空腹でしか脂肪は燃焼されません

なぜなら
まず胃の中にあるものから
先にエネルギーとして使うからです。

使わない分はどんどん蓄積されるのに
胃の中に食べ物が入ったままだと
あなたの分厚い肉布団は
全く燃焼されません。

だから、

空腹の時間を作ること

がダイエットにとても大切なのです。

今日はぜひ
お腹すいたーと感じるまで
ご飯を食べるのを
待ってみませんか？？

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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空腹は脂肪の断末魔

Posted on 2022年3月28日 by 前田あゆみ

おはようございます。
週末春に浮かれていた
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今週は空腹について
お話します。

空腹は脂肪の断末魔

って聞いたことありますか？

私は代表の上野の投稿でよく目にしますが
上野が作った言葉なのかな？？（笑）

ダイエットに成功したい
みなさんに意識してほしいこと。

空腹の時間を作ること

です。

なぜなら

空腹の時しか
脂肪は燃焼されません

だから

空腹は脂肪の断末魔

なのです。

今週はこの「空腹」について
お話しますね(*^^*)

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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寝室＝神室の整え方

Posted on 2022年3月24日 by 前田あゆみ

おはようございます。
ピアスではなくイヤリング派
(タダのビビリ（笑）)
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は
寝室＝神室の整え方
をお伝えします。

皆さんの寝室は
どんな部屋ですか？
ワンルームにお住まいの方だと
生活家具にあふれている場所かも
しれませんね。

しかし！
寝室＝神室
と言っていいほど
あなたの
ダイエットや健康のために
重要な部屋です。

以下のポイントを
チェックしてみましょう☆

【寝具の状態】
□枕が高すぎないか？
□ベッドや敷布団が硬すぎないか？
□ベッドや敷布団が年中同じ向きで
腰の部分だけ凹んでいたりしないか？

【お部屋の状態】
□部屋が真っ暗になっているか？
（常夜灯がついていないか）
□部屋で携帯を充電していないか？
□コンセント類が
ささったままではないか？
□寝るのに必要ないものが
あふれていないか？

えっ！？そんなこと！？
と思われることもあるかもしれませんが
寝具の状態は
身体がリラックスした状態
で睡眠できているかに
大きな影響があります。

また、
お部屋の状態についても
人間の脳はとてもすごいので
小さな明かりにでも
反応して覚醒しますし、
携帯やコンセントは
睡眠を妨げる電磁波を出しています。

携帯を目覚ましにしている方は
ぜひ、目覚まし時計に変えて
携帯の充電を別室でされることを
おすすめします！

明日は
寝る前の準備
についてお伝えします

今日は
寝室＝神室の整え方
のお話でした。

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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最高のダイエット法とは？

Posted on 2022年3月21日 by 前田あゆみ

おはようございます。
夜は21時以降使い物にならない
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

さて質問です。

最高のダイエット法とはなんでしょう？？

ファスティング？
糖質制限？
8時間ダイエット？
月曜断食？

いえいえ、
もっと簡単なことです。

早寝早起き

これです。
はい、たったこれだけです。

受講生の方々も
食事が少しぐらい乱れても
早寝早起きを徹底することで
体重は増えなかったり
逆に減ったりします。

ダイエットに重要なのは
睡眠です。

もう一度いいます。

いちばん大事なのは
睡眠！！

今週は睡眠について
お話していきますね(*^^*)

今日は
最高のダイエット法は
早寝早起き
のお話でした。

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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その人にハマる

Posted on 2022年3月20日 by 前田あゆみ

おはようございます。
前にも言ったけど
ノンフィクションより
小説が好き
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

ハマっている小説家

について。

完全なる日常…（笑）

物語、小説が好き。

コンスタントに読んでいるというより
波があって
この期間は読み倒す！
この期間は全く読まない、
などムラっけのある
読書好きです。

最近は
「作家ハマり」で選ぶのですが
今ハマっているのは

原田ひ香さん。

食べ物の記述が
美味しそうすぎるんだもん…

最近はほんわかしたいので
ミステリーは全く読みません。

ご飯も忘れて没頭できるほど
好きなもの、好きな時間です。

あなたもそのぐらい
没頭できることありますか？

なんだかずっと食べている時間を
没頭する時間に変えるだけで
痩せちゃうかも！？

あと
美味しい小説知ってる方
情報お待ちしてます（笑）

今日は
ハマっている小説家
のお話でした。

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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そりゃ太るよ！食べ物が〇〇すると思ってたらね

Posted on 2022年3月17日 by 前田あゆみ

おはようございます。
ショルダーバッグよりリュックサック派
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

食べ物が誘惑すると言う人は
そりゃ太るよー！

について。

食べ物に誘惑されたこと
ありますか？

だってお肉が美味しそうで…
だってケーキが
食べてほしそうにしてる…
なんて
思ったことある方、

食べ物は誘惑しません！（笑）
それは
ただの言い訳です！

そもそも食べ物が歩いて
あなたのお口に入るわけではないし
誰かに口に突っ込まれた
わけではないですよね？
(うちの娘はたまに本気で
押し込んできますが…（笑）)

つまり、
いつも言い訳する人は太ります。

そういう人は
食べ物に関してだけではなくて
いろんなことに対して
言い訳しています。

太っていることも
ストレスで…
体質で…
とかね。

言い訳せずに
今の自分と向き合うこと
そして
言い訳せずにとことんやる！
と決めることで
太っている今の自分に
初めてサヨナラできるのです。

今日は

食べ物が誘惑するという人は
そりゃ太るよ！！

というお話でした(*^^*)

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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そりゃ太るよ！そんなに〇〇して食べてたらね

Posted on 2022年3月16日 by 前田あゆみ

おはようございます。
グレープフルーツより清見オレンジが好き
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

そんなに早食いしてたら
そりゃ太るよー！

について。

あなたは一食に
どのくらいの時間を
かけていますか？

15分？
20分？
はたまた5分？？（笑）

太っている方の大多数は
早食いです。

早食いということは
よく噛んでいません。

噛まない
↓
消化に時間がかかる
↓
デトックスに体力が使えない
↓
太る

という負のスパイラルに
突入です。

私も太っていた頃は
めちゃめちゃ早食いでした。
お昼とか寝る時間がほしいから
それこそコンビニご飯を
5分くらいで食べていた気が…

ポイントは

よく噛んで食べる

具体的には

30回以上は噛む
ペースト状になるまで噛む

ことに気をつけると
少量で満足することもできて
一石二鳥ですよ。

今日は

そんなに早く食べてたら
そりゃ太るよ！！

というお話でした(*^^*)

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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そりゃ太るよ！（笑）

Posted on 2022年3月14日 by 前田あゆみ

おはようございます。
バスより電車が好き
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

あなたが気づかないうちにやっている
そりゃ太るよー！！
な行動について
今週はお話していきます。

今日は

そんな時間に寝てたら
そりゃ太るよー！

について。

こんな感じ？（笑）

ダイエットには
睡眠が一番大切！

というのは
何度もお伝えしてきました。

本当に大切なので
もう一度言います。

睡眠が一番大切！！

どれだけ食事や運動に
気を遣っても
睡眠が整っていないと
本当にやせません。

なので受講生の方でも
夜勤がある方は
やっぱりやせにくいです(T_T)

そして、
睡眠に大切なのは
《質》

何時間寝ても
質が悪ければ
疲れは取れませんし
デトックスもできません。

睡眠の質を上げるポイントは

22時から2時の
ゴールデンタイムに
熟睡していること！！

あなたが毎日
23時とか0時とかに
寝ていたら

そりゃ太るよ！！

というお話でした(*^^*)

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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