そりゃ太るよ！そんなに〇〇して食べてたらね

おはようございます。
グレープフルーツより清見オレンジが好き
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

そんなに早食いしてたら
そりゃ太るよー！

について。

あなたは一食に
どのくらいの時間を
かけていますか？

15分？
20分？
はたまた5分？？（笑）

太っている方の大多数は
早食いです。

早食いということは
よく噛んでいません。

噛まない
↓
消化に時間がかかる
↓
デトックスに体力が使えない
↓
太る

という負のスパイラルに
突入です。

私も太っていた頃は
めちゃめちゃ早食いでした。
お昼とか寝る時間がほしいから
それこそコンビニご飯を
5分くらいで食べていた気が…

ポイントは

よく噛んで食べる

具体的には

30回以上は噛む
ペースト状になるまで噛む

ことに気をつけると
少量で満足することもできて
一石二鳥ですよ。

今日は

そんなに早く食べてたら
そりゃ太るよ！！

というお話でした(*^^*)

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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