幸せホルモンの出し方　教えます

こんにちは
澁谷です。

先日、夫と
日帰りドライブに
佐賀県武雄市に
行ってきました。

そこで
私のリクエストで
美味しいものを
食べてきました！

それがこちら
豆乳パフェ
ごまオリーブ！

お豆腐屋さんの
ソフトクリームなので
牛乳ではなく
豆乳でできてます。

ソフトの下には
きなこを纏った
豆乳もちと黒蜜も！

あー
甘ったるくないけど
濃厚。
なめらかで舌の上で
ゆーっくり融けて
いきます。
　
その上、こちらには
中庭に足湯が。

豆乳ソフトパフェを
食べながら足湯。
幸せ…

と思いながら

「ん!!これは
最強に幸せホルモンが
出ることしてる!!」
と発見しました。

豆乳ソフトを食べる
↓
幸せホルモン・セロトニン
の原料となる
「トリプトファン」
が含まれている
大豆製品を食べている
↓
太陽の光の中で足湯
↓
太陽の光は
脳の興奮を抑え
心身をリラックス
させる効果がある
「セロトニン」
を増やす働きがある
↓
行きたかったお店に
来られた
↓
小さな目標を達成して
幸せホルモン
「ドーパミン」
が出ている
↓
夫と気ままにいろいろ
話をしながらドライブ
をしている
↓
夫婦のだんらんで
幸せホルモン
「オキシトシン」
が出ている

食べることって
幸せホルモンを
出してくれます。

もっといろいろ
組み合わせると
たくさんの
「幸せホルモン」
が出せるな。

そしたら
「食べたら太る」
とか思う人が
少なくなるな

食べる以外にも
幸せホルモン出せる
と
「食べる」
以外の選択肢
も増えるな…

と休みの日でも
考えている私は
やっぱり仕事が
好きみたいです。

ダイエットアカデミーでは
「食べる以外」
の
幸せホルモンの出し方。
お伝えしてます

アカデミー認定講師
澁谷 真由子（しぶや まゆこ）