From:小林えり
アカデミー認定講師
ダイエットアカデミーのプログラムって
痩せるためのものだと思っている方も
多くいらっしゃると思います。
そりゃそうです。
「ダイエット」と
付けているんですからね(^_^)
けど、実は
「痩せる」
はオマケなんです♪
というのも、
ダイエット(Diet)の語源は
古代ギリシャ語の
“Diaita”
(ディアイタ)
から来ていると言われています。
こちらは
・生活習慣
・生き方
などと訳されるものです。
そこから派生して、
英語では
Diet=食生活、食習慣
という意味になっています。
初めてこんな由来を知った時
「あ〜いいなぁ」
って思ったんです^ ^
だって、
生活習慣を整えないと
本当の意味でダイエットには成功しないから。
どんなものを食べるかは確かに大事！
ただ、健康に良いとされるものを食べていても
内臓の機能低下を招くものを日々食べていたら
穴の空いたバケツに水を入れているよう。。
ダイエットではこれを食べよう！
というのは
よく聞くと思いますが、
食事において
『引き算思考』って
とっても大切です。
それとともに、
食事以外の生活習慣も
めちゃくちゃ大事です。
このメルマガでも
耳にタコができるくらい
取り上げている睡眠や
その睡眠の質を上げるための
日中や寝る前の行動も
ダイエットには欠かせない要素です。
ダイエット
=生活習慣を整える
↓その結果
健康になるし
心に余裕ができて
メンタルも安定します^ ^
健康だけど
イライラしやすかったり
悩みやすいのは嫌ですよね。
私がダイエットアカデミーを受講して
めちゃくちゃ変わって
その後の人生まで
大きく変わったと思うことのひとつは
朝の目覚めなんです(^^)
小学生の頃から
徒歩7分の学校に5分遅刻する遅刻魔。
というより
朝起きられなくて(^◇^;)
朝、毎日母親に怒鳴られて起こされて
「あと10秒・・・」
と言いながら
途中で意識を失い、
それを4,5回繰り返して朝起きる。
そして、時間がないから
常にイライラしている、、、
大人になってからも寝過ごして
飛行機に乗り遅れたこともありました(^_^;)
他にも朝起きられないエピソードはあるのですが
アカデミーの卒業生限定お話会で披露したら
みんなにドン引きされたので
ここでは割愛します(笑)
とにかく朝はバタバタで
ゆっくり朝食？
はぁ(・・?)
朝に散歩や
昨日を振り返る時間？？
私とは次元の違うオハナシ(´Д` )
でした。。
それがプログラムを受講して
朝スッキリ起きられるようになって
・ゆっくり朝食を食べられる
・昨日を振り返って、
今日一日の流れやタスクを整理する
・朝お散歩や体を動かす時間を作れる
・余裕を持って出かける準備ができる
など、
本当に良いことづくしです(o^^o)
もちろん、お子さんがいたり
御両親と住んでいたりすると
また勝手が違うと思いますし
自分以外のこともしながら
過ごしている方は
本当に大尊敬です！！！
(私も旦那さんと住んでいますが
あちらの方がしっかりしています。笑)
健康になって
朝スッキリ起きられるようになって
朝の時間を大切にしたら
本当に人生が変わりました。
あのまま、遅刻魔で
朝常にイライラしている
私のままだったら、、、
想像しただけでも恐ろしいです( ；∀；)
本当にワラエナイ。
ダイエットアカデミーを
受講してくださる皆さんには
・朝スッキリ起きられるようになった
・お肌がキレイになった
・イライラしにくく穏やかでいられる
など
「痩せる」こと以上の
価値も手にして欲しいなと
いつも思っています。
そのためにも、
私も日々精進です！
ダイエットは1日にしてならず。
毎日少しの意識で
未来の自分を変えていきましょう(*^_^*)
ここまで読んでくださり、
ありがとうございます。
またお会いしましょう♪
アカデミー認定講師
小林えり
