DIET ACADEMY

ダイエットアカデミー
講師の北村　美保です。

先週はSEの仕事において納品対応に
追われていました。
と言っても残業などで遅くなることも
ほとんどありません。

それでも、9つのチームが
どこまで終わったかを確認して回り、
内容の精査をして、を繰り返していると
ウィルパワーを削がれます。

そんな時はやはり睡眠が大切！

毎日22時には就寝を実行してましたが、
気持ちが張っているのでしょうね。

昨日ようやく訪れた土曜日は、
18時～今朝の5時まで泥のように眠りました(寝過ぎ(笑))

しっかり眠れると活力が沸いてきます。

朝から植物のお世話、ストレッチ、
家事などをのんびりとした気持ちでいながら
テキパキとこなすことができ、
気分も爽快です。

パフォーマンスを高めるために、
しっかり休む！！

それがとても大切だと改めて感じた
朝でした♪

 

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【世界中どこからでも参加できます オンライン　セミナー＆説明会】

日時
6/20（土）10:00-13:00(満席御礼）
6/21（日）13:00-16:00(満席御礼）

6/27（土）10:00-13:00
6/28（日）13:00-16:00

定員：各回2名様
参加費：3,000円（税込）

お申込み先はコチラ https://bit.ly/36kQwao

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ダイエットアカデミー
講師の北村　美保です。

すっかり春から夏へと季節が
変わって来ました。

講師陣もデトックスには
スイカ！！と皆
投稿するようになりました＾＾

1日の始まりはスイカから🍉

今年初のスイカ🍉

早すぎるスイカを食べてみた

本当、スイカの季節が来た～！
と嬉しいです。

 

でも今日は、たまには
気分転換したいよね。
と思うので、メロン🍈

先日テレビで美味しい食べ方を
やっていたので、それを
お伝えします♪
驚いたのは、
メロンは追熟しない
ということです。

確かに追熟させようと思って
置いておいたのに、
食べてみたら、舌がピリピリする…
これは、置きすぎなのだそうです。

メロンは買った時に美味しく
食べられるようになっているので、
買ったらすぐに食べましょう♪

 

それから、メロンの一番甘くて
美味しいところは、ワタ✨
種のあるところですね。

ここは茶こしでこし、
炭酸で割って、
天然のメロンソーダに✨✨

朝からシュワッと気分爽快です。
ぜひやってみてください🎶

本日10時～は首藤と渋谷のインスタLIVEです！

ダイエットアカデミーインスタグラム

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ダイエットアカデミー
講師の北村　美保です。
ダイエットアカデミーのプログラムを
受講する人の多くが、

自分を好きになって、
自信を持てるようになりたい！

と言われます。

私もそんな1人でした。

ダイエットアカデミーでは、
講師と一緒に小さな目標を設定し、
徐々にその目標をクリアしていきます。

昨日の自分より、今日の自分は良くなっている。
今日の自分より、明日の自分はもっと良くなっている。

この繰り返しが、自信になっていきます。
60日間のプログラムが終わった時には、
みんなキラキラ輝いて別人になります。

そこに立ち会える講師は
とっても幸せです＾＾

ダイエットアカデミー
講師の北村　美保です。

 
プログラムを受ける前、
左目の横に気が付いたらわりと大きな
シミができていました。

弟にも「姉ちゃん、それシミ！？」
と突っ込まれるくらい目立つシミです。

南カリフォルニアで
太陽に燦々と当たって育ったので、
シミが出るのも仕方ない！
と思っていました。

 
ところが、ダイエットアカデミーの
プログラムを受けた後、いつの間にか
気付いたらあの大きなシミが無い！！

フルーツをたくさん食べて
たくさんビタミンCを摂取した効果ですね♪
ダイエット目的だったはずなのに、
こんな嬉しい副産物、効果がたくさんあります。

ビタミンCと聞いて、サプリメントを
飲もうと思ったあなた！
サプリメントでは効果はありませんよ～

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ダイエットアカデミー
講師の北村　美保です。

Facebookで
『コロナ支援・訳あり商品情報グループ』
というのを見つけました。

メンバーは28万人を超えていますので、
ご存知の方も多いでしょう。
こういうグループで楽しみなのは
そう！フルーツ！！！

早速見つけて注文しました。

無事に届きました。
愛南ゴールド

和製グレープフルーツ
と言われているそうで、
初めて食しましたが、爽やかで美味しいです。

グレープフルーツより少し水分が
少ないので、メイソンジャー一杯分に
するには、3個必要でした！

コロナ影響で、どこも厳しい状況が
ある中で、こういう支援の輪が広がると
お得に購入できること、支援できた喜びで
心が満たされます。

外出自粛の中、宅配便の方々も大忙しだと
思いますし、届けてくれてありがとう！！
と、ひたすら感謝の気持ちで一杯です♡

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ダイエットアカデミー
講師の北村　美保です。

スーパーの棚から納豆が消え、
毎日納豆を食べているくらい
大好きな私はとてもショックを
受けています(笑)

コロナに良いという様々情報が
毎日たくさん流れてきます。

中には、お湯や緑茶が良いと
言って流れてきた情報のお湯の
温度が37℃～97℃と様々で、
笑ってしまいます。

よく考えてください。
37℃であれば、人の体温があれば
コロナウィルスは死んでしまう
と言うことです。

45℃以上になれば、熱いお風呂が
好きでも、かなり熱いです。
まだウィルスは死ななくても
人の方が耐えられません。
未知のウィルスなので、
色んな情報に尾ひれはひれが
くっついて流れてきますよね。

だからこそ、よく考え、
ものごとの本質をとらえて
いきましょう！

納豆は免疫力を上げるとの
ことで、売れているようですが、
免疫力を上げるのは、
良質な睡眠、2.5L以上のお水を
しっかり取ることです。

納豆は植物性タンパク質。
なんでもそうですが、
体に良いからと言って
食べ過ぎはよくありませんよね。

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【ZOOMダイエットアカデミー
セミナー＆説明会】

【日時】
4/19（日）13〜16時

【会場】
ネット環境が整っている
あなたがお好きな場所にて

【参加費】
3,000円

【講師】
上野　啓樹

【申込みフォーム】
https://bit.ly/2JQdGLg

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ダイエットアカデミー
講師の北村　美保です。
今朝はフィリピンの友人からメッセージをもらいました。

新型コロナの影響で、フィリピンも外出禁止となっており、
友人も在宅ワークを余儀なくされているようです。

世界中で猛威をふるう新型コロナですが、
こうやって、世界中の人たちと連絡を取り合い、
お互いの様子を知ることができ、励まされました。

エネルギーに溢れたマニラ
美しい海やマンゴー農園
美味しいフィリピン料理の数々
歌に溢れ明るいフィリピンの人々

懐かしいです。

 

 

世界中が新型コロナと戦っていて、
お互いを思いやることができること。
それぞれが大変な状況ではありますが、
とても幸せな気持ちになりました。

1日も早く、自由に行きたい所へ行けるように、
今できること、やるべきことに集中したいですね。

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【名古屋ダイエットアカデミーセミナー＆説明会】

【日時】
4/19（日）13〜16時

【会場】
名古屋駅 周辺
（お申し込み完了された方に
直接お伝えします）

【参加費】
3,000円

【講師】
上野　啓樹

【申込みフォーム】
https://bit.ly/39V2Xuq

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ダイエットアカデミー
講師の北村　美保です。

外出自粛の上に雪の降る東京です。

ゆっくり家で自分と向き合う良い機会ですね。

コロナ感染が広まっていますが、
コロナでなくても、もし体調が悪くなったら
どうしたらよいでしょうか？

まずは、とにかく睡眠です。
体調の悪い時は無理せず寝ましょう。

そして合わせてお水をたっぷり飲みましょう。
ダイエットアカデミーでは、常時2.5L以上の
水を飲むようにお伝えしています。
体調の悪い時も2.5Lは最低限飲むのがよいですね。

風邪であれば、上記2点で、2日もすれば治ります。

体力をつけないと！と言って、「たまごがゆ」を
食べたりしますが、逆効果です！！

食事は消化するのに体力を奪います。
消化にエネルギーを奪われると、病気を治癒する
のにエネルギーを使えません。

もしお腹が空いたと感じるのであれば、
フルーツを食べましょう。

フルーツは消化にエネルギーを使わないだけでなく
酵素があり、体調を整えてくれます。

母に「あんたは子供の頃、体調が悪くなると
スイカしか食べられず困ったよ。。。」と
よく言われますが、子供は素直ですから、
体に良いものが分かっていたんですね（笑）

本日は体調が悪くなったらということで
ブログを書きましたが、まずは感染症予防を
しっかりしていきましょう！

☆予防に関する記事はこちら☆

コロナウィルス対策は？

予防医学で大切な3つのこと

風邪予防に効く！

風邪予防に効く！②

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ダイエットアカデミー
講師の北村　美保です。
朝はフルーツを食べます。

家にいる時はもちろん、
朝会や朝の朝食付きのセミナーの時も
持って行き、朝食タイムに1人フルーツ
を食べています。

友人と旅行の時も、もちろんフルーツ。

パフォーマンスを上げたい時、
少し疲れていると感じている日は
お昼もフルーツ。

そうやっていつもいつもフルーツを
食べていたら、最近いただくプレゼントも
フルーツのものが多くなりました(笑)

すっかり、「北村と言えばフルーツ」が
定着したようです。
とても嬉しいです♪

だけど、朝食にフルーツを食べることが
特別なことではなく、
それが当たり前の世の中になり、
みんなが健康になったら、もっと嬉しいです。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

コロナウィルス問題なし！

【ZOOMセミナー＆説明会　日程】
3月
25日（水）19:00-22:00
28日（土）13:00-16:00
29日（日）10:00-13:00

【会場】
ご自宅あるいはネット環境が整っている場所
世界中どちらでも

【参加費】
3,000円

【講師】
上野　啓樹

お申し込みはこちらから

https://bit.ly/2PWAf4k

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ダイエットアカデミー
講師の北村　美保です。

『痩せているからダイエットの必要は無い』

私もダイエットアカデミーに出会った時は
そう思っていました。

むしろ健康診断では「痩せ」の枠に収まって
いることが、自慢でもありました。

それでもどうでしょう？

例えば、便秘、肌荒れ、むくみ、偏頭痛、
肩こり、生理痛、不眠症等、様々な不調に
悩まされている人も多いですよね。
朝も寝たはずなのに、身体が重い。。。
なんてことは、わりと誰でもあります。

その証拠にそれらに対処するTVCMが常に流れ、
「みんなそうなんだな。それが普通なんだな」
とさえ過去の私は思っていました。

ところが、実は全然違う！
朝はスッキリ、心身が軽く、ウキウキして目覚める☆

それが本来あるべき姿だとダイエットアカデミーを
通じて体感することになりました。

これは、痩せているから不要なのではなく、
全ての人に必要なプログラムなんだ。
特に忙しく、活躍しているビジネスマンには
必須事項！とさえ今は思っています。

なのでダイエットアカデミーの他に経営している
SE会社の社員にもどうやってダイエットアカデミーの
考えを浸透させるか。そこまで考えています（笑）

コンディションを整えることで、仕事の成果も
何倍も上がりますからね！

『ダイエット？自分には関係ないな。』
そんな風に考えている人にもぜひご自身の健康と
向き合って欲しい。そう願っています。

 
☆ビジネスで成功したい人の必読書☆
『一流の人はなぜそこまでコンディションに
こだわるのか？』
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