コロナウィルス対策は?

今日もブログにお越しいただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の澁谷 真由子(しぶや まゆこ)です。

 

新型コロナウィルスが福岡まで
やってきました。

virus_corona
博多座も公演中止。
4月初旬に博多座のチケットを
もっているので、行方を見守ります。

新型コロナウィルスの予防方法は
インフルエンザと同じ。
うがいと手洗いが必須です。

 

ダウンロード

先ず手洗いについてですが、わざわざ
ハンドソープや石鹸等をつけなくても、
ちゃんと洗えれば何も付けなくても
問題ないです。

爪の間から指の間、手の甲から手首まで、
余す所なくしっかり洗う事です。
出来たら人肌ぐらいの白湯が良いですね。

ダウンロード (1)
 
時間にして30秒ほど。
30秒は結構長くて、
「ハッピーバースデー」
の歌を2回歌うとちょうど
30秒です。
  
そして、意外と知られていないのが、
手を拭くタオルです。
これが汚れていたら手を洗って
も意味がないのです。
2回使ったら交換するのが目安で、
綺麗なタオルを使いましょう!
 
続いてうがいです。
「うがいをしている人は多いけど、
出来ている人は少ない」
のです。
 

ダウンロード (2)


ただやれば良いのではなく、
目的は喉の洗浄にあるので、
こちらも結果を出していきましょう!
 
うがいの手順ですが、
先ず口を濯ぎましょう!(5秒)
 
それから、うがいを5秒×3セット、
10秒×2セットでトータル5セットします。
 
時間とセット数の理由ですが、
先ず口を濯ぐ事で口の中の洗浄を行います。
口の中って意外と雑菌が多いのです。
そんな状態でうがいをしたら・・・
 
それから、喉を軽く洗浄する為に
5秒と短い時間にしています。

仕上げに、本当のうがいをするために
10秒を目安に2回やれば良いです。
 
これだけでOK! 時間にして約40秒です!

手洗い・うがい
全て合わせても2分かかりません。
 
帰宅時だけではなく、職場で。
出先で。
 
こまめに実践しましょうね♪

==================================

【福岡にてお茶会開催】

【日時】2020年3月8日(日)14-16時
【会場】ダイエットアカデミー福岡オフィス
(詳細はお申し込み頂いた方に直接お知らせします)
【参加費】前売1,500円 当日支払2,000円(限定10名様)

お申し込みはこちらから
https://bit.ly/39ifEi8

日曜日の午後の時間をゆるりとご一緒しましょう♪

==================================

☆予約 できます☆
【最新作】
☆9作目
待望の文庫化
代表・上野デビュー作
「一流の人はなぜそこまで、コンデションにこだわるのか?」

https://amzn.to/2EZPeoB

==================================

【ダイエットアカデミー無料メルマガ】
まずはメルマガでダイエットアカデミーに

触れてみませんか?
ご登録はこちらから
https://bit.ly/2Gso7Tg

================================

この記事のライター:澁谷 真由子(Mayuko Shibuya)

ダイエットアカデミー認定 ビューティークリエイター/マネージャー

セミナー / 説明会のご案内

決まり次第、こちらでいち早くご案内します