ダイエットアカデミー
講師の北村 美保です。
外出自粛の上に雪の降る東京です。
ゆっくり家で自分と向き合う良い機会ですね。
コロナ感染が広まっていますが、
コロナでなくても、もし体調が悪くなったら
どうしたらよいでしょうか？
まずは、とにかく睡眠です。
体調の悪い時は無理せず寝ましょう。
そして合わせてお水をたっぷり飲みましょう。
ダイエットアカデミーでは、常時2.5L以上の
水を飲むようにお伝えしています。
体調の悪い時も2.5Lは最低限飲むのがよいですね。
風邪であれば、上記2点で、2日もすれば治ります。
体力をつけないと！と言って、「たまごがゆ」を
食べたりしますが、逆効果です！！
食事は消化するのに体力を奪います。
消化にエネルギーを奪われると、病気を治癒する
のにエネルギーを使えません。
もしお腹が空いたと感じるのであれば、
フルーツを食べましょう。
フルーツは消化にエネルギーを使わないだけでなく
酵素があり、体調を整えてくれます。
母に「あんたは子供の頃、体調が悪くなると
スイカしか食べられず困ったよ。。。」と
よく言われますが、子供は素直ですから、
体に良いものが分かっていたんですね（笑）
本日は体調が悪くなったらということで
ブログを書きましたが、まずは感染症予防を
しっかりしていきましょう！
☆予防に関する記事はこちら☆
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