- 何が自分のカラダに起きているかを認識すること
- 何が自分のカラダに悪影響を及ぼしているかを認識すること
- 何が自分のカラダに必要なのかを認識すること
この３つを認識するためには
「何が病気を起こす原因となるか？」を理解することが重要です。
このブログを読んでくださっているアナタへ。
「何が病気を起こす原因となるか？」を理解するために、
オススメの方法があります。
それは＊自分の１日を振り返る時間をもつこと＊です。
３分だけで良いです。
「昨日は何時に起きて何時に寝たか？」
「何時に何を食べたか？」
たったこれだけで良いです。
毎日、こうやって自分のライフスタイルを振り返るだけで
健康への意識が上がり、行動も変わってきます。
振り返るタイミングは、出来れば朝が良いです。
朝は脳がリフレッシュされているので、明確な評価ができるからです。
先ずは明日の朝からやってみてくださいね。
時間もお金もかからない、病気を予防する方法となりますよ。
