カテゴリー: デトックス

明日のDA SUN LIVE☀️は…

Posted on by 首藤 可奈子

皆さん、こんにちは🍀

ダイエットアカデミー講師の

首藤 可奈子(すどう かなこ)です。

明日朝10時～は

毎週お馴染みの…

DA SUN LIVE☀️

ですよ～

明日は私がお届けします(^^)/

テーマは

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

3日坊主な私でも

痩せれた理由

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

をお話します🙋

CYMERA_20201219_125517

理由はたくさ～んありますが

ポイントを2つに絞って

お話すしますね～

皆さんも、すぐトライできるように！！

では、また明日インスタIVEでお会いしましょう✨

ダイエットアカデミーのInstagramは

コチラ⇓

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ダイエットアカデミーZOOMセミナー＆説明会】

【日時】

1月

9日（土）10-13時

10日（日）10-13時

11日（祝月）10-13時

13日（水）19-22時

16日（土）13-16時

17日（日）10-13時

【参加費】 3,000円

【講師】 上野　啓樹

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アノ朝ごはんで綺麗になる💕

Posted on by 首藤 可奈子

皆さん、こんにちは🍀

ダイエットアカデミー講師の

首藤 可奈子(すどう かなこ)です。

本日朝10時～

DA SUN LIVE☀️

は

デトックス効果大‼️な

朝ごはん✨

を大公開しちゃいました～🙋

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体の中を余分なものを落とすため

そして

新たに溜めないように

2年間、食べ続けけている朝ごはんです💁

LIVE中、たくさんの質問を

いただきありがとうございます。

あっという間の13分でした(^^)/

体の中から綺麗になりたい方！

健康的に毎日を過ごしたい方！

ぜひ必見ですよ～↓

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1月

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デトックス効果大✨な朝ごはんとは…

Posted on by 首藤 可奈子

皆さん、おはようございます✨

ダイエットアカデミー講師の

首藤 可奈子(すどう かなこ)です。

明日12/13㈰10時～

DA SUN LIVE☀️

は….

デトックス効果大‼️‼️

私の朝ごはんを

大公開しちゃいます(^^)/パチパチ～

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どんな朝ごはんでしょうか？

気になりますね～(笑)

朝ご飯を公に公開することは無いので

少し緊張しますが！！！

皆さんがデトックスできて

体の中も外も綺麗になるためなら

やっちゃいますよ～🙋

ぜひインスタLIVEに

遊びに来てくださいね♪

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1月

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沖縄料理🌺

Posted on by 首藤 可奈子

皆さん、おはようございます🌞

ダイエットアカデミー講師の

首藤 可奈子(すどう かなこ)です。

最近、無性に沖縄そばが食べい衝動に

かられていました！

そうです！私は何を隠そう

沖縄生まれ沖縄育ち(笑)

友達がやっている沖縄料理屋さんに

行ってきました～👇

おきなわ宮古島食堂　彩家

お店の雰囲気もう沖縄🌺

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箸立ても、ちんすこう！(笑)

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首里城再建 支援オリオン🍺

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宮古そば✨

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宮古牛の炙りにぎり✨

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食事も全部美味しくて

里帰りできた気分になりました～😍

（写真はサイトから一部お借りしました）

また、必ず行きます！！！

・

・

ダイエットアカデミーのおかげで

【食べたものは、翌日にはすぐ出す】

“余分なものを溜め込まない体作り”

ができたので

食べるときは、何も気にせず

楽しんで食べている首藤です🙋‍♀️

では、また、お会いしましょう(^^)/

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ヘアーレッスン受けてきました✨

Posted on by 首藤 可奈子

皆さん、こんにちは🍀

ダイエットアカデミー講師の

首藤 可奈子(すどう かなこ)です。

本日も行ってきました！

ヘアーレッスン

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実は、私は

歯科医師やダイエットアカデミー講師を

しながら

メイク学校の生徒でもあります(笑)

メイクコースは半年前に1年かけて

卒業しました✨

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そして、今はヘアーレッスンを受けてます(^^)/

ヘアーはメイクより好きです💗

とにかく、可愛い仕上がりにできると

もう、最高に気持ちいです🤗

・

・

ダイエットアカデミーに出会う前の

私は、とにかく自分に自信が無く

何事にも挑戦することは諦めていました。

今思えば、挑戦しようとしない自分対して

『必死に仕事だけしていれば良い』

と無理やり言い聞かせていたような気がします。

・

・

ダイエットアカデミーで

理想の体重になれて

体も健康になった私は

自分に自信がつき、さらには

有り余っていたエネルギーが

みるみる湧きあがってきました✨

いつかは、、、

と思っていたメイクやヘアーの技術を

習得したり

コンテストに出場したり、、、

今では、気になったことは

な～んでも挑戦しています(^^)/

ダイエットアカデミーには

本当に感謝しています🤲

本日も最後までお付き合い頂き

ありがとうございます。

また、お会いしましょう🎶

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朝ランニングで気持ちの良い一日を

Posted on by 奥山祐輝

こんにちは！

2019年12月のフルマラソン大会で
3時間半を切った
ダイエットアカデミー講師の奥山です。

 

 

今日は僕の朝活の一つ、

朝ランニングについて

お話します。

 

 

朝ランニングは

いいことがたくさんあります。

 

 

まずは、

デトックスの推進。

 

 

04:00〜12:00は、

人間の身体は排泄の時間です。

 

 

汗の中の老廃物が増えて、

濃い汗が出やすいです。

 

 

どうせ走るなら、

デトックスになる朝がいいですね！

 

 

他にも、

朝から汗をかけば

体温が上がるので眠っていた身体を起こせますし、

血流が良くなって頭が冴えてきます。

 

空気は澄んでいて

太陽の光も気持ちがいいです。

 

 

 

朝は気温が上がりきっていないので、

夏場は熱中症になるリスクは低いです。

 

 

冬は逆に気温が低いので、

多少上着を羽織って行ったほうが良いですね。

 

手袋も忘れずに。

 

 

 

但し、

起床時は身体が水分を欲している状態。

 

 

必ず、

お水をコップ1杯以上、

ゆっくり時間をかけて飲んでから

にしましょう。

 

 

僕は

朝水を飲む→フルーツを食べる→

ランへ出発

 

 

という流れにしています。

 

 

追い込む必要はなく、

話ができる程度のペースで、

汗をじんわりかく程度できれば十分です。

 

ウォーキングから始めてもいいと思います。

 

 

普段車や自転車で見逃しがちな景色も、

走ってみると色んな発見があり、

住んでる場所の良さを改めて発見したりもしますよ。

 

 

 

できる方は、

是非チャレンジしてみて下さい。^^

 

 

 

 

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着たい洋服、着れていますか？

Posted on by 首藤 可奈子

皆さん、こんにちは🍀

ダイエットアカデミー講師の

首藤 可奈子(すどう かなこ)です。

皆さんは、自分が

着たい！！

可愛い！！

おしゃれ〜！！

と思った洋服を着れていますか？？

私の太っていた頃の

ショッピングはこんな感じでした↓😭

◎試着は絶対にしない

◎店員さんが近付いてきたら逃げる

◎痩せたら着よう！と買った服が何年も着ないまま保管してある

◎洋服選びが楽しくないので20分でショッピング終了

アナタもそんな経験ありませんか？？

・

・

スキニーパンツやショートパンツを

着こなしている同級生が

すんごくうらやましぃ😭😭😭😭😭

そんな思いをしていました。。。

・

しかし‼️

ダイエットアカデミーで

健康的に痩せてからは

着たい服を試着できて

ショッピングが楽しいです✨

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今では、気付けば2時間は

あっっっと言う間に過ぎてます♡

アナタも、着たい洋服を着て

オシャレを楽しみませんか？

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11月21日（土）13-16時

11月22日（日）13-16時

11月28日（土）10-13時

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松茸ごはん🍚

Posted on by 首藤 可奈子

皆さん、こんにちは🍀

ダイエットアカデミー講師の

首藤  可奈子(すどう かなこ)です。

以前、ブログでお話したバスツアー🚎

で松茸のプレゼントを頂きました～(^^)

それで、人生初の

松茸ご飯✨

を作ってみました！！！

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実に、美味しい！！

家族からも好評でした🤗

みりん、醤油、お酒、出汁だけの

シンプルな味つけ。

だからこそ、松茸の香りが引き立って、、、

ペロリと完食でした😋笑

素材もシンプルで体に優しい食べ物は

体が喜んでいるのを感じますね✨

体は食べた物で作られるんだなぁ

と改めて実感できました^ ^

今日も最後までお付き合い頂き

ありがとうございます。

またお会いしましょう♫

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11月20日（金）19-22時

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11月28日（土）10-13時

11月29日（日）13-16時

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フルーツ盛り🍒

Posted on by 首藤 可奈子

皆さん、おはようございます🌞

ダイエットアカデミー講師の

首藤 可奈子(すどう かなこ)です。

昨日はフルーツデイをしました！

突然、フルーツデイなんて言われても、、、

わからないですよね（すみません;^_^）

フルーツデイとは

文字の通り

1日フルーツとお水だけで過ごす日

です！！！

これは、簡単に言うと

デトックスのためにやっています☆彡

フルーツデイでとても助かっているのが

フルーツ盛りがあるカフェ✨

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昨日行ったのは

TOKIOというお店🙋‍♀️

友達とご飯に言っても

フルーツ以外の物は食べれませんが

フルーツ盛りを食べれば

一緒にいる友達にも気を遣われません👍

・

フルーツディのおかげで

今朝の目覚めはいつも以上に

スッキリ目覚めました～👀✨

”フルーツデイ”

もっと詳しく知りたい方は

ぜひ、この本をオススメします(^^)/

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（著書:ダイエットアカデミー代表 上野啓樹）

本日も最後までお付き合い頂き

ありがとうございます。

またお会いしましょう♬

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今月 残り３回です🙋

Posted on by 首藤 可奈子

皆さん、こんにちは🍀

ダイエットアカデミー講師の

首藤 可奈子(すどう かなこ)です。

ダイエットアカデミー

セミナー&説明会

は、今月も残すところ

後３回です‼️

少しでもダイエットアカデミーが

気になる方👀✨

ぜひとも、ご参加ください‼️

私は、この本↓がキッカケで

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ダイエットアカデミーを知りました。

そして

無料メルマガ

を知り登録しました！

メルマガで、ダイエットアカデミーの

ダイエットのやり方、考え方が

独特というか

最もな事ばかりで

ダイエットアカデミーなら

正しいダイエット方法が

学べるかも知れない！！

もうリバウンドしないで済むかも！！

と思い、思い切って説明会に参加しました。

そして、ダイエットアカデミーのプログラムを受けて

２ヶ月で

体重マイナス８kgのダイエットに成功！

運動無しで

体脂肪マイナス５％！！

卒業して1年半になりますが

もちろん、リバウンド無しです＼(^o^)／

ダイエットアカデミーの説明会を

受けてみる価値は大ですよ〜🙋

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（日時）10月

22日（木）19～22時

25日（日）10～13時

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