DIET ACADEMY

今日もブログにお越しいただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の澁谷　真由子（しぶや　まゆこ）です。

在宅ワーク継続中。

テレビは元々見ませんが
コロナウィルスの蔓延でますます
見なくなりました。

テレビは不安を煽る報道が
多いと感じています。

そんな私の情報入手先の
一つがラジオ。

ラジオを生で聞くというよりも
ラジコというアプリを使って
少し時差をつけて聞いてます。

そのなかでもお気に入りのラジオ局が
TBSラジオ。

TBSラジオのパーソナリティー
赤江珠緒さんがコロナウイルス
陽性で入院→退院されたのは
かなり大きく報道されていますね！

赤江さんが
「個人の例」
として公開されたメッセージを
ファンなので読みました(^^)

全文はこちらから
5/12赤江珠緒さん　メッセージ

その中に
私がダイエットアカデミーの講師として
聞き捨てならない情報が！！

以下抜粋
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
最近分かったコロナの悪化しやすい人の
傾向に

1喫煙者
2高齢者
3男性
4持病がある人
5肥満

というのがあるそうですが、
最後の肥満に関しては、元々。
脂肪細胞の中に免疫を暴走させやすい遺伝子が
あるので、それが原因かもしれない
というお話でした

＊＊＊＊＊＊＊＊＊

というところです。

何と！
肥満の人は
コロナが悪化しやすい
そうです。

「肥満は万病の元」
と言いますが、これが
コロナウィルスにも該当するとは！！

上記５項目の中で
性別や年齢など
どうやっても変えられない
ことが含まれていますが
肥満は変えられることが
できます。

コロナウイルスにただただ
怯えているのでは
なんの解決策にもなりません。

ダイエットアカデミーは
ただ痩せるのではなく

健康になれば
いらない体重・体脂肪が落ちる

という考え方です。

ですから
激しい運動はNGですし
サプリも飲みません。
コロナウイルスのおかげで
健康であることが

「漠然としてなんとなくそうだろうと
ぼんやりと感じるもの」

から

「自ら手に入れるもの
必要不可欠なもの
人生のベースとなるもの」

と認識が見直されました。

健康であることの
重要性を再認識された方は
ぜひお気軽にお問い合わせくださいね(^^)

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講師の澁谷　真由子（しぶや　まゆこ）です。

今日の福岡は快晴。
今朝は我が家のベランダで瞑想を
しました。

コロナウィルス蔓延で外出を極力
控えてますが、自宅の中で
場所をいろいろ変えてみてます。

ちょっと肌寒い陽気でしたが、
ジョギングをしたあとだったので
クールダウン。

切り取ったような青空。

先程
ZOOMでのスキルアップミーティングが
終わったので、午後からギアをあげて
働きます(^^)

仕事ってホントに楽しいですよねーー(^^)

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ダイエットアカデミー
講師の澁谷　真由子（しぶや　まゆこ）です。

今朝は久しぶりに高台にある
神社まで上がってきました。
分厚い雲が広がっていますが
午後からは晴れるそうです。

帰りはいつもとは違う道を
降りてみる>

緑が気持ちいい^^

我が家とは反対側に降りて、
えらく遠回りになりましたが、
どこと繋がっているかがわかって
嬉しかったです（笑）

外出自粛延長。
殆どの方が予測されていたのでは
ないでしょうか？

これから100年経つと
この
「コロナ発症」
の時代はどう認知されるのでしょうね。

私はコロナが収まっても
もう完全に前と同じには
戻れないことは確信しています。

だって
・「なんとなくの健康」なんてないとわかった
・会社に出勤しなくても何とかなるって知ってしまった
・日常生活の乱れがメンタルに及ぼす影響を実感した
・人とつながる方法は無数にあるし、意外とよい

と体験してしまいました。

もちろん人に直接会うのは
何事にも代えがたいですが、
それで病をうつすのは☓。

これからどんな時代になるんだろう。
という問よりも

これから私はどう生きたいんだろう。

の方が対処のしようがあります。

GW最終日。
ゆるりと考えてみるのも
いいかもしれません^^

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講師の澁谷　真由子（しぶや　まゆこ）です。

・
私が住んでいる福岡は
第一弾で緊急事態宣言が出されました。

最後に出社したのが4/1なので
もう20日以上在宅ワーク。

私は今まで
「自宅で仕事をするのが苦手」
だと思いこんでいたのですが
選択肢がなくなって
自宅で仕事をするように
なると、

「苦手」
↓
「そうでもない」
↓
「自宅仕事　なかなかいいね！」

に変化してきました。

自分でもびっくり。

何がいいって

・移動時間0
・お天気を見ながら洗濯ができる
・感染リスクが劇的に下がる
・朝ウォーキングに行ける
（こんな朝日が見られます）

・途中寄り道しないので無駄遣いが減る
・歩く歩数が劇的に上がった
（出勤していた時は7000歩らいでしたが
今は平均9500歩超えてます）

「外に出られないこと」

以外は結構いいことがあります。

週末は結構外食してたので、
そういう面では節約かな。

外に出られないことも
「ちょっとは出ていい」
とかなら、いろいろ迷ったり
誘惑があったりするかもしれませんが

「出たら☓」
なので、選択の余地なし。

自分だけではなく
世界中の人が同じ状態ですからね。

これもいずれ終わる。

明けない夜はない

ですから。

コロナ後

を見据えて、今いろいろ試行錯誤中です。

事実は変わらないので
どうせなら楽しくやりましょう♫♫

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ダイエットアカデミー
講師の北村　美保です。

スーパーの棚から納豆が消え、
毎日納豆を食べているくらい
大好きな私はとてもショックを
受けています(笑)

コロナに良いという様々情報が
毎日たくさん流れてきます。

中には、お湯や緑茶が良いと
言って流れてきた情報のお湯の
温度が37℃～97℃と様々で、
笑ってしまいます。

よく考えてください。
37℃であれば、人の体温があれば
コロナウィルスは死んでしまう
と言うことです。

45℃以上になれば、熱いお風呂が
好きでも、かなり熱いです。
まだウィルスは死ななくても
人の方が耐えられません。
未知のウィルスなので、
色んな情報に尾ひれはひれが
くっついて流れてきますよね。

だからこそ、よく考え、
ものごとの本質をとらえて
いきましょう！

納豆は免疫力を上げるとの
ことで、売れているようですが、
免疫力を上げるのは、
良質な睡眠、2.5L以上のお水を
しっかり取ることです。

納豆は植物性タンパク質。
なんでもそうですが、
体に良いからと言って
食べ過ぎはよくありませんよね。

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【ZOOMダイエットアカデミー
セミナー＆説明会】

【日時】
4/19（日）13〜16時

【会場】
ネット環境が整っている
あなたがお好きな場所にて

【参加費】
3,000円

【講師】
上野　啓樹

【申込みフォーム】
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メディアはコロナウィルスに
一点集中ですね

モナリザもマスク

 
目に見えないものが
迫まりくる恐怖。
憂鬱になるのはわかります。
でも元々免疫力が高く
しっかり手洗いやうがいをしていれば
コロナはそう簡単に伝染るわけではありません。

そして
こんな時だからこそ
「健康」
の大切さを実感してもらいたい！

それがダイエットアカデミーの
想いです。

Stay positive !
でいられるように

今、わざわざどこかに
お出かけしなくても楽しく
なるようなことを計画中です(^^)

「笑い」
が免疫力を高めるように
楽しいことって
心とカラダを強くします！

できるだけ早くリリースできるように
準備に入りました。

お楽しみに♡

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

コロナウィルス問題なし！

【ZOOMセミナー＆説明会　日程】
3月
29日（日）10:00-13:00

【会場】
ご自宅あるいはネット環境が整っている場所
世界中どちらでも

【参加費】
3,000円

【講師】
上野　啓樹

お申し込みはこちらから

https://bit.ly/2PWAf4k

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