From: 澁谷真由子 アカデミー認定講師 こんにちは 澁谷です。 私はゴールデンウィークに こんなことをやってみました! 夜アイス！ 今、夜にアイスや パフェを食べるのが 流行ってますよねー 確かに夜しか開かない お店 […]
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「積ん読」からの学び！心と体を大切にする食事法
From:小林えり アカデミー認定講師 最近、改めて 紙の本がいいなと感じている 小林です。 電子書籍も読むけど やっぱり紙の方が 読みやすいと感じるんですよね。 貴方はどうですか？ 昔は電子書籍なんてなくて 紙でしか読 […]
心地よいダイエット！“べき”思考を手放すコツ
From: 澁谷真由子 アカデミー認定講師 こんにちは 澁谷です。 ゴールデンウィークも 終わって、 やっと平常運転!! と思ったら週末。 という方も 多いのではないでしょうか?! 私もそんな一人です。 ゴールデンウィー […]
2024年5月3日 今朝の日の出時刻は何時 だったでしょうか？
From: 澁谷真由子 アカデミー認定講師 こんばんは 澁谷です。 タイトルの答えは 最後に書いてますので このまま読み進めて くださいね！ ゴールデンウィーク 突入しました。 いかがお過ごしでしょうか？ 日の出の時間が […]
ダイエットと休息の意外な関係：緑豊かな公園でのひととき
From:小林えり アカデミー認定講師 この間、桜が満開になったと思ったら あっという間に 青々とした葉っぱが生い茂り 4月も残りわずかですね。 もう土曜日から大型連休に入っている方も いらっしゃいますかね^_^ 私が住 […]
お茶の新常識：飲むだけじゃない！
こんにちは 澁谷です。 「ダイエットには 睡眠が大事！」 という話を何度も していますが、 その睡眠の質を よくする 「マイブーム」 をご紹介します。 それは「茶香炉」です。 茶香炉は、日本茶を アロマキャンドルで あた […]
ダイエットって本当は生活習慣改善のこと？朝の目覚めが変わる驚きの体験
From:小林えり アカデミー認定講師 ダイエットアカデミーのプログラムって 痩せるためのものだと思っている方も 多くいらっしゃると思います。 そりゃそうです。 「ダイエット」と 付けているんですからね(^ […]
3日目で驚きの変化！13年以上続いた高血圧が改善された秘密とは？
From:小林えり アカデミー認定講師 先日、ダイエットアカデミーの プログラムをスタートされた方が たまたま、プログラム3日目に 健康診断だったのですが、 妊娠〜出産後から ずっと高血圧気味 […]
「世界一の調味料〇〇 食事の本当の楽しみ」
澁谷です。 今日は 「世界一の調味料〇〇 食事の本当の楽しみ」 という題名でお話をします！ ぜひ 「〇〇って何だろう？」 と想像しながら読み進めて いただけると嬉しいです!! 〇〇は 「世界一の調味料」 にもなり得て 「 […]
ダイエットアカデミーの卒業生が語る、カメラマン撮影のリアル体験！
From:小林えり アカデミー認定講師 先週、やっと咲き出した桜(@福岡)は あっという間に満開になって 新芽もちらほら出始めました。 桜の移ろいって本当に早いです～ 毎年似たようなことを 言っているような気 […]
