こんにちは 澁谷です。 やっと「秋の夜長」 という言葉がしっくりする 気温になってきましたねー。 我が家も冷房を寝る前に 1時間タイマーで切るように なりました。 この夏は本当に暑くて 長かったですよね( […]
タグ: アカデミー
「標準体重になること【だけ】でいい⁉ 本物のダイエットとは?」
From: 澁谷真由子 アカデミー認定講師 こんにちは 澁谷です。 ダイエットアカデミーの 体験会に参加してくださる方は もちろん 「痩せたい!!」 「カラダが入る服じゃなくて 着たい服を着られるように なりたい!!」 […]
これ3つだけ！食欲コントロール法
こんにちは 澁谷です。 まだまだ暑いですが スタバのフラペチーノの メニューには 「焼き芋」を具材に取り入れた メニューが登場しました。 「食欲の秋」が来ましたね☆彡 今日は 「これ3つだけ！食欲コントロール法」。 3つ […]
お客様からの嬉しい声をいただきました！
From:小林えり アカデミー認定講師 先日、3か月間サポートさせていただいた クライアント様から とっても嬉しい声をいただきました(^^) *********************** 佐藤薫さん 60歳 女性 &l […]
「ダイエットのプロセスで現れる好転反応を理解しよう」
こんにちは 澁谷です。 今日はタイトル通り 「好転反応」についてお話します。 「好転反応」って 聞いたことがありますか？ 読んで字のごとく 体が本来の状態に 回復する途中で一時的に起こる症状のことです。 好転反応の症状は […]
くしゃみから始まった撮影！新しい本講座動画の裏話」
From: 澁谷真由子 アカデミー認定講師 こんばんは 澁谷です。 お盆も終わり 先週からお仕事や生活が 「平常運転」 の方も多いのではないでしょうか？ 弊社はお盆明けに 「ダイエットアカデミーの 第一回本 […]
ダイエットの効果を最大化するための朝のルーティン
こんにちは 澁谷です。 暑い日が続いていますが いかがお過ごしでしょうか？! 今日は 「ダイエット効果を最大限にする 朝のルーティン」 についてお話します。 日中に比べてまだ 気温が低い早朝の時間。 寝ているなんてもった […]
痛みから解放！この半年の「ほめほめ」体験談
From: 澁谷真由子 アカデミー認定講師 こんにちは 澁谷です。 今夜は私が最近経験 したことをシェアさせてください！ 毎月ダイエットアカデミーを 卒業した方だけで開催している zoomのお話し会。 7月は 「こ […]
季節の変わり目に効く！あなたも変われる快適健康習慣
こんにちは 澁谷です。 湿気と暑さが 一緒に襲ってくる季節の変わり目。 ちょっとカラダがだるく 感じることってないですか?! 私も時々 ありますよ( ;∀;) 特に何も激しい運動や 行動をしていないのに 何となくしんどい […]
旅行中もダイエットを続けるための食事選びと運動法
From: 澁谷真由子 アカデミー認定講師 こんにちは 澁谷です。 そろそろ夏休みの旅行の 計画を立てる方もいらっしゃるのでは ないでしょうか？ 今日は旅先でも健康的な生活を 続けるためのヒントをお話します。 旅行中でも […]
