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食べすぎると…？

Posted on 2022年3月7日 by 前田あゆみ

おはようございます。
納豆は醤油よりも
オリーブオイル＋塩　が好き！
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

食べ過ぎたらどうなるでしょう？

ちょっと考えてみてくださいね。

例えば
■体重が増える
■眠くなる

この辺はすぐに出てきそうですね(*^^*)

更に
■疲れる
　→消化が1番体力を使います
　　眠くなるのはそのせい
■イライラする
　→疲れるから余裕がなくなる
■誰かに当たってしまう
■また食べすぎたという自己嫌悪に陥る
■自分に自信がなくなる
■自分が嫌いになる

言い過ぎでしょうか？

過去の私はこの通りでした。

今でもやりすぎたーと言う日は
イライラしやすいです…(T_T)

まずは

腹八分目にしてみる。
出されたものをすべて食べる
という選択肢を
捨ててみる。

ずーっとイライラしているなあ
という人は
実は食べすぎが原因かも？

ぜひお試しくださいね(*^^*)

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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やせているために一生頑張らないといけないの？

Posted on 2022年3月6日 by 前田あゆみ

おはようございます。
鯖なら塩焼きより煮付けが好き！
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

ダイエットは簡単だけど
楽ではない

という話をしました。

やせているためには
一生頑張らないといけないの！？(T_T)
と思ったあなた。

それは違います（笑）

ダイエットアカデミーでは
正しい生活リズム、考え方を
あたりまえにする

つまり

習慣にする

ことで
意識しなくても
ダイエットに縛られない
やりたいことをやり抜く人生を
送れるようになります(*^^*)

習慣とは

やらないと気持ちが悪い…

というレベル。

例えば、
歯磨きしないで煮る
メイクを落とさないで寝る
などなど。

気持ち悪い！！ですよね？

これが習慣です。

ダイエットアカデミーで
ステキな習慣を手に入れて
一生ダイエットで悩む人生を
手放しませんか？
メッセージ、コメント
お待ちしています＼(^o^)／

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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ダイエットは簡単だけど〇〇ではない。

Posted on 2022年3月5日 by 前田あゆみ

おはようございます。
キャベツより白菜が好き！
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

あなたは
ダイエットって難しい！
と感じていますか？

なかなか痩せられないと
そう感じますよね。

しかし、
実はダイエットは簡単です。

極端な話、
毎日水だけで生活すれば
すぐにあなたの目標体重に到達できます。

では、なぜ難しいと感じるのか？

それは

楽ではない

からです。

水だけ飲んだら痩せるとわかっているのに
やらない理由。

それはあなたが

楽して痩せたい

と思っているから。

私も楽してやせようとおもったから
まずエステに行って
３００万以上もつぎ込んで
エステ依存になりました。

楽したいから
何かを足したり
誰かに丸投げして
痩せようとするのです。

その結果得られたものは
なんの自信もない
やめたら太ることへの恐怖しかない
自己肯定感の低い自分でした。

あなたが本当に心から
変わりたい！！
健康になりたい！！
なりたい自分になりたい！！
と思っているなら
ダイエットアカデミーほど
適した場所はありません。

新年度に向けて
新しい自分になりたいあなたを
お待ちしております(*^^*)

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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毎日86,400円が口座に振り込まれるとしたら？

Posted on 2022年3月3日 by 前田あゆみ

おはようございます。
節分の豆よりもひなあられが好き（笑）
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

さて、あなたの口座に
毎日86,400円振り込まれたら
どうしますか？

しかもそのお金は夜中の0時になると
リセットされて
また86,400円が振り込まれます。
貯金はできません。

さてあなたはどうするでしょう？

私だったら
一生懸命使い切ろうとします(*^^*)

これと同じことを
私達は毎日やっています。

それは

時間

です。
毎日86,400秒
誰にでも平等に
与えられています。

お金だと使い切ろうとするのに
時間は遣い切ろうとしない。

なぜでしょうか？

この一瞬を大切にして
やりたいことをやり抜く

そんな今日にすると
昨日とは全く違った今日が
あなたに訪れますよ＼(^o^)／

ぜひお試しあれ。

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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「今」に感謝する

Posted on 2022年3月2日 by 前田あゆみ

おはようございます。
ロングヘアよりショートカットが好き
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

毎朝フルーツを食べながら
思うことがあります。

あー、フルーツが食べれて
なんて幸せなんだろう…

もぐもぐよく噛みながら
じんわり感じるのです。

世の中では
戦争が起こったり
ご飯がまともに食べられず
死んでいく人がごまんといます。

そんな中で
朝からフルーツを
お腹いっぱい食べられる。

いろんなことに感謝です。

また、今日が始まった
ということにも感謝ですね。

大病を患っている方からすれば
明日が来ることは
当たり前ではありません。

今あるものに感謝できると
本当に毎日がじんわりとした
幸せに包まれますよ。

あなたも自分の周りを見渡して
小さなことでも感謝してみるのは
どうでしょうか？

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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眠れない。そんな日もある。

Posted on 2022年2月27日 by 前田あゆみ

おはようございます。
シュークリームは
クリームが入っているものよりも
後入れが好き
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

眠れない。
そんな日もあります。

昨日は9時頃に布団に入って
すぐに寝落ちしました。

パチっと目が覚めたのが
夜中の12時。

トイレに行きたいわけでもなく
なんだかスッキリ目が冷めている。

こういう日は、
①とりあえず目を閉じてみる
②本を読んでみる
③もう起きてみる
どれかを選んでみます。

昨日は起きるにはだいぶ早かったので
①②を選択。

そして寝付いたあと
明け方、
娘のおねしょで再度起床。

娘を寝かしつけながら三度寝…（笑）
さすがに朝きつかったです（笑）

こんな日もあります。
今日は

お昼寝でリセット。

お子さんが小さい方は
特に不可抗力で
睡眠がしっかり取れないこともあるでしょう。

そんなときは無理せず

こんな時もあるよね、
お昼寝で調整

と考えてみてくださいね(*^^*)

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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その思い込み必要？

Posted on 2022年2月25日2022年2月25日 by 前田あゆみ

おはようございます。
鯛よりも鯖が好き
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

最近自分の思い込みを
一つ捨てました。

仕事のときはヒールの靴

というマイルール。

自分の中での
切り替えとして
譲れなかったのですが

こんな小さなことを
無理して頑張るより
変なこだわりなんて
さっぱり捨てて
もっと生活しやすくしたほうが
いいのでは？

と思ってやめました（笑）

子供が2歳5歳で
送りや迎えのときに
走り回ることもしばしば。

それにフラットシューズでも
フォーマルなデザインのものも
たくさんある世の中。

もっと違うことに頑張ろう！
と決めてスッキリしました（笑）

あなたもこれホントにいるのかな？
という思い込みを捨てて
自由に楽しく生きてみませんか？(*^^*)

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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自分の常識って…

Posted on 2022年2月20日 by 前田あゆみ

おはようございます。
餃子よりも小籠包が好き
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

昨日、
思い込みを取っ払う
ということをお伝えしました。

ダイエットアカデミーでは
受講した皆さんに
一番最初に

これまでの常識を
一旦白紙にしてみましょう

というアドバイスを送ります。

代表　上野の言葉を借りると

自分の常識は
自分の数少ない経験である

からです。

自分自身が変わる、
成長するためには

常識を一度取っぱらって
素直にアドバイスを受け入れる

すると驚くほどの
自分自身の成長が見られます。

ダイエットだけではなく
日常生活でも
我以外皆我師！
と思って過ごしてみませんか？

私も心がけていますが
そうできないときもあります（笑）
そんなときは真摯に
反省して
改めて受け止める
そんな自分になりましょうね(*^^*)

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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寒いから熱いもの！ってホント？

Posted on 2022年2月17日 by 前田あゆみ

おはようございます。
モツ鍋よりも水炊きが好き
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今年一番！？の冷えこみの福岡市。

寒いときは
熱い飲み物や食べ物が
体を温めてくれる！

と思っている方は多いのでは？

実はその逆なんです！

体の中に熱いものが入ると
わたしたちの体は

冷やさなきゃ！

と思って
汗をかくのです。
汗をかくと
汗が蒸発するときに
熱を奪っていくので
体が冷えるんですね。

では、どんなものを
口にするほうがいいの？

正解は

常温のもの

です。

お水などの飲み物も
常温がいいですが
冬の常温は
体温より冷たいものも
しばしば。

そんなときは
白湯や白湯とお水を混ぜて
37℃くらい(体温くらい)
にして飲むと
体を冷やさずに飲めますよ。

ぜひお試しあれ！

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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